減肥老是減不下來?8個瘦女孩養成的生活習慣清單

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減肥老是減不下來?8個瘦女孩養成的生活習慣清單

減肥老是減不下來?8個瘦女孩養成的生活習慣清單 減肥、瘦身、瘦子、生活習慣、水
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說好的減肥計畫總是半途而廢,每次決定要瘦身卻老是虎頭蛇尾.....看到街上一個一個的瘦女孩,身為減重失敗組的我們到底有那些不一樣呢?日本網站mery整理了幾個瘦女孩與胖女孩的差異,讓我們一起看看到底有哪些生活習慣讓她們可以保持苗條的身材囉~

source:細い子から学ぶヤセ効果バツグンの食習慣3つ-lily


 

一、樓梯取代電梯


source:ダイエット失敗の理由はそこにあり。万年ヤセ子が絶対してない8つの習慣-mery

現在人時常抱怨生活太忙沒時間運動,而瘦女來總是會把握每天可以動的時間,不坐電梯改走樓梯可以達到輕度慢跑的運動效果!到車站的路、搭電梯的樓層,都是瘦女孩保持纖瘦的小習慣喔。

 

 

二、筷子取代湯匙


source:汚い食べ方が話題だった北川景子の食べ方-girlschannel

用湯匙吃飯真的超方便,一次就可以挖一大口而且吃肉吃菜都暢行無阻~但是瘦女孩們會選擇用筷子進食而不是湯匙!讓吃飯速度減慢一些可以多一些飽足感,細嚼慢嚥也可以幫助食物更好消化吸收喔。

 

 

 

三、隨身物品減到最低


source:スッキリ軽く!通勤バッグの中身を「劇的にコンパクトにする」-bizlady

瘦女孩會讓身邊的隨身物品量降到最低,因為常常讓自己大包小包很容易動不動就想坐下休息。也許有妞妞會覺得,東西的多寡到底與減肥成不成功有什麼關係?但是根據研究顯示,對於隨身物品太多、比較優柔寡斷的人,對於食物的誘惑抵抗力也比較低喔!

 

 

 

四、攝取各式色彩的食物


source:aya_favorite-tofo.me

每天攝取色彩豐富的食物不但可以均衡飲食,從食物方面的用心也代表著自己對於身體管理的注意。所以想要成為瘦女孩的話,對於吃進嘴裡的食物也要多多注意喔~

 

 

五、專心吃飯


source:ダイエット失敗の理由はそこにあり。万年ヤセ子が絶対してない8つの習慣-mery

一邊吃飯一邊做別的事情是瘦女孩絕對會避免的!因為不專心吃飯會讓滿腹感減半,所以容易造成過食。想讓自己也成為瘦子體質,專心吃飯也是個不可忽略的關鍵。

 

 

六、不翹腳


source:足を組むことと腰痛の関係-ogawa-seikotuin

翹腳容易讓骨盆歪斜造成下半身肥胖,保持正確的坐姿、站姿,讓自己的重心維持在對的位置能夠幫助保持身形不走樣!

 

 

 

七、拒絕飲料


source:ダイエット失敗の理由はそこにあり。万年ヤセ子が絶対してない8つの習慣-mery

喝水的重要性大家都知道~能夠拒絕含糖飲料的誘惑就是成為瘦女孩的生活習慣喔。無論是碳酸飲料或是果汁都含有一定的糖分,讓體重在無形中再度增加,所以盡量以水作為主要水分來源也與減重的成效息息相關喔。

 

 

八、房間乾淨整齊


 

source:ダイエット失敗の理由はそこにあり。万年ヤセ子が絶対してない8つの習慣-mery

髒亂的房間不但會讓生活空間減少,活動空間也會被限制。時時保持房間整潔也算是一種運動呢,並且騰出空間讓自己有地方走動、活動也是瘦女孩增加活動量的秘訣喔。

 

 

知道了瘦女孩們的生活習慣之後,就讓我們一起從生活中的小地方開始改變,一點一點的朝著易瘦體質以及成功的減肥之路邁進吧

 

 

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陸劇《步步傾心》10大劇情演員!首集喝醉種草莓,甜寵言小元素大禮包

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心動瞬間_

缺糖的妞妞們,可以點開攝取糖分囉!

終於有甜寵劇開播啦!趙志偉、盧洋洋主演的《步步傾心》,總共24集,3月28日開播,一部關於假面霸總愛上刺蝟千金的愛情狩獵故事,每集只有半小時,非常適合配飯殺時間,爆米花小姐特別整理「陸劇《步步傾心》10大劇情演員」2024年50部陸劇甜寵推薦

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看1.

劇情介紹

品尚總裁「路岑陽」遇上易家千金「步苒」兩家是死對頭,兩人在泰勒手稿展上不打不相識,先是路岑陽在男廁幫步苒,後步苒在路岑陽被圍剿時出手相助,達成兩不相欠。步苒為了錢願意成為易家的鷹犬,接近路岑陽,更刻意搬到他對面去當鄰居,沒想到路岑陽都看在眼裡,只把她當成靠抄襲為生的菜鳥,兩人上演步步傾心的愛情故事!

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看2.

言小元素大禮包

才開播兩集,妞妞們想得到的「言小元素」通通有,步苒和路岑陽是「雙豪門」出身不管是假扮情侶、歡喜冤家,還是對門鄰居、房東房客,再加上步苒應聘上品尚,兩人成為「上司和下屬」關係,這還不是重點,他們兒時還有「娃娃親」!(步苒:我竟然跟準老闆有娃娃親嗚嗚)

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看3.

趙志偉

趙志偉飾演路岑陽,創立品尚集團,人稱「路總」,從小在福利院長大,被路明宇收養,父親是一名建築師,但被易家逼到走投無路而自殺,跟易華集團是死對頭,想打破易家在本地一家獨大的勢力,在商場打拼見慣很多惡人,和別人合作從來都不是被選擇,而是選擇別人,表面上看起來清高自大,但實際上內心很溫暖,疑似和步苒爸爸有血恨深仇。趙志偉是《我只喜歡你》的妹控哥哥趙觀潮,也是《點燃我溫暖你》的反派高見鴻!陸劇《點燃我溫暖你》結局15個小說番外

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看4.

盧洋洋

盧洋洋飾演步苒,有溫度的空間設計師,是易家人,爸爸替易華集團扛下一切坐牢,母親生病需要醫療費,七年前不僅被斷了財路,更在畢業前夕得罪泰勒而被學校除名,學歷僅大學肄業。個性頑強不屈且非常仗義,自稱「不站出來就不是我的做派」,為了治療費刻意路岑陽,靠實力進入品尚,不過卻成為市場部總監助理,她需要工作,更要尊重,妞妞們有發現盧洋洋就是《最食人間煙火色》的女主嗎?黑馬陸劇《最食人間煙火色》10大劇情演員介紹

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看5.

配角群

《你微笑時很美》常斌飾演「秦巡」,步苒好友,知道泰勒所有的醜聞,跟媽媽姓,爸爸姓路(難不成有身世的秘密!!!)《雙面神探》倪美詩飾演品尚金牌秘書「姚樂菲」,監管設計部和市場部,是失憶千金,另一個身份是「路思齊」;《大山的女兒》張藍藝飾演瑞格建材「Carry凱瑞」,時常靠美色誘人,後成為品尚市場部總監!

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看6.

易家人

《不完美受害人》項洪飾演易華集團總裁「華蘭」、《大秦賦》張皓越飾演步苒父親「易敏德」、《春暖花開》吳嵐飾演步苒母親「步慧芸」、《麻雀》史超飾演步苒二叔「易敏才」、《蓮花樓》張穎冰飾演二嬸「孟可欣」、《錦繡南歌》胡博文飾演易華集團小易總「易子赫」,他們是易家人,也是一家人!

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看7.

第一集就開吻

步苒因為誤喝被下藥的酒,一路上對路岑陽上下其手,一下在人家脖子種草莓,一下撕開人家襯衫,更強行闖入路總家,主動投懷送抱,但路岑陽也不是省油的燈,都有錄影存證(笑)。預告中有一幕是步苒在辦公室把路總撲倒在椅子上開親,現在都玩這麼大的嗎?(誤)

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看8.

人間清醒男主角

「我是因為不想易家成為我們之間的阻礙」、「你是什麼身份對我來說一點都不重要,我只在意你是你!」路岑陽完全就是人間清醒男主角(只是嘴有點毒舌XD),明知步苒是易家人,也沒有故意留她在身邊,當成未來對付易家的殺手鐧,在所有易家設的局,也都瞭若指掌,對待感情,不會因為家族恩怨而被左右,反而是步苒有所顧忌!

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看9.

雙A互撩

「我作為你的男朋友,應該我更呵護妳才對,之前是我做得不到位,我現在最簡單最直接的夢想,就是得到你!」路岑陽不是戀愛腦、步苒也不是傻白甜在事業兩人步步為營,在愛情上雙A互撩,直接上演都市成年人又甜又野的戀愛故事,一句步苒:「你想死啊」、路岑陽:「不想死,想你」,甜,有夠甜!

 

 

 

陸劇《步步傾心》劇情線上看10.

原聲帶

莊淇文29帶來片頭曲〈星宿〉、女團出身的盧洋洋獻唱片尾曲〈透氣〉,插曲有灝灝灝仔〈未完待續〉、邢藝苗〈透氣〉、王梓鈺〈Everything〉、聶詩〈很想念你〉、湯昕璐〈每一秒〉、衛子豪〈誰〉等!

 

 

 

陸劇《步步傾心》總共24集,3月28日起開播,最近缺糖的妞妞們,可以點開攝取糖分囉!

 

 

source:步步傾心

 

 

 

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