睡眠是讓身體得以好好休息、促進身體新陳代謝並獲得全新能量的重要生活關卡,妞編輯曾經跟大家聊過如何睡覺、該睡多久、如何提升睡眠品質,今天我們來聊聊美容覺該如何睡以及睡美容覺該有的好習慣

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換用絲質或緞面枕頭套

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枕頭套換成較滑順的材質,有助於減少枕頭與臉部和頭髮之間的摩擦,不僅較能預防皺紋越發明顯、也可以避免睡醒之後頭髮打結喔!

 

仰睡

source: Sleep On Your Back: Why You Won't Be Pain-Free Until You Do - mindbodygreen

說到皺紋就不能不提到睡姿,紐約一所皮膚科診所醫師Jesleen Ahluwalia表示,比起仰睡,側睡更容易產生細紋。如果你是早上起床時眼睛會浮腫的人,不妨試試看多墊一顆枕頭。

 

常換洗枕頭套

話題再回到枕頭套上,由於我們在睡覺的時候,臉部和頭皮都會分泌油脂,萬一你的睡相不太好,整張臉總是會在枕頭上滾來滾去,那很抱歉,你的臉不出幾天就可能會冒痘痘啦!所以請記得常換洗,或是加一層絲巾在上面,至少洗絲巾比洗枕頭套容易多了吧?

 

做好保濕/使用加濕機

source: 5 Ways on How To Keep Lips Hydrated on Winter! - foxandjanesalon

保濕本來就是保養大計,夜間更是嚴重流失水分的時刻,而為了讓隔天睡醒時的氣色不要太難看,睡前強烈建議要做好保濕,除了勤擦身體和臉部乳液,嘴唇也別忘了塗上護唇膏,做到全方位的水嫩保養!

 

多喝水是擦乳液之外的重要保養程序,但在睡前喝太多水容易造成眼部浮腫、不喝的話身體水分又不夠,這時候該怎麼辦?添購一台加濕機吧!適當使用加濕機有利於保持呼吸道濕潤,也讓身體不至於太過乾燥。

 

避免吃太鹹的食物

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鈉含量高的食物都容易造成身體水腫,所以請盡可能避免在睡前吃鹹食!不過要是到了Friday night不吃不可、不喝不可,那睡覺時就墊高一個枕頭的高度防水腫吧!

 

紮頭髮睡覺

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許多女生會為了睡醒之後能有好看的造型而紮頭髮睡覺,其實不是不能綁,而是不能綁太緊!醫師Jesleen Ahluwalia建議女生綁個蓬鬆高馬尾,綁頭髮的工具則用絲巾代替橡皮筋,才不至於讓頭髮糾結凌亂。

 

想要一起床就美美的大家,不妨試試以上這些習慣和方式喔!

 

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