史上最「腰瘦」的早餐提案!一早起床10分鐘內就能上桌,吃飽飽同時速甩肉也太幸福

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史上最「腰瘦」的早餐提案!一早起床10分鐘內就能上桌,吃飽飽同時速甩肉也太幸福

史上最「腰瘦」的早餐提案!一早起床10分鐘內就能上桌,吃飽飽同時速甩肉也太幸福 瘦身餐、瘦身早餐、減肥餐、蔬果汁、米奶
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早餐隨便打發?你可能錯過最能「瘦」的黃金一餐阿!!!

「有好多好多早餐在這裡~而且是怒吃一波也不會胖的早餐!」等等,你該不會還選擇用節食、餓肚子來減肥吧?不用妞編輯耳提面命,媒體、營養師、減肥專家應該「勸世文」講到翻了!少吃只是治標不治本,還可能陷入復胖回不去的窘境,但是想要吃爽爽同時不發胖…還要能甩肉,到底是多厲害的「黃金瘦身食譜」才能達到的境界呢?(只靠吃不上健身房喔~)

 

 

 

女神們 也超愛「用吃享瘦」!

 

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source: soooo_you@instagram.com 

 

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source: soooo_you@instagram.com 

「韓國健美BODY指標」韶宥也常在個人IG曬出健康的食物照~

 

 

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source: reveramess_@instagram.com 

公認的凹凸有致魔鬼身材的「姜素拉」,也分享身材管理晚餐照!

 

 

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 source: _kimjaekyung_@instagram.com 

母胎美女「栽經」也是健康料理的愛好者!

 

看看這些韓星,好像食物照PO著PO著就輕而易舉小好幾號,因為靠吃瘦身,其實沒你想像中的這麼難!(搭肩)這3個超強「早餐提案」讓你在每天的一開始,就掌握整天的「瘦身指數」,出門前10分鐘內靠簡單的步驟,不需要高超廚藝,料理新手、手拙人都能輕鬆完成!甚至不需要料理也Hen可以~

 

 

 

#早餐提案1.

source:博客來

source:博客來

每天早上匆匆忙忙趕通勤,在巷口早餐店簡單帶走你的早餐…美女~母湯阿(早餐店阿姨口吻),想減肥的妞妞們,「早餐」絕對要得吃得好、吃得對!隨便打發可不行!一本嚴選健康食材,以少油少煙的烹飪手法祭出的97道營養、健康、美味全都包的早餐食譜,新陳代謝快了!控制體重根本一塊小蛋糕!從沙拉、蛋料理、壽司、吐司、漢堡、三明治、鬆餅、濃湯、粥等….讓你不僅不會吃膩,還會陷入選擇障礙呢!(笑)

 

 

source:博客來

Good Morning!每天都要吃早餐:10分鐘就能上桌的小確幸早餐提案 

 

 

 

#早餐提案2.

 

source:giphy

聚餐、約會大魚大肉吃不停超罪惡嗎?日本營養師教你早上喝一杯「蔬果汁」,體內營養均衡才能開啟完美的代謝機制,打造易瘦的美人體質!同時擬定超狂的「神救援」特調蔬果配方,即刻救援吃太飽、宿醉、被太陽曬昏頭(意思是放心吃也沒關係惹~)從週一到週日的「黃金食譜」,以季節分類的「當季食譜」,以及以蔬果顏色分類的「能量食譜」,通通幫你計畫好了!只要PICK UP適合自己的就能速速瘦!

 

 

source:博客來

13kg速甩不復胖!蔬果汁瘦身的早餐提案:試過好多方法都沒效,沒想到花個五分鐘打果汁, 卻成功變成易瘦體質 ! 

 

 

 

#早餐提案3.

source:giphy

為新的一天打下基礎的早餐選擇,你可以考慮這個:米奶,疑?不是米漿、也不是豆奶,這個陌生的東西到底是什麼呢?其實它早已在歐美日掀起健康風潮,外加與豆漿、杏仁奶並列全球健康食物榜,不僅可單喝,還能做成醬汁、料理、甜點,還有各種口味的蔬果米奶昔!早上一杯,加入水果、蔬菜一起打成的「蔬果米奶昔(思慕昔)」,零膽固醇、低脂高纖、富飽足感,不會餓肚子、健康又能瘦身!!!這沒好的東西,你還不快跟上?(內還收錄「用米奶當基底」做出54道絕讚料理食譜喔!)

 

 

source:博客來

新時代自癒天然飲!神奇の米奶:早餐喝一杯,健胃整腸控血糖!全家人都需要的54道活力健康料理,史上最好用米奶活用術! 

 

 

 

 

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12星座女單身vs戀愛後表現!冰山金牛變黏人精、跟雙魚談戀愛像偶像劇?

12星座女單身vs戀愛後表現!冰山金牛變黏人精、跟雙魚談戀愛像偶像劇? 12星座、戀愛、反差、單身、
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被說中了XD

單身時候的你可能一點都不稀罕愛情,可是戀愛後卻變成了黏人精?每個女生在談戀愛後都會變得不一樣,以下就為大家分析了12星座在戀愛前後的變化,如果是單身的女生就可以預測一下戀愛後的自己到底會變怎樣了。

 

 

 

《愛情的溫度》劇照

每個女生談戀愛後都會變得不一樣,看看12星座分析看看約會後自己會變成什麼人。

 

 

 

白羊座

白羊座就是一個無拘無束的星座,單身時的她們非常享受獨自一人,過著隨心所欲的生活,不過談戀愛後的她們會為了對方而獻出了寶貴的時間,慢慢習慣兩人世界,這是她們對另一半愛的表現。

 

 

 

金牛座

金牛女是比較自我的一個星座,她們在日常中都不太管別人,只會在乎自己,身邊的一切她們都不會太在意。但是戀愛後的金牛就仿若兩人了,她們不管大小事都要管著對方,可能會讓對方有壓力,但卻是因為金牛在乎另一半才會這樣,否則看都不會看你一眼。

 

 

 

雙子座

雙子座戀愛前後都一樣,她們性格難以捉摸,非常情緒化,有時候會很黏對方,但是有時候又會變得很冷淡,真的要似乎雙子女的心情而定,因此總是讓人捉摸不透,如果另一半沒有足夠耐心的話就很難相處下去了。

 

 

 

巨蟹座

巨蟹座天生就很喜歡照顧人,不論是朋友、家人或者情人的身分,她們都經常會為身邊人著想,因此戀愛後有了親密的愛人,就更會事事想著對方,全心全意為對方付出,毫無保留,旁人可能會覺得她們過於誇張,但是她們自己卻樂此不疲。

 

 

 

獅子座

tvN@Facebook

獅子座雖然外表霸氣,而且對朋友非常大方,但是她們在感情方面卻很有控制慾,戀愛後喜歡黏著另一半,超級如膠似漆。

 

 

 

處女座

《浪漫的體質》劇照

處女座是完美主義者,在她們還沒談戀愛之前已經做好了人生規劃,當她們戀愛後就會期望對方跟著自己的計劃走,忍受不了中途出現變化。

 

 

 

天秤座

羅曼史是別冊附錄》劇照

天秤座在談戀愛之前有自己一套的生活節奏,她們希望另一半能夠融入她們的生活,而又不會打亂自己的生活方式。 

 

 

 

天蠍座

請輸入檢索詞WWW》劇照

天蠍座單身的時候總是給人捉摸不透的神秘感,有時候還帶點冷淡,但是只要她們愛上了這個人,就會毫無保留地付出全部

 

 

 

射手座

tvN@Facebook

人馬座(射手座)是個酷愛自由的人,她們永遠愛的只有自己,因此談戀愛後可能會在某些地方為對方妥協,但是卻不會失去自由的天性

 

 

 

摩羯座

《請輸入檢索詞WWW》劇照

山羊座(摩羯座)是個對自我要求很高的人,如果戀愛後她們會把對自己的期望同樣地放在另一半身上,有時候會對對方過份嚴厲。

 

 

 

水瓶座

《請輸入檢索詞WWW》劇照

崇尚自由的水瓶一向講求個人空間,她們無法忍受那種如膠似漆的戀愛方式,而是在戀愛時也要有自己的空間,也不會管束對方。

 

 

 

雙魚座

tvN@Facebook

雙魚座就是女人中的女人,期待一場偶像式的愛情,跟她們談戀愛就像是偶像劇一樣浪漫,基本上整個世界就是圍繞著情人轉。

 

 

 

文章授權轉載自《香港01

 

 

 

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