刮痧是東方自古就流傳的自然療法之一,由於效果顯著又容易執行,因此許多人都有刮痧的經驗,尤其是在台灣動不動飆破35 度的濕熱夏天,利用刮痧解熱更是常見。

其實,刮痧不只可以解決中暑問題,對於各種常見疾病、痠痛都有改善的作用。中醫學中有句話「不通則痛」,指的就是當經脈氣血有瘀滯不通時,身體就會產生病痛。所以,我們可以藉由刮痧排出毒素、疏通氣結,對身體健康是有幫助的!

尤其,刮痧能在短時間內就紓解各種不適症狀,即便是難纏的水腫、局部肥胖,也能透過刮拭經脈穴位,在3 ~ 5 分鐘後獲得驚人的改善。

本書介紹的32 種對症刮痧法,舉凡夏日中暑、感冒、腹瀉、胃痛、腰痠背痛、腳部疼痛……,都是老祖先留下來的自療智慧。考量到讀者如果要自我刮拭頭、背部,施作時會感到困難不便,本書有「自刮不求人」的單元,藉由按揉刮拭手部反射區的穴道,讓每位需要自我刮痧的讀者能快速紓緩不適!

再配合本書所附的心型刮痧板一起照書刮,不但能按到重點,刺激到位,還能增加刮痧的舒適感,將自我、全家或辦公室刮痧急救保健的效果徹底發揮。


造型特殊,效果到位!

神效刮痧板

古代常使用湯匙、錢幣做為刮痧板,麻油、酒、水當成潤滑劑,雖然取材方便,但對於某些穴位無法達到足夠的效果。本書所附的神效刮痧板時,心型的造型角度符合人體工學,不但能有效的按壓刺激穴位,圓潤的邊角也能保護皮膚,使病症即刻獲得舒緩。

 

消除病氣大熱門!

雙向使用的神效刮痧板超強功效

愛心形狀的神效刮痧板,不僅造型奇特可愛,每個角度設計都是為了將刮痧效果發揮到極致,你一定要體驗神效刮痧板的三種驚人奇蹟!

 

功效1 來得又急又煩的常見病

5 分鐘快速救急解套!

神效刮痧板的尺寸輕薄,適合隨身攜帶,即使是放進小皮包或化妝包中,也完全不占空間,方便隨時隨地使用。無論是夏日中暑、疲勞頭痛、頭暈眩……,甚至是嘔吐、牙痛、過敏起疹等症狀,只要使用這片神奇的板子刮拭對症經絡和穴道,就能在短時間內紓緩病症,恢復神清氣爽。

 

功效2 使用神效刮痧板能暢通氣血

舒展僵硬肌肉!跟各個痠痛部位說Bye-bye!

神效刮痧板解除痠痛症狀的方法,是將刮痧板依照書中步驟指示向下施力並刮拭特定位置,逐漸消除體內所淤積、引起痠痛的病氣。本刮痧板特別於板面打磨出一拇指凹槽,即使是刮痧新手也能輕易掌握刮痧板,施行每個步驟時,都能輕鬆的施力達到深層的經絡紓緩,從此痠痛不再沒藥醫。

 

功效3 緊、瘦、美!

明星、名模上鏡前的消泡、消腫法寶!

神效刮痧板的三個圓角除了適合穴道施壓按揉,兩側的闊面設計能完美貼合從頭到腳和全臉五官骨架等各部位弧度。因此相當適合用來消除臉部皺紋、痘痘、毛孔粗大等問題,並能透過簡單的方式消除水腫,女性讀者更可以藉此刮痧板打造緊實纖細的身材,體驗瞬間改變全身線條的驚奇感受!

撫平皺紋

勿拉扯!

臉部用輕力刮拭即可

當身體漸漸老化,皮膚緊實的膠原蛋白生成能力下降,皮膚就會變薄、變脆弱,也會讓保水能力下降,更容易加速皺紋產生。皺紋的形成與老化、自由基、紫外線照射、抽菸、遺傳、個人生活習慣、營養攝取都有關聯。中醫認為,皺紋是氣血不足、缺乏營養的表現。

 

【方法】刮拭面部穴位區

【療程】每個步驟刮5 次,可每天早晚刮拭1 回

【注意】重點按揉穴位,勿大力拉扯

1.刮拭眉冲穴

以刮痧板的圓角傾斜45 度角,用單角刮法在前額眉冲穴位置由上而下刮拭。

2.按揉陽白穴

刮痧板的圓角傾斜角度小於20 度, 用平面按揉法按壓在額頭陽白穴上,做柔和、緩慢的旋轉運動。


3.按揉瞳子、太陽穴

刮痧板的圓角傾斜角度小於20度,用平面按揉法分別按壓在外眼角瞳子髎穴、太陽穴上,做柔和、緩慢的旋轉運動。皺紋部位需要重點按揉。


4.沿著下巴輪廓刮拭

將刮痧板的U 型槽扣著下巴輪廓,用雙角刮法從下巴中央順著輪廓線往上輕輕地刮到耳朵下方的下關穴,並在頰車穴旋轉按揉。

瘦手臂

掰掰袖再見!

【方法】刮拭上肢穴位區

【療程】每個步驟刮拭7次,每天1回

【注意】每日持續才有長效

配合刮拭肩部膽經更有效

很多人望著美麗的無袖衣服,卻總沒有勇氣穿上,因為一抬手,掰掰袖也跟著出來打招呼!沒有鍛鍊肌肉的人,不管體重輕重,都可能為鬆垮的手臂贅肉所苦,因為這個部位的肌肉面積大、使用到的機會卻很少。脂肪囤積、肌肉鬆垮、皮膚鬆弛會造成手臂粗壯或是鬆垮,來看看如何用刮痧讓手臂線條更緊實。 

1.刮拭手臂

將刮痧板闊面傾斜45 度,用面刮法自上而下刮拭手臂內側,再用相同的方式刮拭手臂後側和外側。每個部位刮拭10 下,每天進行1 ~ 2 回。


2.刮拭肩部

將刮痧板闊面傾斜45 度,用面刮法自上而下刮拭肩膀。

內容出自時報出版-優活線(歡迎加入粉絲團)
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