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妞新聞粉墨誌本月封面人物
妞專訪
「最重要的是為自己的選擇負責任。」
每個人罹患的「改變」症狀都不太一樣。有些人完全免疫,待在同個舒適環境對他們來說相當有安全感。有些人會全身發癢,不試著做點轉變彷彿無法擺脫這個搔癢難耐的症頭。
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Get Out of Comfort Zone
以下是一個簡單的「心理測驗」,請大家用第一直覺進行勾選回答
偶爾
很常
很少
沒有
Q1 一換辦公桌或者環境就不安又焦慮?
偶爾
很常
很少
沒有
Q2 全新的工作,對你來說感到很冒險?
偶爾
很常
很少
沒有
Q3 寧願選擇離「家」較近一點的職場?
偶爾
很常
很少
沒有
Q4 每次點飲料,點來點去都是那幾樣?
偶爾
很常
很少
沒有
Q5 對你來說,大紅色口紅太難駕馭了?
偶爾
很常
很少
沒有
Q6 有固定的穿衣風格和愛逛的網拍們?
偶爾
很常
很少
沒有
Q7 很認真的存錢,有固定的開銷花費?
偶爾
很常
很少
沒有
Q8 比起去非洲南美旅遊,還是日韓好?
偶爾
很常
很少
沒有
Q9 對另一半沒感覺,還是選擇在一起?
偶爾
很常
很少
沒有
Q10 喜歡平凡的快樂,大起大落太累了?
偶爾
很常
很少
沒有

很常= 4分、偶爾=3分、很少=2、無=1分

將上述你勾選的進行加總計算,測驗結果如下:

35分以上,你總是待在舒適圈內,很不喜歡改變,維持現狀,平靜過日子就好

17~34分,「剛剛好」就好,雖然喜歡改變,但有時候依然會感到不安

16分以下,喜歡創新和變化,一成不變讓你感到無聊,對於挑戰皆來者不拒

你真正的人生從離開「舒適圈」開始!
「五秒法則」讓你改變那該死的惰性

我們的工作和生活、青春和熱情都不停地在消逝,總是在尋求一個安身立命,簡單又舒適的環境,而面臨時節轉變的九月,你是否心中也開始蠢蠢欲動想要改變,像是「我要瘦下幾公斤」、「我要離職找工作」、「我要規劃出國玩」、「我要談一場戀愛」等,但最後卻無疾而終,我們總是坐而言卻不起而行,選擇躲在安全的舒適圈裡徘徊躊躇,也不願意勇敢地跨出第一步,或許,改變沒有你想像中的那麼難。

# 「還不錯」是充滿逃避的詞彙

source:pixabay

「挺好」、「不錯」、「還可以」,當你在說這些詞的時候,你確定是真的嗎?其實不然,因為你覺得你不錯,所以你就不用再做任何改變,它是一個充滿逃避的詞彙,如果你認為很好的話,你就會說很厲害;如果你認為很糟糕,你就會說很爛,「還不錯」就是讓你躲在龜殼裡的藉口,也是你不逼迫自己踏出舒適圈的起始,這大概就是你人生中放棄的地方。

#「管好自己」變成責任和義務

source:pixabay

當我們長大成人的時候,沒有人告訴我們「管好自己」已經變成了自己的責任和義務,這意味著你要做你不想做的事情、你要處理你留下的爛攤子、你要面對未知且不安的未來。過去總有人催促我們「你給我去...」、「快點...」、「還不做...」,那些命令句後面的動詞就是逼你離開舒適圈的動力,即使你可能不願意而且討厭。

#「異於平常」讓你躲回習慣中

source:pixabay

我們只要做任何「異於平常」所在做的事情,就會感到堂皇且壓力山大,之後還會自動回到過去習慣的模式中,這是自然的反射動作,但你要知道任何不是你平常會做的事情都是在「舒適圈之外」,刻板又穩定的生活終究會將你磨成「一般人」,那個你不喜歡但也不討厭的自己,偶爾大抱怨、偶爾小確幸,但那是你想要和希望過的人生嗎?

#「想要」是一個強迫的過程

source:pixabay

相信大家應該都知道「馬斯洛需求層次理論」,生理、安全、社交、尊重到最後的自我實現,當你開始懷疑或者不滿你的人生時,其實這就是一個警訊,但不代表你完蛋了,而是在告訴你某個需求還處於未滿足的狀態,「想要」是一個強迫的過程,你要勇敢跨出第一步,現在就從親情、友情、愛情和事業的角度去看看吧!

Top1 親情

我覺得現在「挺好的」 「只要爸媽不管我,我不理他們就行。」 「三天一小吵,五天一大吵!」是每個人家庭都會經歷的,「你自己還不是...」用翻舊帳來捍衛自己;「我認為你應該...」逼別人接受你的意見;「你看他都比你...」用比較來表達心中的不平衡;「我就知道你會...」馬後砲則是戰勝對方的意志,所謂的吵架沒有誰對誰錯,但如果你選擇什麼都不說,維持現狀,那永遠沒人知道你真正的想法,終究會重蹈覆轍!

Top2 愛情

我覺得現在「挺好的」 「兩個人各過各的,沒有激情也沒關係。」 在愛情裡,很多人都會選擇「將就」,其實真正好的伴侶,不是整天黏在一起,不是誰又為了誰放棄了自己的興趣、工作和朋友,而是兩個獨立的個體在彼此的陪伴之下,一起著急、一起不安、一起罵今天工作誰出包,害我又加班。如果說喜歡是一起分享喜悅,那愛就是一起分擔煩惱,並成就彼此成為更好的人,即便最終可能會失去,但誰不是這樣成長來的!

Top3 友情

我覺得現在「挺好的」 「雖然他有時候很討厭,但至少我還有說話的對象。」 去廁所還在結伴、去買午餐還在揪團,不知道從什麼時候開始我們為了融入團體,拋棄了所愛,接受了所厭。「算了」他應該不是故意的,「算了」下次不要跟他一起就好,忍讓成為習慣、勉強成為慣常,曲意迎合的日子還過得不膩嗎?喜歡就喜歡、不喜歡就不喜歡,沒有人可以逼你做任何事情,就算他是你朋友也是一樣,為什麼要遷就於他人呢?

Top4 事業

我覺得現在「挺好的」 「因為還有卡債和貸款要還,所以暫時還不想換工作。」 你是不是跟我一樣很常抱怨老闆跟豬隊友,即使很討厭現在的工作,還覺得工作內容實在是很無聊,但依然不會去尋找新工作,只會嘴砲謾罵且耍嘴皮子,寧可薪水少也要離家近,當老闆詢問誰自願時,眼神自動飄移,盡量不對眼,覺得全新的職場真的有夠麻煩,還要適應,記住唯一會搞砸你人生的不是躊躇不前,而是陳舊又保守的想法,和懶惰成性的習慣。

跨出舒適圈6步驟

Step1 不留退路

擺脫現況,捨得捨得,有捨才有得,首先你得丟開以往的事情,才能不斷地繼續前進,請不要為自己留後路,如果有後路,那你就有擋箭牌允許自己留在原地,甚至逃離回到之前過去習慣的狀態。找到你最想擺脫的現狀,無限放大它,讓自己就算不夠勇敢也必須一躍而下,我們總是站在懸崖邊,才能發揮最大的潛力。

Step2 目標強大

如果你的目標夠準確、夠強大,大概就沒有所謂的閒時間可以去思考「我要贏誰」、去埋怨「我又輸誰」,比較總是留給那些眼前只有他人的人,不要忘記你的假想敵始終是「自己」,那個過去的你和現在的你、那個現在的你和未來的你,兩者之間遙不可及的差距,你能做的就是也讓自己跟目標一樣強大,縮短距離!

Step3 學會獨立

跌到了又怎麼樣,這就是活著的過程,沒有誰能永遠背著誰走,你要試著學會「獨自做事情」,很多時候我們都習慣於「一起」、在乎「大家都這樣」,認為反正別人也這樣,那我也可以依樣畫葫蘆,不要再覺得「一個人」很奇怪,請相信你可以且做得到,畢竟人生本來就是自己單獨過的!

Step4 持續去做

大家會失敗的原因往往是「半途而廢」,目標很大,但如果你持續地、一直去執行,不管你做的多寡,積少成多終究會聚沙成塔,不要抱持著「今天不做,明天會做加倍奉還」的想法,因為你絕對不可能做到,反而會拖延後放棄,抱最大的希望,盡最大的努力,做最壞的打算,持最佳的心態。

Step5 五秒法則

你要知道你絕對比自己想的還要「懶」,而且就算你對某件事很拿手,你也會想出千百個你不想做的理由,所以「必須」和「馬上」就變得如此重要,把「再五分鐘」這種拖拉的詞拋棄,「逼迫」自己立刻去做,實行梅爾‧羅賓斯的「五秒法則」,倒數54321衝就對了,不要再認為你還有充裕時間去準備、去執行!

Step6 享受挫敗

我們都寧願選擇「安全」的人生,也不會跳入後果「顯而易見」的道路,因為總是知道結果如何,所以會在嘗試之前就放棄,畢竟放棄不會有所損失。請試著體驗失敗且享受挫敗,找出絆倒你的「癥結點」,從錯誤中學習並不再累犯,千萬要記住可怕的不是失敗,而是你眼中只看得到挫敗!


總是待在舒適圈內,覺得「剛剛好就好」的我們,到底要如何踏出舒適圈去改變,以下就提供六個步驟給大家,相信如果你有心的話,對於未來的挑戰絕對可以來者不拒!

以下給大家一些「逃離舒適圈tips」,趁著換季之際,試著完成這些習作吧!

54321,豪不猶豫衝

可以一個人完成事情

不說模凌兩可的答案

討厭的事也願意挑戰

不會將就,也不遷就

體驗失敗,享受挫敗

「Life begins at the end of your comfort zone!」你真正的人生從離開「舒適圈」開始,要離開舒適圈很單純,但並非容易,我們無法踏出舒適圈始終的原因並不是來自於「想法本身」,而是沒有去「執行動作」,如果可以做什麼來逼你做你不想做的事情,那你就可以得到你想要的,這就是「踏出舒適圈」!

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ABOUT PINKINK
到底什麼是粉墨誌呢?
這是屬於女生的迷你雜誌、小冊子、微刊物,

無論你怎麼看待它,我們想用一點點可愛、一點點文青, 偷偷闖入你的視線、你的生活。

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