07/17星座點點名:巨蟹座保持信心會獲得最後的成功!每日星座進化2.0

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

07/17星座點點名:巨蟹座保持信心會獲得最後的成功!每日星座進化2.0

07/17星座點點名:巨蟹座保持信心會獲得最後的成功!每日星座進化2.0
share

 「勇敢追尋自己,就能得到快樂。」

  

今天運勢好不好?妞編輯這就請療癒系占星老師——白瑜,告訴你每日最好運的星座前三名,跟「人生最好靠自己、不要靠運氣」的星座前三名,讓你知道什麼人該接近、什麼人該遠離!(大誤)

 

 

跟屁蟲首要目標

 

 

幸運色:紅色。
適合:對自己有信心。

不適合:輕視自己。

 

巨蟹座今天的幸運色是紅色。你對自己有信心,你的談吐自然就會很有魅力。保持你的最初的選擇,就是證明你自己的過程喔!

 

 

 

幸運色:橙色。
適合:讓自己好好休息。

不適合:強加壓力給自己。

 

獅子座今天的幸運色是橙色。跟療癒有關的事情,比如接觸你喜歡的事、聽音樂、上課、拜拜,都能幫你積蓄勇氣和信心的能量。

 

 

 

幸運色:灰色。
適合:保持愉悅心情工作。

不適合:負面情緒包圍。

 

天秤座今天的幸運色是灰色。工作能讓你的頭腦感覺更清晰。快樂的工作,即能提升你的能力,又能給你成就感。

 

 

靠自己最實在

 

 

 

幸運色:棕色。
適合:展望未來。

不適合:困在過去。

 

魔羯座今天的幸運色是棕色。我建議你不要對感情預設太多的框架。曾經的經歷讓你對愛情失望,但那些都過去了,不是嗎?

 

 

 

 

幸運色:紫藍色。
適合:投資自己。

不適合:沒有目標。

 

雙子座今天的幸運色是紫藍色。就算賺到很多錢,也不一定能讓你滿足。想想怎麼投資自己、如何營造生活能讓你開心呢?

 

 

 

 

幸運色:黃色。
適合:找回信心。

不適合:忘記初衷。

 

處女座今天的幸運色是黃色。當你對愛情產生很多質疑的時候,就算很多人都符合你選擇另一半的標準,你也不會感興趣的。

 

 

 

剛剛好就好

 

 

 

幸運色:橙色。

適合:與人溝通。

不適合:我行我素。

 

牡羊座今天的幸運色是橙色。你的意見很有價值,但別人的也一樣有,聽聽大家的想法彙整出一個最適合的解決方案吧,不要自我意識太強了。

 

 

 

 

幸運色:祖母綠。

適合:發揮創意。

不適合:沒有想法。

 

金牛座今天的幸運色是祖母綠。今天你就是個靈感女神,很適合從事跟創意有關的事情,如果你覺得沒有想法會不會是你對事情的資訊還不夠清楚或是不想動腦呢?

 

 

 

 

幸運色:深藍色。

適合:保持好心情。

不適合:想太多。

 

天蠍座今天的幸運色是深藍色。今天的運勢平順,只要持續保持好心情,就會讓一切很順利,今天不要讓自己想太多,反而會導致事情複雜化唷。

 

 

 

 

幸運色:淺棕色。

適合:抓住機會。

不適合:浪費時機。

 

射手座今天的幸運色是淺棕色。懂得主動出擊、就能抓住機會,你可能等這個機會等了很久了,今天如果什麼都不做很容易讓機會溜走了。

 

 

 

 

幸運色:紫色。

適合:調整想法。

不適合:不做改變。

 

水瓶座今天的幸運色是紫色。事情改變不一定不好,有時候說不定是個轉機,只要學會如何調整自己的想法跟做法,其實結果也可以如你所願的。

 

 

 

 

 

幸運色:水藍色。

適合:管理情緒。

不適合:亂發脾氣。

 

雙魚座今天的幸運色是水藍色。如果能好好控制情緒,不亂發脾氣,單純的就事論事,不增加太多情感層面,事情會單純很多,大家也會比較能接受你的意見唷。

 

 

 

share

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
share
心動瞬間_

常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題