想看中元祭可以不用到基隆人擠人?從宜蘭到嘉義鬼月活動超展開

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想看中元祭可以不用到基隆人擠人?從宜蘭到嘉義鬼月活動超展開

想看中元祭可以不用到基隆人擠人?從宜蘭到嘉義鬼月活動超展開 鬼月、鬼門開、中元祭、普渡、傳統習俗
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今年八月底開始,好兄弟們正式放暑假!除了知名的雞籠中元祭,全台各地皆有鬼門開的祭儀,宜蘭放水燈、新竹鬼門開與嘉義火燈夜巡,除了陰森詭譎的氣氛外,其實充滿了款待的心意與誠心的祈福,趕快滑動頁面一起逗陣祈福,還能認識台灣的傳統習俗喔!

今年農曆閏6月,讓好兄弟們的暑假活動從8月底才開始,著名的基隆老大公廟,於8月21日晚間開龕門,正式揭開「丁酉年雞籠中元祭」序幕。

 

 

source:交通部觀光局 

但是妞妞們知道除了基隆,其實從北到南都有鬼門開的祭儀嗎?在這「納涼月」裡,全台各地紛紛齊聲逗陣祭祀鬼神,祈求下半年的平安。

 

 

竹塹中元城隍祭 

原本陰風陣陣的清夜,神將在行陣裡各個表情肅穆、帶有殺氣,為人民驅魔趕煞,有看過陣頭的妞妞們,一定能想見現場那震懾人心的帥氣。

 

 

 

source:新竹都城隍廟粉專@Facebook

平時深鎖緊閉的三川殿虎門,同時也是陰界的牢門,只有農曆7月會特別破例開門,讓好兄弟們到人間放暑假,接受民眾的盛宴款待。

 

 

source:新竹都城隍廟粉專@Facebook

想一探神祕的鬼門開儀式,卻來不及親臨現場的妞妞們也不用遺憾,現在城隍爺也很跟得上時代,整場儀式皆有網路直播影片,隨時零距離參與!

 

 

source:新竹都城隍廟粉專@Facebook 

最特別的莫過於「夯枷」活動,民眾帶著紙做的鐐銬刑具,套攬在肩上,跟在城隍爺後頭,拔步在大街小巷,象徵贖罪或懺悔。

 

 

宜蘭水燈節 

從8月20日到8月23日,為期4天的宜蘭水燈節,宜蘭城隍廟與南北館市場,皆有熱鬧的普渡文化活動。

 

 

source:宜蘭水燈節活動官網

宜蘭不同於開龕門的儀式,於8月21日傍晚開始祈福繞境。由點亮「蓮花燈」主燈,正式揭開祭儀序幕。

 

 

 

 

source:宜蘭水燈節活動官網

城隍爺於吉時起駕,率領陣頭、鼓陣繞境舊城四方,直到子時在河濱公園施放水燈,象徵鬼門開。

 

 

source:宜蘭水燈節活動官網 

引渡亡魂來到陽間享用祭祀的供品,同時祈求亡魂能乘著蓮花,早日轉世投胎。虔誠的信眾在岸邊,遠望燃著火光的水燈,祈求平安的心意,沖淡鬼月的陰森情緒

 

 

嘉義火燈夜巡 

雖然無法親身到場體驗,但看著空拍的街道影片,信眾們虔誠的燈火,串起長長的信仰,妞編輯看了忍不住感動!這場一年一度的火燈夜巡,嘉義布袋過溝的建德宮,已有百年的傳承歷史,在鬼門開前三天,村民帶著竹製的火燈,徒步跟著李府千歲出巡。

 

 

source:過溝建德宮粉專@Facebook

沿途燃放鞭炮驅邪避凶,為期三天的祭儀,警告惡鬼、祭煞並祈求平安,希望眾神庇佑,平安度過鬼月。看完這些鬼月活動,妞妞們就可以大方地向外國朋友,介紹台灣的傳統習俗

 

除了陰森詭譎的氣氛外,其實充滿了款待的心意與誠心的祈福,不求榮華富貴,只為全家順心平安,這種草根的信仰與樸實的人情,真的是台灣難得的風景,不容錯過呀!在這一年一度的鬼月,盡情體驗肅穆又溫馨的節日吧!

 

 

 

 

source:新竹都城隍廟@Facebook宜蘭水燈節活動官網過溝建德宮@Facebook

 

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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