飯後吃水果容易便秘?吃飽飯後最好別做的5件傷身事 | 吃飽、飯後、水果、茶、運動 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

相信對許多人而言,吃完晚餐後來點飯後水果、出門散步、洗個熱水澡,都是飽餐一頓後的一大享受,但是你知道嗎?最近有報導告訴我們,其實這些我 吃飽、飯後、水果、茶、運動

妞新聞
會員登入
手機版選單 妞新聞 搜尋
最新
熱門
新鮮事
美人計
可愛
娛樂圈
私話題
微文青
手機小姐
愛玩妞
電影帕帕控
妞新聞 X
會員專區 會員登入/註冊
fb ig youtube
主要頻道
來去逛逛
品牌好康與新訊
專屬女孩的活動
文創、手作、生活小物
跟模特兒,學習美麗生活
女孩風格,玩出生活新主張
劇迷的口袋指南
女孩們專用的時尚影音平台
內頁圖檔0a2gvw12 內頁圖檔04wh1kw3 內頁圖檔0vk32554 內頁圖檔015aw6e5 內頁圖檔0264ks46

飯後吃水果容易便秘?吃飽飯後最好別做的5件傷身事

2015-11-27

相信對許多人而言,吃完晚餐後來點飯後水果、出門散步、洗個熱水澡,都是飽餐一頓後的一大享受,但是你知道嗎?最近有報導告訴我們,其實這些我們日常生活當中習以為常的生活習慣,常常默默地影響著我們的健康,今天妞編輯就要告訴你幾件「飯後最好不要做的事」,趕緊一起來看看吧!



飯後最好不要:立刻出門散步

Source:preference dancing-missliterati

相信很多人都會認為,吃飽後出門散步是件幫助腸胃消化的事情,但是對於一些體質較差、消化不好的人來說,飯後散步反而會影響消化道對營養物質的吸收。所以建議如果你真的要散步的話,最好是在飯後間隔半小時再開始,而且不要走太長的時間。



飯後最好不要:吃水果

Source:woman crush wednesday beyonc-hercampus

你也是個吃飽飯後,一定要來點蘋果、芭樂之類的水果的人嗎?其實在我們把晚餐吃下肚後,需要經過1~2小時的時間消化,如果你飯後立即吃水果,水果就會因為被前面的食物阻擋而無法正常消化,長期累積下來,容易引起腹脹、腹瀉或便秘等問題。



飯後最好不要:喝濃茶

Source:jane-tumblr

有些老一輩的人,吃完飯後會習慣來杯濃茶,但是濃茶會沖淡胃液,影響食物的消化和吸收。另外,茶葉中的茶鹼,還會干擾蛋白質和鐵元素的吸收,長期下來甚至會引發貧血。所以建議飯後最好喝點淡茶就好了。



飯後最好不要:直接去睡覺

Source:great convergence-meme-convergence

剛吃完飯,你的肚子裡充滿食物,腸胃正忙於消化你剛剛吃下的食物,這時如果你直接去睡覺,會影響到營養的吸收;再加上飯後腦部供血量不足,立刻上床睡覺容易有中風的風險;更何況入睡後新陳代謝率降低,吃進去的食物沒有被充分代謝後,就會變成脂肪,那當然就是會讓你變胖啦!



飯後最好不要:洗澡

Source:regarding-languages-enjin

冷冷的冬天裡,酒足飯飽後來個熱水澡,想必是人生一大享受,但是你知道嗎?洗澡會讓體表的血液流量增加,腸胃裡的血流量就會相對減少,這樣容易讓消化功能減弱,引起消化不良的問題。

 


 

專家建議,吃飽飯後喝點溫開水,可以增加腸胃蠕動;另外,用「飯後和家人聊天」來取代劇烈的運動也是不錯的選擇。各位妞妞們,這些你們都筆記下來了嗎?


 

 

【延伸閱讀】

不要再騙自己是小鳥胃!增加飽足感的5種飲食習慣

跑完再吃!夜跑前妳絕對要知道的4件事

都吃燕麥了怎麼還變胖!6種健康食物的正確吃法



Source:what not to do after eating-littlethings,10 healthy things remember eat dinner-top10homeremedies


Tag: 吃飽飯後水果運動
留言回應

閱讀更多
fb
top
使用facebook帳號登入
帳號
密碼
妞會員登入 忘記密碼
註冊
會員註冊
信箱
密碼
密碼確認
完成註冊 使用facebook帳號登入 忘記密碼
登入
使用facebook帳號登入
註冊信箱
更改密碼連結將寄送至您註冊時使用
的信箱,請點擊信內連結前往修改密碼
寄送修改密碼連結 登入
註冊