文青美照在這拍就對了!網美不私藏的濱江街綠色森林小屋「LN.180」

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文青美照在這拍就對了!網美不私藏的濱江街綠色森林小屋「LN.180」

文青美照在這拍就對了!網美不私藏的濱江街綠色森林小屋「LN.180」 ln180、欣欣彤彤、名人創業、網美打卡點、美食
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如果妳看膩了粉紅色可愛打卡點,不如來文青風漂亮餐廳「LN.180」喝咖啡看飛機!

隨著女生對於拍美照的堅持及喜愛,台灣的網美打卡點越來越多,完全不輸給韓國呀(笑)!位於濱江街的隱藏咖啡廳「LN.180」,是由台灣超人氣雙胞胎姊妹欣欣、彤彤成立的,對於餐廳的環境及食材要求極高的她們,從整個餐廳的內外觀的設計到餐點口味及美感都十分講究。在這邊除了可享用美食,還可以賞飛機,處處都是美景!

 

 

 

  source:LN.180

LN.180 因開在濱江街 180 巷而得名,簡單的名字讓人記憶點深刻,整個店除了因眾多部落客、網美打卡而紅,最浪漫的賣點還有邊喝咖啡邊看飛機,同時寬大的場地很適合親子一同來聚餐。

 

 

 

 

陳彤彤(@lfctungtung)分享的貼文 張貼

  source: lfctungtung

 

 

 

 

 

陳欣欣(@lovebabytwins_sinsin)分享的貼文 張貼

   source:lovebabytwins_sinsin

 

 

 

  source:LN.180

店內有大量女孩喜愛的的乾燥花牆,搭配異國風地毯,完全是女生愛的拍照角落!

 

 

 

 

   source:LN.180

除了每個人來必拍的乾燥花美牆,店內還有帶點仿舊感的磚塊牆,每個角落都能拍出漂亮美照!

 

 

 

  source:妞編輯拍攝

妞編輯個人愛的角落位於門口附近的窗邊,白天會有自然光透進來,搭配吊掛的綠色植物及文青風吊燈,輕鬆拍出「文青」感的美照!

 

 

 

 

 

2018新菜色介紹

  source:妞編輯拍攝

鵝肉捲

這次新菜色增加了不少以鵝肉為主的料理,其中鵝肉卷可配著沾醬吃,吃起來的口感十分清爽,喜歡吃鵝肉的人別錯過了。

 

 

 

  source:妞編輯拍攝

城市人早餐

LN.180全新的「城市人早餐」中包含了起司牛肉捲、鵝肉捲、生菜,每個捲餅內都有起司及其他調味菜,非常扎實,咬下去會有香濃的起司味,可搭配著盤中的甜洋蔥非常好吃!(這一盤飽足感蠻夠,蠻適合跟好友一起分著吃)

 

 

 

 

  source:妞編輯拍攝 

 肉肉肉排

愛吃肉的女生可以點這一盤新的「 肉肉肉排」(連名字都這麼可愛!),裡面包含牛肉排、黑胡椒煙燻牛、生菜、半熟蛋,一個人吃這樣的量其實蠻剛好的。(肉質都很鮮嫩,牛肉控必點呀!)

 

 

  source:妞編輯拍攝 

除了以上2018的新菜色,深受好評的還有店內原本一直都有的義大利麵及墨西哥莎莎醬餅,非常順口!(不知不覺一整盤就消失!)一群人在咖啡廳聊天時,很適合配酒或咖啡。

 

 

 

 

陳彤彤(@lfctungtung)分享的貼文 張貼

  source: lfctungtung

看完以上介紹再偷偷告訴你們LN.180主廚之一是陳德烈(笑),不定時去LN.180吃吃飯,都有機會遇到欣欣彤彤及陳德烈唷!

  

 

 

 LN.180

店址:台北市中山區濱江街180巷6弄2號

電話:02 2516 0077

營業時間:12:00 - 20:00(周日公休)

臉書粉絲團:  LN.180

 

 

 

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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