總是在跟體重拔河的女孩們，最大的困擾之一就是想要體重再降一點，卻不想犧牲美味，來看看美國知名營養師Cynthia Sass推薦的六個好食物，或許對你有幫助喔。
Cynthia Sass自己平時也是照下面這樣吃的唷，吃得好又那麼美。
酪梨
有「森林的奶油」之稱的酪梨，可以促進血液循環，讓皮膚跟頭髮自己會發光。不過，酪梨熱量很高，有些妞妞覺得是減肥的大敵，其實大家都誤會酪梨了啦，因為跟其他熱量差不多的食物比較，酪梨的熱量反而比較不容易囤積在身體裡，加上可以預防心臟病跟糖尿病等，好處多多讓酪梨被金氏世界紀錄認定是「最營養的水果」。
豆類
Cynthia Sass對豆類讚譽有加，可以一次補充許多人類需要的營養，例如纖維與蛋白質等。
薑
Cynthia Sass把薑做成飲料，事實上薑不只可以在冬天祛寒用，就連平常加入菜色中也很棒。
杏仁
杏仁是美容聖品之一，（雖然很多人超怕杏仁的味道）但它可以降低膽固醇，所以也常為推薦食物排行榜上的常客。
柑橘類的水果
柑橘類的水果可以預防血管疾病（雖然有些七八年級的妞妞覺得心血管疾病梨自己還很遠，但還是要未雨綢繆啊）。
黑巧克力
Cynthia Sasss認為不是所有的甜食都是不好的，就像高濃度的黑巧克力不只可以幫正在減肥的妞妞們帶來好心情，解解嘴饞的同時還可以促進腦部活動。
知道要怎麼聰明吃的妞妞們，從下一餐就開始適量的把這些好食物加進自己的飲食裡，讓我們一起變成Cynthia Sass吧。
source：Cynthiasass-index
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