日本女明星如何保持良好氣色?必知5大護肝首選食物 | 氣色、肝臟、肝、食物、葡萄柚 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

現代人或許常熬夜,頻繁使用通訊軟體,導致眼睛疲勞乾澀;有好幾次甚至覺得肩頸痠痛,覺得對任何事都提不起勁;長期久坐導致嚴重便秘,肚子脹氣,且臉 氣色、肝臟、肝、食物、葡萄柚

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日本女明星如何保持良好氣色?必知5大護肝首選食物

2015-05-09

現代人或許常熬夜,頻繁使用通訊軟體,導致眼睛疲勞乾澀;有好幾次甚至覺得肩頸痠痛,覺得對任何事都提不起勁;長期久坐導致嚴重便秘,肚子脹氣,且臉色無意間劉露出倦怠感,小心,你的肝正在告訴你,它累了。以下推薦給大家五大類食物,他們有助於肝臟的排毒,其實適量食用還能達到減重瘦身的效果。

 

首選食物1:蒜頭

Photo Source: ニンニクお料理リレー「ニンニクバトン」

相信很多人聽到蒜頭,臉上隨即露出難以掩飾的厭惡感。但日本女星倖田來未可不這麼認為,由於一般人沾醬料時,喜歡選擇高熱量的芝麻醬、花生醬,倖田來未建議大家,選擇有益身體健康的大蒜作為佐料,才是明智的選擇。事實上,蒜頭裡頭的蒜素和礦物質是天然抗氧化劑,能夠讓肝臟排除體內重金屬及有害物質,真的是非常有營養。 

 

 

首選食物2:十字花科蔬菜

Photo Source: JESSEE[ジェシー] -MENS CULTURE MEDIA

有眾多日本女星將高麗菜當作每餐必食用的食物,舉凡上戶彩蒼井優,她們的好身材也是我們眾所稱羨的。古人說:「多吃蔬菜,有益身心健康。」這句不是在說假,除了高麗菜,花椰菜、小白菜、青江菜等十字花科的蔬菜,裏頭都有豐富的維生素、礦物質,甚至有能夠能幫肝臟製造解毒酵素的成分,讓肝臟代謝排毒更有效率。 

 

 

首選食物3:葡萄柚

Photo Source: 相武紗季×フロリダ グレープフルーツ -フロリダ グレープフルーツ

水果的種類很多,為什麼特別提葡萄柚呢?除了具有抗氧化作用,還能讓肝臟燃燒脂肪、不造成脂肪囤積,這對外食族來說絕對是一大福音啊!連日本女星相武紗季也成了今年葡萄柚的代言大使,愛美的女性一定要多加食用葡萄柚,因為它根本是養顏美容第一首選食物啊! 

 

 

首選食物4:吃起來苦苦的蔬菜

Photo Source: 新垣結衣 -NAVER

提及苦瓜,首先想到的女星就是日本沖繩縣出身的新垣結衣,她可以說是苦瓜最佳代言人了!甚至曾在綜藝節目裡大展身手製作家鄉菜:苦瓜炒什錦。簡而言之,苦瓜不僅可以促進膽汁分泌和流動,協助肝臟進行代謝、解毒。


雖然,大部分的人聽到吃苦瓜的臉是這樣 ↓

Photo Source: 顔の管理できてないアイドルキーくん -goya_02の投稿画像

(臉色凝重...)

不過看看新垣結衣的好膚質,你能說你不愛苦瓜嗎? 

 

 

首選食物5:糙米、五穀雜糧

Photo Source: ダイエット便秘で大腸が不調!-mediastyle41

曾經暴肥的日本女星深田恭子,如今變回窈窕體態的她,不只大量攝取水果,其中還添加了燕麥,促進腸胃乳動。比起一般的澱粉類食品,含有更多營養。所以,想要攝取維生素B群,選擇有豐富的膳食纖維的糙米、五穀雜糧就對了!適量食用有效幫助改善肝臟功能,還能防止肝腫大、肝發炎的發生喔! 

 

以上五大類食物,為了各位妞妞的健康,從今天開始改善原本外食的習慣,多吃天然食品吧!

Tag: 氣色肝臟食物葡萄柚
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