運動是為了可以吃更多?只要抬個腳就可以輕鬆助消化的7招懶人運動~

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運動是為了可以吃更多?只要抬個腳就可以輕鬆助消化的7招懶人運動~

運動是為了可以吃更多?只要抬個腳就可以輕鬆助消化的7招懶人運動~ 運動、消化、減肥、懶人、床上
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這麼多好吃的到底該吃哪一樣?

妞妞們是不是有很多時候,不吃並不是因為怕胖,而是真的已經吃不下?再加上如果有選擇困難症,這時候就好希望自己真的是頭牛,有四個胃可以把想吃的通通塞進去~這種煩惱就讓妞編輯來教你如何解決!下面七個幫助消化的運動,做完一輪絕對讓你把想吃的通通都吃進去!

source: instagraminstagram

 

 

動作1.


source: facebook

(動作一次維持10秒,做三次)

把身體弓成90度,頭部盡量靠近膝蓋,屁股挺起,手臂自然地放在腳掌上。這動作可以把肚子騰出一點空間,讓胃中的食物自行找合適的地方移動。

 

 

動作2.


source: facebook

(動作一次維持10秒,做三次)

先平躺在床上,然後雙手抱膝,膝蓋盡量靠近胸部。這動作可以溫暖肚子,幫助血液循環,還有排便的效果。

 

 

動作3.


source: facebook

(一次3到5秒,重複十次,做兩組)

把身體拱成ㄇ字型,然後緩緩地把頭往上抬,停留三到五秒,然後再放下。這動作可以讓肩膀、脊椎的肌肉放鬆,放鬆後就會覺得自己更輕盈。

 

 

動作4.


source: facebook

(動作一次維持15秒,做2兩次)

先全身放鬆趴在床上,再用手臂力量撐起上半身,身體稍稍後仰,記得不要憋氣維持自然的呼吸頻率。這動作讓胃部的血液和身體的氣體往下,這樣會感到很舒暢。

 

動作5.


source: facebook

(左右兩邊分別維持30秒,做兩次)

把左腳扣又右腿上方,並貼近胸口,上半身則用腰部的力量來做伸展。這動作可以加速新陳代謝,並緊實大腿內部肌肉。

 

 

動作6.

source: facebook

(動作一次維持30秒,做兩次)

全身先平躺,並把雙腳拱起,雙手自然放在兩側,然後用腰部的力量挺起。這動作不只幫助全身血液循環,還可以緊實臀部,讓線條更美麗。

 

 

動作7.


source: facebook

以上六個動作都做完,最後抬腳則是收尾動作。主要是要放鬆你腿部,並幫助腿部的血液循環,不只可以讓腿部的線條更漂亮,也可以放鬆全身的肌肉。

 

 

source: instagram

好的做完了以上七個動作,胃部裡的食物的都消化完畢啦!可以好好睡了~(躺平)噢不,因為消化太完全了,是不是又可以吃宵夜了?!那事不宜遲,妞編輯要來去煮泡麵了。(飛奔離去)

 

 

 

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2025暑假全台8大展覽整理!美國大都會博物館降臨、威廉透納真跡來台史無前例

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心動瞬間_

快快筆記!

隨著2025年的暑假即將到來,無數展演活動也都接續開跑。為了喜歡逛展的展覽迷們,妞編輯這次也特別整理出「全台8大暑假必逛展覽推薦」不光美國大都會博物館的珍貴典藏空降台灣,英國國寶級藝術大師「威廉.透納」的真跡也是首次登台展出。現在就趕快來看看還有哪些值得欣賞的展覽吧~

 

 


2025暑假全台展覽整理1.

路易絲.布爾喬亞

source:富邦美術館

美國藝術家「路易絲.布爾喬亞」憑藉巨型蜘蛛雕塑聞名國際,可說是20及21世紀的重要藝術家之一。在首次登台的《路易絲.布爾喬亞:剛從地獄回來,順便說一句,太精采了》展覽當中,不只展出超過80件的代表性作品,展覽更分為三個主題及兩個附章。除深入探討這位藝術家的人生經歷和創作歷程,包含早期繪畫及1960年代的雕塑作品,也都能一覽無遺。
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展覽資訊>>
日期:2025年3月15日~2025年6月30日
地點:富邦美術館 1樓 水景展廳、3樓 星光展廳
時間:11:00-18:00

 

 


2025暑假全台展覽整理2.

畫師們

source:奇美博物館

奇美博物館全新特展《畫師們:走進16、17世紀尼德蘭繪畫時代》,集結將近60件館藏畫作,搭配科學檢測分析與藝術史研究,為大家揭開畫作不為人知的神秘面紗。本次特展總共分成四大單元,同時還特別規劃6大互動體驗區穿插於各個單元之中。而這歷時12年的研究成果,也將帶領大眾從藝術角度,認識400年前世界彼端的文化。
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展覽資訊>>
日期:2024年10月26日~2025年8月31日
地點:奇美博物館 特展廳
時間:09:30-17:30

 

 


2025暑假全台展覽整理3.

AI繪動的畫特展

source:寬宏藝術

《AI繪動的畫特展》要移展到高雄了!本次展覽將以「AI×互動藝術」為主軸,集結近20件會動、會變、會玩的作品。而這些畫作不只全都是由 AI 生成,更都結合了感應裝置、動態投影與聲音設計,讓每一幅畫都變成可以「玩」的故事場景,宛如走進一個隨時都會發生驚喜的奇幻世界。
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展覽資訊>>
日期:2025年6月20日~2025年9月7日
地點:高雄駁二藝術特區 P3倉庫(高雄市鹽埕區大勇路1號)
時間:10:00-17:00(閉館前30分鐘停止售票及入場)

 

 

 

2025暑假全台展覽整理4.

美國大都會博物館名作展

source:時藝多媒體傳播

美國大都會博物館降臨台灣!由國立故宮博物院與大都會博物館合作呈獻的《從印象派到現代主義—美國大都會博物館名作展》,特別遴選羅伯特.雷曼先生贈予的珍貴藏品來台。除將分為五大主題探索畫作演變,包含雷諾瓦、梵谷、高更等藝術家的經典名作,也都能在展覽中盡收眼底。
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展覽資訊>>
日期:2025年6月14日~2025年10月12日
地點:國立故宮博物院北部院區 第二展覽館一樓特展廳(臺北市士林區至善路二段221號)
時間:09:00-17:00(最後入場時間 16:30)

 

 

 

2025暑假全台展覽整理5.

威廉.透納

source:TATE

適逢英國藝術大師「威廉.透納」250周年誕辰,史上最大規模全球巡迴展覽《威廉.透納特展-崇高的迴響》強勢登台!本展將由英國泰德美術館呈獻,帶來包含素描、油畫、水彩等80件真跡畫作,並分為7大展區來貫穿他的創作生涯。同時,為凸顯透納作品的劃時代,泰德美術館也將另精選近30件當代藝術家作品加入展出。
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展覽資訊>>
日期:2025年6月27日~2025年10月12日
地點:中正紀念堂一、二展廳
時間:10:00-18:00(17:00停止售票入場)

 

 


2025暑假全台展覽整理6.

TOMICA小汽車55週年博覽會

source:時藝多媒體傳播

小汽車迷們最愛的 TOMICA 博覽會睽違五年再次登台!本次舉辦的《TOMICA 小汽車55週年博覽會》不只將帶領大小朋友一起探索 TOMICA 小汽車的誕生歷程、無限魅力,還能體驗來自日本的「TOMICA 彩繪車競速賽」多媒體互動遊戲。此外,在展內挑戰多項趣味互動遊戲,還能贏得自己的專屬小汽車喔!
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活動資訊>>
日期:2025年6月28日~2025年9月14日
地點:華山1914文化創意產業園區 中4B館
時間:10:00-18:00(17:30停止售票入場)

 

 


2025暑假全台展覽整理7.

江戶浮世之美

source:國立故宮博物院南部院區

由故宮南院所推出的《江戶浮世之美》特展,以「江戶」和「浮世」為主軸,為大家獻上這段超過250年歷史歲月之中的藝術典藏。本展特別網羅了涵蓋了屏風、手卷、版畫、繪本等超過200件的海內外珍貴典藏,並規劃四大單元來詮釋江戶城市生活的樂趣與魅力。
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活動資訊>>
日期:2025年5月30日~2025年8月31日(週一休館)
地點:國立故宮博物院南部院區 1F S101

 

 


2025暑假全台展覽整理8.

teamLab共創!未來園

source:聯合數位文創

日本「teamLab共創!未來園」不僅將再度襲捲台灣,更要移師高雄舉辦。本展採用「共創」作為概念,並以沉浸式互動來表現,讓每位體驗者成為展覽裡的創作元素。透過巧妙的空間設計營造大場域沉浸感,無論大人小孩都流連忘返。此外,在台北站備受喜愛的《彩繪飛翔》,這次則是會以《彩繪環世界》的形式亮相。
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活動資訊>>
日期:2025年6月7日~2025年9月14日(週一不休館,8/18除外)
地點:國立科學工藝博物館2樓 一、二特展廳(高雄市三民區九如一路720號)
時間:09:00-17:00(7/5~8/24六日延長至18:00)

 

 

 

///不斷更新///

 

 

 

 

 

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