留住青春、涷齡十歲,絕對不是問題。
最佳的保養品不再百貨專櫃裡,而是在妳的家裡、妳的身上

華人社會最具公信力的漢方美容暢銷作家 南丘陽 最新力作

養顏,需要的智慧與方法,南丘陽是位專研中醫漢方美容多年的熟齡美女,她以經驗告訴專大的女性讀者:「要想優雅性感,身心年輕,一定要講究天時、地利、人和。」

書中介紹了中醫裡代代相傳的,從頭髮、皮膚、身材到身體常見小毛病的多種保養,調治方案,都是可以回家用食物和身體上的經絡來圓滿解決的。

四季美容TIPS

★二十五歲以前容貌是父母給的,二十五歲以後要靠自己來養!
★別依賴任何化妝品,再貴的化妝品都補不了你的氣血!
★養顏要以內養外、以外養內,更要緊緊抓住四季節氣養顏的好時機。
★春天養好肝,臉色紅潤;夏天養好心和脾,身材窈窕無人敵;秋天養好肺,頭髮黑亮;冬天養好腎,性感氣場生。
★天然食療養血方、經絡瘦身方,都是作者親身實踐經驗。
★借老天之力,可讓美麗大計事半功倍。

【作者序】依四季變化 一起變美

愛美真是一件讓女人又快樂又痛苦的事,二十出頭的時候,可以整天折騰面膜、眼霜、發膜、刮痧,忙得不亦樂乎,只要是待在宿舍的時間都能拿來美容;可是到了當媽當老婆的時候,事情就變得完全不一樣,美容的難度大大加強,時間也變得少得可憐,有的時候沒心情了,連刷牙的情緒都快要沒有了,哪裡還想整個面膜貼貼?

真的有想放棄的時候,幹嘛啊?就老老實實地做人家的老婆,安分守己的燒飯帶孩子,不也挺快樂的嘛?可又打心眼裡覺得家庭婦女的心態和氣質實在是對不起現在的自己,更對不起將來!一想到自己老了的時候,那副平淡的、淹死在人群中的外表和氣質,真是會有一種妄活一場的遺憾!更何況看到別的年輕女孩子別具一格的美麗,那種羡慕、欣賞,如果能夠變成自己的,那豈不是更快樂?此時的我,經常會用「多年以後」這個詞來激勵自己,我可不希望十年之後,回想起往事,滿肚子的遺憾、失落和隨波逐流,盡情地、認真地、負責任地對待自己,是我現在每天都要提醒自己的事。

愛美就是讓自己快樂,自己寵愛著自己!我不想活得和別人一樣,我要做自己最喜歡的我!只穿適合自己的衣服,絕對不屈服于高階產品,一定要有自我風格和特色,不但要打扮得漂亮,更重要的是自己打心眼裡喜歡這樣!讓自己的皮膚充滿彈性、光澤,讓身材有美麗的曲線,而這一切,所需要的就是學習和堅持,這兩個重點就是我想在本書之中表達的。

與當初寫《關鍵漢方,醜小鴨也能變身白天鵝!》不同的是,我覺得要想真正的美麗長久,首先要以天人合一的態度對待自己,要跟著節氣走,要緊跟著氣候的變化隨時調整美容保養策略,讓老天助自己一臂之力是我現在最最重要的一個心得,也是本書強調的一個重點。比如說在春天,我們都渴望有個嶄新的開始,但如果不瞭解春天大地主生髮、人體肝膽氣旺盛的特性,不踩著季節的節拍走,胡亂補養一氣,那你這一年就基本上毀了!為什麼呢,因為根據春天的特點,最好的保養方法是疏肝、祛肝火,打掃體內衛生,排冬天留下的宿毒,生髮陽氣,而不是進補。

如何在一個春天讓身體裡變得清爽起來,書裡提到了很多疏通、點穴、DIY美容、耳穴、手穴、梳理陽氣、食療、理氣等等好多看起來簡簡單單,但是效果卻立竿見影的好方法,夏秋冬也一樣的有它的獨特的保養祕訣,而這就是我們需要學習和堅持的。

從十年前給老爸調理身體開始接觸中醫,我們一起身經百戰,看了無數本中醫書籍,也求教了好多省內外的名老中醫,一直以來,給老爸調理好身體的願望成為了我鑽研中醫的最大動力,爸爸一天比一天精神,漸漸地,我和我媽也開始受益當然,最大的受益人是我爸,如今花甲之年,外頭依然有人以為他才四十多歲。

根據節氣和氣候的特點來調理身體,就可以簡化美容的難度,大大增強效果。另外,一定要堅持才能心想事成。

有的讀者在博客上留言,說我嘴裡說得輕鬆,實際上按書裡的方法去做根本不可能實現那麼好的效果。我說,其實真正的理由是你對自己不夠有信心。是的,保持一種信心和堅持每一種方法都很難。但我經歷了這三年來懷孕、坐月子、自己帶孩子、畢業、就業、繼續深造、項目結題、家務事等一大堆亂七八糟繁瑣不堪、壓力巨大的事情之後,非常幸運地又找回了年輕的自己,雖然身材還需要繼續緊致、皮膚還需要加強保濕,但自我感覺一切真的要比三年前還要好!

這一切都要感謝中醫裡天人合一的理念和由內養外方法,它讓我在平凡的生活中一直對自己的身體充滿信心,更讓我知道如何去激發自己的潛能並將其發揚光大。

與以往不同,作為一個媽媽,我現在最需要的就是不浪費時間不耗費體力效果又最明顯的方法,我可不想折騰了半個多小時之後,第二天還是給我一張老臉 ,那真的是絕對不可以!今天比昨天看起來氣色更好,更漂亮,這才是必須的!

美麗是女人一生的功課,有上天的護佑,我願意和你一起用心好好攻讀。

【作者介紹】

南丘陽

本名孫璐,理學博士,因父親病痛而開始學中醫。長年研讀中醫經典養生著作,加以融會貫通後,結合自己的親身體驗,以及中醫代代相傳的美容祕訣,發展出一套簡單易行、效果獨具、適合東方女性的自助養顏塑身聖經。南丘陽將心得發表在部落格上,沒想到引起莫大迴響,於是每週都在部落格上回答愛美人士的提問,最後將內容集結成書,持續以她個人的自助美容心經,造福廣大追求內外皆美的女孩們。已出兩本暢銷漢方美容著作:《關鍵漢方,醜小鴨也能變身白天鵝!》、《從頭到腳都美麗的關鍵漢方》

【精彩內容試讀】自製美容酵素

現在的女性為了減肥和嫩膚,很流行吃酵素,或是喝酵素口服液,但是大多昂貴,我們可以自己做,這樣不但省錢,還不會擔心添加劑之類。做好之後,可以在冰箱裡放很久,一般來說,三個月都不會壞,算是非常方便的飲品。它的做法和做韓國泡菜、自製葡萄酒的方法很像,其實都是讓準備好的材料發酵。

買來梨子、蘋果、火龍果、木瓜或奇異果,哪一種水果都可以,再買一個鮮檸檬。找幾個有蓋子的瓶子,大小隨意;把水果和檸檬去皮,在陰涼處晾乾,切成片,然後開始裝瓶,鋪一層水果、再一片檸檬、撒一層紅糖或黑糖,然後再重複鋪層。糖在裡面就是餵給菌叢吃的,糖可以多一些,不能一直鋪到瓶子滿,那樣等發酵出水時,就沒地方擱了,鋪六七層就行了。

妳也可以混合水果一起鋪,蓋上蓋子就行了。我們家都是一邊看電視一邊弄,做一顆韓國泡菜,再做幾瓶酵素,方便又有成就感。

第二天就會出很多水,沒過幾天,瓶子裡就會開始冒泡泡,這是菌叢在呼吸,不用管它,可以經常把瓶子晃一晃,讓菌叢的營養吸收均勻點,它們長得更好。切記,檸檬一定要去皮和種子,不然酵素汁就苦了。

檸檬也不能放多,一層鋪一片就行了,放多了也苦。兩周後,妳就可以把水果渣滓吃了,酵素汁單獨倒出來,找個有蓋子的瓶子裝著,放在冰箱裡密封保存,如果還在室溫下放著,酒精濃度就越來越高,就沒法喝了。一天喝三遍,一次喝一口。這邊喝著,那邊再做。自己做酵素汁可便宜多了,效果真的很好,能提高身體的抵抗力,適合亞健康的人喝,對常見的感冒、咽炎、咳嗽、發燒等,它都有很好的緩解作用呢!

不過,治病的效果倒是其次,關鍵是它對整體氣色改善真的很大,不信的話,妳可以堅持喝上半年試試看,半年後妳一定比現在看起來更年輕。因為我爸媽就這樣堅持過半年,果真氣色變得很好,令我驚訝不已,趕緊自己開始DIY 起來了!關鍵是它能大量增加我們體內的酵素,提高全身細胞的活力,而且又便宜、又健康,妳還可以做給父母喝,能幫他們緩解老年便祕、消化不良、調節血壓等症狀,提高長輩們的免疫力。