即使沒有亮眼外表卻擁有高人氣!日本女孩新目標「鮮味系女子」

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即使沒有亮眼外表卻擁有高人氣!日本女孩新目標「鮮味系女子」

即使沒有亮眼外表卻擁有高人氣!日本女孩新目標「鮮味系女子」 鮮味系、女孩、女生、日本、受歡迎
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之前,妞新聞曾介紹過清楚感女子無印良品系女子……等等,用於描述某類女性特質的專有名詞。這次日本又出現了一個新名詞,也就是本次要介紹的「鮮味系女子」啦!究竟此類型女孩的獨特之處在哪裡呢?以下將會深入介紹,並且告訴大家一些變成鮮味系女子的小祕訣唷!

 

 

所謂鮮味系女子?

所謂的鮮味,指的是雜揉了甜、鹹、酸、苦等多元風味的奇妙滋味。雖然在入口的第一刻,你無法立即嚐到它的美妙。但是只要你願意花點時間等待,你將會感受到它在味蕾上綻放的味道。同樣地,鮮味系女子也是這樣的存在。她們沒有在初次登場便豔冠群芳的亮眼外型,但是時間一久,你將會深深折服於她們的迷人魅力。也因此,通常鮮味系女子不僅很少單身,身旁也經常擁有一票好友支持。到底鮮味系女孩是如何在這個重視外表的社會,憑藉一己之力擄獲眾人的心呢?往下看就知道囉!

Photo source:gallery - warting.com

 

 

外表特徵

Photo source:figure - vision.xitek.com

在外表方面,你從她們身上找不到太多的流行元素。不是她們刻意特立獨行,而是比起當個時尚搶眼的女孩,她們更想要當自己。因此,對於自己適合什麼、想要什麼都很清楚的鮮味系女子來說,潮流歸於何處從不是重點。這類型的女性大多有幾項共同特質,像是自然的妝容短而乾淨的指甲滑順整齊的黑髮或深褐色頭髮。明白個人特色所在何方的她們,在外表方面,簡單來說就是保持基本的整潔順眼囉!

 

 

內在特徵

Photo source:thirteen - fotomen.cn

鮮味系女子總是散發著讓人每天都想和她在一起的氣息,隨和好相處的她們不會非高級料理不吃,就算和男友手牽手吃吃路邊攤也很幸福。她們總是能看見生活中的美好面,並且給予旁人堅定而溫柔的安全感。雖然隨性但絕不隨便,你總能從一些小地方看到她們的堅持,像是整齊的包包隨身攜帶手帕等小物都顯示她們一絲不苟的一面。對於自己的工作、人生觀、未來夢想她們也都有自己的方向,並且一步步邁進。此外,因為涉略廣泛的關係,她們大多擁有許多愛好,並且熱愛嘗試,也因此跟誰都能相談甚歡。

 

 

如何成為鮮味系女子?(個人方面)

Photo source:photos - yn.xinhuanet.com

第一步請增加自己的廣度,可以規定自己一個月要看一本書,或是每天看不同類型的文章。思考自己的興趣發展,再投注時間、精力持續培養。對於新事物請不要逃避,多挑戰嘗試將能讓你看見從未經歷過的生命風景。最重要的是,記住自己是誰。不要隨波逐流,擁有自己的主張。專注於當下的每一刻,享受這不再重來的生命吧!

 

 

如何成為鮮味系女子?(旁人方面)

Photo source:shunsuke-iwata - mydesy.com

鮮味系女子之所以受歡迎的原因除了好相處之外,更重要的秘密在於──貼心。舉例來說,看到朋友喉嚨不舒服會偷偷遞上幾顆喉糖,或是察覺朋友的情緒給予適時關心。除了察言觀色一級棒,她們還會留意身邊人們的喜好。驚人記憶力的背後,是待人接物的用心。也因此無論是面對男女老幼,給人家教良好、心思細膩印象的鮮味系女子都能游刃有餘地與之相處。

 

 

看完鮮味系女子的內在外在大剖析,各位妞妞們是躍躍欲試還是直接舉白旗放棄呢?雖然個性無法速成培養,但你可以參考她們受歡迎的原因,並且試著一點一滴慢慢讓自己變得更好唷!

 

 

【延伸閱讀】

女人難為啊!日本最受歡迎的「無印良品系女子」5個條件是...?

日本最夯時尚關鍵字!剖析「清楚感女子」7大特點

 

 

Source:地味なのにモテる?「うま味系女子」のススメ - nanapi.jp

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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心動瞬間_

常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

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C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

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E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

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L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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