美腿不是天上掉下來的!睡前5個好習慣讓你擁有一雙歐膩的纖纖玉腿!

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美腿不是天上掉下來的!睡前5個好習慣讓你擁有一雙歐膩的纖纖玉腿!

美腿不是天上掉下來的!睡前5個好習慣讓你擁有一雙歐膩的纖纖玉腿! 美腿、保養、運動、按摩、歐膩
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妞妞們會不會覺得,每次逛歐膩們的Instagram都會越看越氣,因為那腿根本不科學啊!為什麼他們的腿永遠都又、細、又、長?!而且腿部肌膚根本就只能用完美無瑕來形容!看起來白拋拋幼咪咪而且還無敵咕溜溜,連女生也忍不住看到著迷,甚至想偷摸一把!雖然可能多少有些修圖,但是根據妞編輯自己到韓國遊學的實際經驗,韓妞們的腿可是真正貨真價實的美啊(讚嘆)讓妞編輯這種小短腿無地自容,只能羨慕嫉妒恨!(拭淚)

 

source:youblue4

 

source:lockerdome

但是沒關係!天生無緣歐膩美腿的妞妞們不要氣餒,有一句話叫做「勤能補拙」只要我們有恆心有毅力,也絕對能變成令人稱羨的纖纖玉腿(握拳)!現在就讓妞編輯偷偷告訴你變美腿的秘密,只要養成這五個睡前好習慣,持之以恆你也口以Ban~美~麗~(花媽語氣)

 

source:pinterest

 

 

 

 

第一步:熱水澡讓全身放鬆、毛孔open!

source:ozonnews

首先~妞妞們家裡如果有浴缸,最好可以泡個熱水澡,因為泡澡會加速身體的新陳代謝,並且幫助我們更快速排除身體廢物,尤其女生容易水腫,泡澡會讓水腫程度減緩,還可以加速發汗,根本一舉多得!但如果沒有浴缸也沒關係,平時淋浴時使用溫熱水,洗完澡後的浴室一樣會充滿蒸氣,妞妞們就可以利用這個蒸氣讓全身的毛細孔張開,一樣能達到放鬆發汗的效果!

 

source:zgys

無論是泡澡還是淋浴,重點都是「洗完澡後不要立刻從浴室出去」!因為此時全身的毛細孔暢開,妞妞們可以趁這個時候塗抹上腿部精華液、身體乳液或是什麼瘦腿燃脂霜(塗哪種都可以~只要你喜歡就好),然後一邊做簡單的腿部按摩(包含大腿根部&屁屁),一邊讓滿滿的營養精華迅速被肌膚吸收!

 

source:agencygarten

 

 

 

 

第二步:美腿襪讓疲勞整天的腿能夠充分得到休息!

source:pinterest

再來~當妞妞們搽完精華液乳液或是瘦腿霜後,請在當下立刻馬上的給我把你那該死的美腿襪穿上!穿上!穿上!(哈哈哈突然很激動)因為非常重要所以說三次,美腿襪可以幫助我們的腿得到充分的舒緩及放鬆,並且在夜間我們睡著時不斷地持續作用!甚至還能幫我們緊緊鎖住剛剛所搽的乳液,讓保養效果更加倍!雖然夏天穿是會有點熱,但為了歐膩美腿只能忍耐了!(好在現在是冬天啊)變美之路是既孤單又漫長的,請務必一定要有臥薪嘗膽的決心!(從今天起我就改名叫做勾踐)

 

source:agencygarten

 

 

 

 

第三步:「空中腳踏車」是萬年不敗的好運動!

source:pinterest

耍惹唻(接下來)~請躺在你那溫暖的床上,開始做隱形的空中腳踏車 (不要真的給我出去騎腳踏車蛤~都洗好澡了說)!然後每天循序漸進地增加踩的步數,從一天50下慢慢增加到100下(以此類推!但妞編輯還是建議要視個人體力情況而增減喲),只要持之以恆就能越踩越久!這個動作雖然聽起來有點老梗,但它可是萬年不敗的美腿好夥伴,除了能夠緊緻腿部的肌肉線條外,還能讓屁屁更翹更緊實 (每雙美腿的背後,必伴隨著長年累月的空、中、腳、踏、車)!所以妞妞們~還不快點給我踩起來!

source:pinterest

 

 

 

 

第四步:深層肌肉按摩再配合中醫敲膽經!

source:instagram

擱來~妞妞們在踩完空中腳踏車後,記得不要馬上倒頭就睡,因為剛剛有稍微做了運動的關係,所以請你務必要再為腿部做一次深層按摩!主要是針對小腿的各個穴道加壓例如足三里穴、三陰交穴、承山穴、承筋穴等等都是女生必按的美腿穴位!按完小腿的穴道後,請由上往下敲大腿膽經數次(建議一天敲50~100次,效果就會很明顯),然後再重複按壓屁股蛋下緣的承扶穴,及膝蓋後方的委中穴數次,便可以達到瘦腿、提臀&消水腫的功效唷!

 

 

妞編輯小提醒:剛飽餐一頓後不適合做敲膽經的動作,因為根據中醫的說法,飯後大量的血液會往胃部聚集,如果此時做敲膽經的動作,敲打的部位血液流量增加,會和胃部搶血,此時就有可能會導致胃部消化不良的狀況,妞妞們在愛美的同時也要多加留意喲!

 

 

 

source:gogo89 脚やせ太ももふくらはぎ sns

 

 

 

 

第五步:與身體垂直90度的掛腿放鬆時刻!

source:instagrem

最後就是Do Re Mi So~做完前面的四個步驟後,最重要的關鍵來了!請妞妞們將身體平躺,腿的位置與身體呈現90度的狀態,臀部跟腿部緊緊的貼在牆上,與牆面呈現平行,讓血液得以回流並讓腿部放鬆!妞編輯的建議是掛到腿部感覺有些微麻麻刺刺的再放下來(大概需要30分鐘左右),所以通常妞編輯我都會在掛腿前就把電燈關掉,掛完直接把腿放下就可以倒頭大睡嘍(是不是很方便)

 

 

妞編輯小提醒:因為掛腿的時間長短與角度眾說紛紜,妞編輯是以親身經驗為例,但妞妞們還是要視自己的情況再做斟酌唷!若是覺得腳太痠太麻就千萬不要硬撐,以抬高腿部的方式,將腿置於些微高過頭部的地方,約10分鐘左右還是能夠讓血液適當的回流,達到放鬆的效果!

 

source:hellocoton

source:instagram

最後,妞編輯相信皇天不負苦心人,只要願意付出一定會有回報!!如果妞妞們願意每天持之以恆的做到這五大重點,那麼總有一天也能夠擁有人人稱羨的歐膩美腿唷!快點跟妞編輯一起互相督促,變得越來越美吧!Fighting!!!

 

 

 

 

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2024年Netflix動畫推薦!《只想告訴你3》《BEASTARS》最終章必追

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心動瞬間_

又要爆肝追了...

不光影集、電影,由Netflix出品的動畫也都讓世界各地的動漫迷們大飽眼福。隨著日本動漫盛典「Anime Japan 2024」登場,Netflix也重磅公開2024年最受矚目的動畫片單。現在就讓爆米花小姐來為大家介紹這10部Netflix必看動畫吧!

 

 

 

2024年Netflix動畫推薦1.

《迷宮飯》

《迷宮飯》改編自九井諒子創作的同名漫畫,描述冒險者「萊歐斯」為解救被炎龍吞食的妹妹「法琳」,於是決定攜手魔法使「瑪露希爾」、開鎖師「奇爾查克」,以及在途中結識的斧戰士「先西」前往迷宮深處,並藉由料理魔物來生存的故事不只料理魔物的過程超下飯,劇情也帶出了不少關於人生的哲學。動畫第2個季度也將接續播出。(動畫《迷宮飯》7大看點)

 

 


2024年Netflix動畫推薦2.

《格林童話變奏曲》

《格林童話變奏曲》以家喻戶曉的「格林童話」作為基礎,大膽加入驚悚的暗黑元素來重新描繪,其中則包含《仙履奇緣》、《小紅帽》等6個故事,而劇情也由喜愛聽哥哥闡述童話的「夏洛蒂」揭開序幕。動畫不僅由《庫洛魔法使》作者CLAMP擔任角色設計,更交給製作《間諜家家酒》的WIT STUDIO操刀。預計在4月17日上線。

 

 

 

2024年Netflix動畫推薦3.

《T·P時光特警》

藤子・F・不二雄的隱藏神作《T·P時光特警》登場!故事以曾在《哆啦A夢》中現身的「時光特警」作為主角描寫平凡的國中生「並平凡」在某天遇上來自未來的時光特警隊員「莉姆」,並在因緣際會之下,成為組織內的見習探員。為了拯救不幸死去的人們,平凡也開啟了穿梭時空的冒險旅程。本作除了集結若山晃久、種崎敦美、宮野真守等大咖聲優,還將由「骨頭社」BONES製作。動畫將分為2季,並分別於5月2日及7月17日開播。

 

 


2024年Netflix動畫推薦4.

《高爾夫物語》

《高爾夫物語》改編自《七大罪》作者鈴木央的首部連載作品,在經過25年的時間終於推出系列動畫!本作聚焦在小學生「七海賈溫」的成長故事,講述小學3年級的七海賈溫,在邂逅職業高爾夫選手「西野霧亞」後前往東京,並以成為世界第一強打王為目標。參與演出的聲優卡司,不光有久野美咲、花守由美里、大地葉、種崎敦美,還包含武內駿輔、小西克幸、梶裕貴、江口拓也等人。動畫將以2季度的形式播出,並在6月22日、8月6日上線。

 

 

 

2024年Netflix動畫推薦5.

《機動戰士鋼彈:復仇的鎮魂曲》

《機動戰士鋼彈:復仇的鎮魂曲》以首部《鋼彈戰士》中的「一年戰爭」為舞台,並聚焦在歐洲戰線。劇情講述宇宙世紀0079年,吉翁公國宣布從地球聯邦政府且引爆戰爭。在戰爭爆發的11個月後,吉翁軍隊在東歐的基地遭到聯邦軍隊佔領,而前往奪回基地的軍隊中,也包含了以主角「伊利亞索拉里」為首的紅狼小隊。本作與知名CG動畫公司SAFEHOUSE合作,且運用Unreal Engine 5製作,共將推出六集,每集三十分鐘,於2024年秋季上線。

 

 


2024年Netflix動畫推薦6.

《只想告訴你》第三季

椎名輕穗筆下的經典少女漫畫《只想告訴你》,睽違12年再推第三季!全新續作不僅將延續「黑沼爽子」及「風早翔太」之間的故事,同時也邀請了能登麻美子、浪川大輔、澤城美雪、三瓶由布子、中村悠一、宮野真守、小野友樹、平野綾等聲優回歸!此外,動畫製作也是交給大家熟悉的Production I.G打造,且在2024年開播。(2023動漫文藝復興整理)

 

 


2024年Netflix動畫推薦7.

《BEASTARS Final Season》

《BEASTARS》動畫完結篇來啦!板垣巴留所創作校園群像漫畫《BEASTARS》,將擬人化的動物角色和高中校園融合,且創造出一個肉食及草食動物共生的世界。劇情聚焦在大灰狼「雷格西」身上,並以突如其來的校園喋血事件揭開序幕。隨著漫畫完結,動畫最終篇章《BEASTARS Final Season》也將拆分為2個季度播出,前半季則預計將於2024年上線。(Netflix獨家動畫10選)

 

 


2024年Netflix動畫推薦8.

《範馬刃牙 VS 拳願阿修羅》

夢幻對決即將展開!《範馬刃牙》與《拳願阿修羅》合作推出的電影《範馬刃牙 VS 拳願阿修羅》,讓地表最強高中生「範馬刃牙」和二虎流繼承者「十鬼蛇王馬」驚喜同框。兩部傳奇格鬥漫畫的聯手,不僅堪稱不可思議的合作,也將帶來前所未有的熱血競技!本作將在6月6日正式上線。

 

 

 

2024年Netflix動畫推薦9.

《我的鬼女孩》

《我的鬼女孩》為Studio Colorido出品的第四部動畫長片,劇情圍繞在少年「八瀨柊」和鬼少女「紬」之間,描繪高一的柊為了能跟大家打成一片,總是有求必應。直到某個夏天,他意外沒完成他人的請求,卻也在這時遇上來到人間尋找母親的紬。性格截然不同的他們,將開啟一段沁涼的青春奇幻物語。該電影將於5月24日上線。

 

 


2024年Netflix動畫推薦10.

《ULTRAMAN:崛起》

《ULTRAMAN:崛起》改編自圓谷製作的特攝系列《超人力霸王系列》,講述棒球巨星「佐藤建」回到家鄉日本後,接手成為超級英雄「超人力霸王」。不過在他肩負保衛地球的任務時,卻發現這份工作沒有想像中的簡單,而他更被迫撫養頭號敵人所留下的孩子。這部融合親子與家庭的新世代英雄故事,將於6月14日上線。

 

 

 

source:Netflix Japan

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