鍛鍊，成為更好的自己：跟著筋肉媽媽，生了孩子照樣3個月練出六塊肌！(含DVD)
堅定推薦
〈依姓氏筆畫排序〉
愛可落實文創平台 創辦人、Good TV「幸福來敲門」節目主持人 何戎、Kelly夫妻
主持人 林青蓉
知名演員 Juby郭以樂
姊妹淘總編輯 陶晶瑩
知名製作人 詹仁雄
筋肉媽媽
誰說當了媽媽後，就不再有好身材？
筋肉媽媽的親身實證，激勵許多想擁有健康和美麗的媽媽們，努力讓自己充滿「美力」！──何戎、Kelly
夫妻活出快樂，從分享筋肉媽咪開始！──Juby郭以樂
【內容簡介】
運動不只鍛鍊身體，我鍛鍊的還有堅定！
瘦身，是女人一輩子的課題！
生過孩子+ 過了30歲，堪稱史上最難瘦體質，
但透過「肌力間歇運動」，3個月內我練出六塊肌，心也變得更強壯！
我相信只要努力、只要用力，
身體上、生活上都會留下它的線條，
所以，運動鍛鍊的不只是身體，還有「堅定」！
◆妳有以下困擾嗎？
渴望局部瘦，但始終達不到目標，原因出在哪？
不敢健身，害怕重訓會變成大隻猛女？
斤斤計較體重機上的數字，三餐總是吃不飽？
產後肚凸，重回少女身材是場夢？
想瘦小腹，每天做仰臥起坐有效嗎？
好不容易瘦下來，肚凸問題未改善？
◆妳的痛苦，筋肉媽媽都知道！
●BOOK→內容紮實、終結反覆減肥的宿命！ A.瘦不下來有原因：舊有觀念重新建立，勝過嘗試一堆錯誤、傷身的減肥法。
- 想瘦不是不吃、而是健康吃：筋肉媽媽孕期及產後飲食大公開，身為媽媽的妳要看，久坐OL更不能錯過。
- 圖解肌力間歇運動：詳盡step-by-step，動作簡單、不複雜，只要照著做就好。
●DVD→鍛鍊時間不必長，有效才重要！
A.JZ教練為現代忙碌女性規劃的肌力間歇運動
- 分成初階、進階、進階變化，讓妳針對自身體能量身打造！
- 筋肉媽媽親身示範，只要花少少時間，就能有效戰勝體脂肪！
〈特色1〉女人Ⅹ媽媽：勇敢暢談愛情、工作和家庭，是忙盲茫的妳，不能錯過的自我療癒書。
〈特色2〉肌力Ⅹ間歇運動：透過DVD，跟著筋肉媽媽一起戰勝體脂肪！
〈特色3〉養成「永不復胖」精瘦體質：避開最常誤觸的20大瘦身地雷，瘦身觀念大扭轉！
〈特色4〉養瘦不養胖的飲食法：筋肉媽媽戰勝體脂的「健康減脂料理原則」大公開！
筋肉媽媽
一個面對任何事都「全力以赴」的女生，只因不想再過得很「中庸」。在家中剛好排行老二、書唸得很中庸、長相很中庸、身高很中庸、連胸圍都是很中庸的B cup。出社會後，決定任何事都要全力以赴，轟轟烈烈也好，精采絕倫更棒，所以，選擇了五光十色的娛樂圈，開始了沒日沒夜沒假日、「燃燒靈魂」的電視製作生活。
屆齡30歲時，患了單身恐慌症，心不在焉談了幾場短短戀愛，直到遇到筋肉爸爸，唯一尊重她的工作、讓她很放鬆、能開心做自己且和她一樣喜愛運動的男人，也在交往的第101天閃電結婚去，有了一個可愛的奶諾寶寶。在生下奶諾後練回比少女還精實的身材，從此一腳跨入健身行業，邊育兒邊進修，過著一手拿奶瓶，一手拿啞鈴的忙碌生活。
現任/
JZ Fitness實習教練（兼打雜）
專欄/
姊妹淘網站專欄作家
良醫健康網專欄作家
媽媽寶寶網路專欄作家
專業研習/
ACE（美國運動協會）CPT認證課程研習
孕婦與產後婦女國際教練認證
AFFA（美國有氧體適能協會）WT認證課程研習
✦預購新書送【Babyu綠纖維100%MIT女襪】一雙！
▶博客來 http://goo.gl/WCG3BU
▶金石堂 http://goo.gl/HCqiL5
▶讀冊 http://goo.gl/TeQP1O
《鍛鍊,成為更好的自己》/三采文化出版
