一天一餐的日子怎麼撐過來的?當年我們瘋過的6種極端減肥法

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一天一餐的日子怎麼撐過來的?當年我們瘋過的6種極端減肥法

一天一餐的日子怎麼撐過來的?當年我們瘋過的6種極端減肥法 減肥、極端減肥、節食、贅肉、營養師
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贅肉是女人一輩子的敵人,回想起來我們自小開始會跟同儕比較擁有的一切時,就已經會注意身材的維持了。學生時期尤其耳根子軟,聽到哪位朋友或某位女明星的祕方似乎有效就開始跟風模仿,也不好好聽醫師的建議,結果用了極端減肥法害自己吃了不少苦頭,甚至有賠上健康的風險啊!當年我們究竟曾經瘋過哪些未必健康的減肥方式呢?一起來回顧一下吧!


Photo Source: weheartit -com

 

 

 

 

2000年-不吃早餐減肥法

Photo Source: weheartit -com

有的醫師強調,一整天攝取的總卡路里數及是否運動消耗掉才是肥胖的關鍵,因此跟吃不吃早餐沒有必然關係。不過對於一早就開始工作或上課的上班族及學生而言,沒有吃早餐真的很容易注意力渙散,也會因為刻意餓著肚子導致中餐忍不住吃更多。不吃早餐也許真的可以減少一餐熱量攝取,但可能會賠掉一大早的好精神喔!

 

 

 

2001年-飲水減肥法

Photo Source: weheartit -com

定時飲水不但可以促進排便、排毒,還可以增加飽足感,避免用餐時吃太多。不過當年有許多女孩卯起來狂喝,覺得反正從小所有長輩、醫師都教育我們要多喝水嘛!喝水總不會傷身體吧?!其實飲水到超過必須攝取量或喝太快,可能引起低鈉血症心臟受損,頻繁喝太冰的水也可能造成胃壁受損喔!

 

 

 

 

2004年-葡萄柚減肥法

Photo Source: weheartit -com

葡萄柚減肥法算是蠻多人推崇的方法,不過用單一食材節食風險也較高,雖然很快就能見效,但此食譜不宜長期食用。且葡萄柚傷胃,妞編輯曾有朋友吃到最後真的掛病號呀!葡萄柚減肥法雖然被廣為推薦,但成效依體質還是會有不同的,如果試了一陣子覺得身體出現異狀,務必要馬上停止!

 

 

 

2006年-岩盤浴減肥法

Photo Source: jgs -media

當年岩盤浴風行起來時不少貴婦趨之若鶩,一次療程就可以促進血液循環,每次做完都通體舒暢啊!這種躺著不動就可以大量出汗、排毒的方法完全是懶人福音。不過由於大量排汗需要足夠的體力支持,有些女孩明明躺到開始頭暈、身體發軟了還堅持做下去,增加許多危險性。

 

 

 

 

2008年-早餐香蕉減肥法

Photo Source: bananas -authoritynutrition

當年讓深田恭子3個月內減掉12公斤而聲名大噪的香蕉減肥法,連妞編輯都嚐試過呢!用香蕉取代一般早餐,讓晨便超順暢,當時完全揮別宿便煩惱,每天一身輕地上學好不愉快〜不過同樣的,單一食材節食法長期下來會造成營養不均,而且一停下來常會迅速復胖,也不是個健康減肥的方式呀〜(淚別香蕉)

 

 

 

2014年-一日一餐減肥法

Photo Source: weheartit -com

此方法是一位日本營養師南雲吉則提出,當年包括福山雅治等名人都曾使用,不過一天只吃一餐的節食法是否真的有效,也引起熱烈討論。許多人因為憋到受不了才吃,反而暴飲暴食。一天中唯一可以吃的那一餐並非可以無限量食用,還是要控制固定分量的。南雲的理論主要是由於根據對人類演化的研究,發現人其實不用吃太飽也可以活得長壽,但對於已經習慣一天三餐(甚至更多)的一般民眾而言,一天只能吃一餐還是有點太難持之以恆啦〜

 

 

 

 

以上幾種減肥法妳也跟風過嗎?其實不論哪一種方式,提出者都有自己的一套理論,也一定是多位試用者體重真的有減輕才會引起分享。不過其中幾種過於激烈的可能還是會導致身體營養失衡,想健康瘦身不復胖,還是遵照醫師建議少吃多動為基礎最安全啦!

 

 

 

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Source: ダイエット歴史の年表!覚えてるかな?流行ダイエット一覧 -naver

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別人能決定怎麼對待你,你也能決定是否接受他人如此對待你。一起來看看占星老師「Aprilette」今天的小指引吧!

 

 

 

Top1.射手座

妳的戀愛與工作運勢都相當順遂。尤其是他人做不好的事情正好能夠由妳做好,或是他人無法順利溝通達到共識的事情能夠由妳簡單完成,所有像是災難的事件反而都成為妳展現風采的舞台。

 

女巫餅乾:妳的才華得到大量展現的空間,妳也因此看見原來自己這麼厲害。

 

療癒香草:檸檬馬鞭草 

 

 

 

Top2.牡羊座

與金錢有關的話題對妳來說相對敏感,是因為處理起來必然是比較大的金額,需要妳再三評估衡量。解決問題畢竟有很多管道和方法,選擇適合自己的很重要。

 

女巫餅乾:他人的經驗對妳來說具備參考價值,但不適合全盤接收。做出對自己來說有幫助的調整,也許就會接近妳心中完美的狀態。

 

療癒香草:檸檬香蜂草 

 

 

 

Top3.獅子座

妳對於生活的許多事情都擁有澄澈的洞見,只是妳不見得會與周圍的人分享,或妳不習慣去討論這麼尖銳的問題。不過當身邊有人願意和妳溝通這類事物的時候,妳的侃侃而談往往使人驚艷,也真的會改變他人對妳的既定看法。

 

女巫餅乾:妳的形象也許會因為妳的發言而改變。大致上是往正面的方向加分,眾人會看見妳更多讓人敬佩的地方。

 

療癒香草:菩提 

 

 

 

 

金牛座

由於生活中發生的事件很多,妳需要拿出更多的細心和耐心來面對周圍的關係與事物。事情雖然看起來很棘手,但是只要有掌握關鍵的細節,所有的問題處理起來對妳來說其實相當游刃有餘。

 

女巫餅乾:妳擁有靠自己克服問題的能力,同時兼顧不同的問題本身才是難度增加的原因。

 

療癒香草:高良薑 

 

 

 

雙子座

隨著妳的個人需求漸漸轉變,或妳身處的人生階段使妳將重心轉移至與過去不同的生活領域,妳也吸引來與以往不同的人群。妳甚至察覺自己無法再忍受過去感到開心或安全的環境,決心做出改變。

 

女巫餅乾:很多事情不再能夠看順眼,正是因為妳的想法與眼光轉變,變得更有洞見了。

 

療癒香草:美黃芩 

 

 

 

巨蟹座

雖然妳可能不是那麼喜歡去確認自己的極限或底線,總覺得那樣的狀態會讓自己很不舒服,或太強烈地感受到「有些事情僅憑自己不可能做到」。但這是對自己很重要的認識,知道更多的逼迫也許是勉強和虐待,與刺激潛能完全沒有關係。

 

女巫餅乾:好好呵護曾經來到邊緣和極限的自己。只有充滿勇氣又努力的人,才會抵達這個地方呢。

 

療癒香草:橙 

 

 

 

 

處女座

有時候妳會透過具體的事件發現自己的判斷力並不是總是那麼準確,需要再做一些微調,或是累積更多的經驗才行。尤其是識人的方面,他人的惡意或真心,都可能潛藏在非常細節的地方。

 

女巫餅乾:社交的方面可能突破舒適圈,而且真的很不舒適。但結果對妳來說很有幫助,日後處理問題的策略也會豐富許多。

 

療癒香草:洋甘菊 

 

 

 

天秤座

妳在工作上似乎總是表現得很有衝勁,不過在生活的其他領域就很難拿出這種難纏頑固的意志力,有點容易半途而廢。主要的原因還是工作會直接得到回饋,但人際關係或其他領域則不一定會。

 

女巫餅乾:妳很需要短時間內獲得獎勵和成果,來確定自己要不要繼續努力。不過真的很多事情要放長線釣大魚,要鼓勵自己拿出更多的耐心呢。

 

療癒香草:月桂 

 

 

 

天蠍座

妳的身邊真的聚集了非常多厲害或有趣的人群,於是妳作為橋樑與中介,便有機會成為為他人引介合適工作與人脈的角色。

 

女巫餅乾:雖然引介的結果與妳無關,主要還是他人的緣分與意願創造的結果,但他們還是會對妳懷抱感激的想法。

 

療癒香草:槲寄生 

 

 

 

 

摩羯座

在用心瞭解他人想法與立場的過程中,妳自己的想法逐漸因為外來的刺激而改變,甚至也讓妳察覺到自己身上可能存在著對特定事情或對象的偏見,是需要更新知識或觀點來幫助自己成長的時刻。

 

女巫餅乾:想法的改變難免伴隨著讓人不舒服的感受,不過因為妳對成長的渴望超越其他事情,所以蛻變也成為妳理所當然的收穫。

 

療癒香草:薑 

 

 

 

水瓶座

隨著人生階段不斷地推進,重大的決定也會伴隨新的陌生事物進入妳的生活中。為了要做好眼前的事情,研究各式各樣的細節似乎是無法避免的功課。

 

女巫餅乾:重視自己的感受與意見。不勉強自己,才不會在人際關係中成為最重視大局卻被占便宜的那個人。

 

療癒香草:奧勒岡 

 

 

 

雙魚座

將眼光放遠之後,妳對於現在生活中不甚滿意的部分,也會隨之放大。這種微妙的失落感不會使妳頹喪,反而會很有方向感、強烈地感受到自己渴望的日常風景。

 

女巫餅乾:比起對自己的感覺迷失或茫然,有一個高遠的目標好像會點燃積極的鬥志。

 

療癒香草:雪松 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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