睡飽再上!一場完美性愛前你要做的是.... | 性慾、睡眠、健康、性愛、睪固酮 | 私話題 | 妞新聞 niusnews

睡眠不足對身體健康是很大的隱憂,不僅容貌易衰老、有偏頭痛症狀....,其實也對性慾有很顯著的影響。想擁有更美好的性愛體驗嗎?一起來看看研究結 性慾、睡眠、健康、性愛、睪固酮

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睡飽再上!一場完美性愛前你要做的是....

2015-05-11

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睡眠不足對身體健康是很大的隱憂,不僅容貌易衰老、有偏頭痛症狀....,其實也對性慾有很顯著的影響。想擁有更美好的性愛體驗嗎?一起來看看研究結果吧!


Photo Source: sex -pandawhale

 

 

 

 

Photo Source: Tiny -ninefinestuff

英國醫學雜誌《The Journal of Sexual Medicine》曾做過一項研究,發現睡眠不足對女性性慾有明顯影響。研究對象為百餘位已婚女性,過程中嚴格限制她們的酒量及精神壓力狀態,並每天填寫關於性生活滿意度的調查,研究團隊也會參照她們前一晚的睡眠狀況分析結果。

 

 

 

 

Photo Source: frigidity -meddic

而研究發現,每多睡一小時的人性慾會提高14%。比起年齡和生活疲倦程度,睡眠影響性慾的程度更大。即使受試對象額外補眠很長的時間,隔天也很難喚起性慾,必須有更長的平均睡眠才會有顯著影響。

 

 

 

 

Photo Source: use -proboards

相同的調查結果對男性也適用,美國醫學雜誌曾自大學招募平均24歲,身體健康的男子,並分配其平均睡眠時間,由他們的睪固酮平均值做研究。結果發現,長期睡不到5小時的男性,睪固酮降低10%-15%,其中下午2點至10點平均值最低,且睡眠不足會讓一個年輕人的雄性激素老化10-15年。

 

妞知識:睪固酮是人體最重要的雄激素,由男性睪丸和女性卵巢分泌,缺乏會引起性欲降低、注意力不集中、肌肉力量衰退、免疫功能降低、疲倦等。

 

 

 

 

Photo Source: articles -pretty

法國健教局的一項調查顯示,18%的法國人平均睡眠時間少於6小時,而他們之中有26%的人對性生活不滿意。此結果為以上調查提供了佐證。不過作者David Kalmbach博士認為更重要的不是盲目增加睡眠時數,而是我們能放下壓力,身心得到充足休眠,多睡一點並不是提高性慾的萬靈丹哪!

 

 

 

 

Photo Source: foreplay -giphy

其他關乎性慾的影響因素還有:心情、伴侶的表現、兩人的心靈契合度、性行為場所、不健康飲食、菸酒過度、缺乏運動、肥胖、經期及便祕等。

 

 

 

 

 

Photo Source: search -tumblr

總結而言,有一個健康均衡的生活方式不但讓妳總是容光煥發,關起門來也才能真正快樂享受,也讓另一半滿意呢!為了更福的將來,妞妞們快檢視自己的生活習慣是不是該來個大改革了吧!

 

 

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Source:news -elitedaily, health -takungpao

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