你知道每天浪費多少可以變瘦的時間?
日本綜藝節目實證 2週腰瘦15公分!
利用瑣碎時間、身體畫8就能拯救體態!
每天3分鐘緊實腰腹臀腿!


日本常葉大學醫學博士金承革表示瘦身最重要的一點就是燃燒體內脂肪
,而燃燒脂肪的關鍵就在於盡可能的使用大量肌肉。「8字操」中畫「8字」的動作雖然感覺很簡單,但是實際上使用了許多部位的肌肉,這些肌肉並不是身體表面的肌肉,而是位於身體內側所謂的深層肌肉,8字操這類的“扭轉”韻律動作能夠運用深層肌肉,由身體內側鍛鍊的結果可以消耗更多的能量。

 


去年在日本藝能界引起轟動話題的「神奇8字瘦身操」是由號稱瘦身界「福山雅治」的型男--近藤學所研發,他以探戈舞步為原理,研發出各部位畫出「8字型」並且配合探戈音樂的律動持續8拍的節奏瘦身法,並且透過日本綜藝節目找來藝人實證持續運動8天,腰圍減少了9公分。


「神奇8字瘦身操」可以幫助局部瘦身,無論是蝴蝶袖、水桶腰、大屁屁還是粗壯的大象腿、蘿蔔腿都可以藉由8字操改善。腰部8字操更能夠加強腸胃動蠕動幫助消化排宿便


「神奇8字瘦身操」不受時間與空間的限制,所有零碎的時間都可進行。無論是等電梯、坐著、站著講電話時、等候咖啡沖泡的時間、等候影印機文件的同時都可以運用,讓妳在不知不覺中逐漸瘦下來。而「神奇8字瘦身操」可以在任何場所進行,並且完全不需要輔助道具,無論是在辦公室、浴室、捷運上、電梯內都可以自由運動,不需要等到回家時才能動,隨時隨地想瘦就動!

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書籍內容:

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