防曬係數標示怎麼看?擦多少量才有效?補擦頻率與技巧?最完整防曬知識懶人包一次看!

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防曬係數標示怎麼看?擦多少量才有效?補擦頻率與技巧?最完整防曬知識懶人包一次看!

防曬係數標示怎麼看?擦多少量才有效?補擦頻率與技巧?最完整防曬知識懶人包一次看! 妞評比百科、妞百科教室、2021防曬評比、防曬技巧、防曬知識
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「防曬」知識懶人包實用文快收藏!

關於防曬妞妞們真的懂擦嗎?很多人只有在夏天會認真擦防曬,這是錯誤的觀念唷!因為即使是微量的陽光長期下來也會導致肌膚變黑、乾燥、老化、出現曬斑、細紋,甚至有皮膚癌的風險,所以一年365天每日的防曬工作都不可輕忽,就算是想要曬出小麥肌也要擦!另外,即使是在室內,如果燈光過強或是待在窗邊會照到陽光的話,也還是要擦防曬喔!

 

source:Pexels

 

防曬」的重要性 

預防肌膚曬傷、曬紅、曬黑、曬老、曬出斑點、乾燥、細紋等問題。並幫助延長肌膚被曬傷、曬黑所需的時間,維持健康膚質!

 

 正確有效「防曬」5大觀念 

1.防曬不分季節,一年四季都該擦

2.陽光強烈時段避免長時間戶外活動

3.挑選符合自己需求的防曬產品

4.搭配衣物、配件用具輔助防曬

5.防紫外線同時也防禦環境空污

 

 source:Pexels

 

 我適合哪種類型的「防曬」?

「低係數高保濕」長時間待在冷氣房室內的肌膚

「高係數防水型」長時間從事戶外運動或工作

「潤色底妝型」防曬+上妝需求,想簡化步驟

「清爽控油型」特別容易出油&長痘痘的肌膚

「物理型防曬敏感肌、醫美術後、嬰幼兒肌膚

  

 場合需求vs防曬係數功能 

場合

上山下海、水上活動、豔陽下戶外活動 

日常陽光下短時間外出

室內活動、

短暫出門、陰雨天

係數

SPF40~50+

PA+++以上

SPF20~40

PA++/ PA+++

SPF10~20

PA+/ PA++

功能 防水耐汗功能 一般持妝功能 加強保濕功能

〖表格可左右滑動看更多〗

防曬係數不一定越高越好,聰明選擇適合自己膚質與生活型態需求的防曬機能,才能真正為美肌加分!

 

 

 

防曬」係數標示怎麼看? 

「PA」、「PPD」

對UVA的防禦力,預防曬黑、曬老

後面的+號和數字越高代表越能延長肌膚不被曬黑的時間。

例:PA+(或PPD 2-4)可延緩曬黑時間2-4 倍;PA++++(或PPD16 以上)可延緩曬黑時間 16 倍以上。

 

「SPF」

對UVB的防禦力,預防曬紅、曬傷

後面的數字代表能夠延長肌膚不被曬紅曬傷的時間倍數。

例:原本5分鐘會被曬紅,SPF50則代表能延長到250分鐘會被曬紅。

 

「Boots Star★」

對UVA及UVB的防禦均勻程度

★越多代表防護力越均勻。

例:SPF50★★★比SPF50★★的防禦力更均勻。

 

 

防曬」質地劑型比較 

source:評比百科

質地類型

防曬乳、精華、霜

防曬凝乳、凝膠、凝露

防曬噴霧 防曬 防曬 防曬底妝蜜粉粉餅

適合膚質

 

一般、乾肌、長時間待冷氣房

一般、油肌、痘痘肌、混合肌、長時間戴口罩

一般、油肌、混合肌

 
 

一般、乾肌

依商品特性選擇 依商品特性選擇

特色優點

保濕潤澤防乾燥  清爽水感不黏膩  身體大範圍好用不沾手、快速補防曬  美肌光澤感  小巧好攜帶、方便不沾手、補擦快速  上妝多一道防護、補妝同時補防曬

〖表格可左右滑動看更多〗

 

source:Pexels

 「防曬」補擦時機 

1.中午外出前

2.流汗擦汗後

3.補底妝之前

國際皮膚科醫學會建議每2小時補擦一次,若有從事戶外水上活動如游泳,則要縮短補擦頻率;若流汗量大,建議不到一小時就要補擦一次。

 

 「防曬」補擦技巧 

若有流汗先用面紙輕輕擦乾汗水;出油多的話可搭配吸油面紙輕輕按壓吸油,接著建議先薄薄噴上保濕噴霧待吸收後,再作補擦防曬&補妝的動作。

 

 

 物理性防曬vs 化學性防曬 

類型 物理性防曬 化學性防曬
原理 將紫外線反射、折射、散射 將紫外線轉化熱能釋放
效果 對長波UVA防禦力較低 對長波UVA防護力較佳
溫和度 穩定性高,較溫和低敏 較容易有刺激致敏風險
膚觸 較偏厚重、油膩、易泛白 通常較清爽不黏膩

〖表格可左右滑動看更多〗

*市售防曬大多屬於物理+化學配方的「混合型防曬」,結合兩者優點達到高效防曬力與最佳使用膚觸。但若是極敏感肌、醫美術後、嬰幼兒肌膚仍較建議使用純物理性防曬

  

source:Pexels

 

防曬」要擦多少量才足夠? 

明明有擦防曬,為什麼還是曬紅、曬傷或曬黑了?防曬並不是有擦就有效,如果擦的量不夠,防曬力是會大打折扣的!以標準來說每平方公分的肌膚需要擦到2mg的量,也就是一張臉要1~1.2g才夠(大約十元硬幣大小的量)。一般常見的乳狀劑型防曬品還可以這樣簡單估算:擠在食指第一節指頭上,約莫是半張臉的量,也就是整張臉應該擦至少2指節。此外,一瓶30g的防曬乳只擦臉的話,天天擦基本上一個月內就應該要擦完,若仍剩很多,就代表你使用的量是不足的喔!

 

 擦「防曬需要卸妝嗎? 

如果使用的是有防水、潤色效果的防曬產品,建議要有卸妝的步驟;若是一般的防曬則做好確實的清潔洗臉即可。

 

 

防曬前~先看【評比百科

2021最新防曬評測吧!

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瑪黑家居全新餐廳「Ochre」開幕12大必吃推薦!台北大巨蛋美食攻略+1

瑪黑家居全新餐廳「Ochre」開幕12大必吃推薦!台北大巨蛋美食攻略+1 Ochre菜單、瑪黑家居、大巨蛋必吃、大巨蛋美食、瑪黑餐酒
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每道都好好吃!

繼中山「Lille M」和敦南「Cantine Marais瑪黑餐酒」之後,瑪黑家居餐飲計畫版圖再擴大,全新餐廳「Ochre」座落在大巨蛋商圈,鄰近捷運國父紀念館站,即日起正式開幕,妞編輯特別整理「Ochre 12大必吃推薦」,每道無雷,通通都超好吃!瑪黑家居「台北安和概念店」開幕6大亮點!北歐品牌推薦介紹,打造線上展間虛擬體驗

 

 

 

Ochre

Ochre 專注於「火」,是內斂沈穩的赭紅色礦石不僅帶有濃郁橘彩的赭紅色,更擁有火的熱烈意象,從餐飲企劃到空間設計,融入大地元素與意象,結合瑪黑家居的美感選品,並力邀「本事空間製作所」操刀設計、「Houth設計工作室」Logo識別設計,致力於打造一處輕鬆、溫暖又極具感染力的用餐場域!

 

 

 

本事空間製作所

餐廳外觀採用代表著太陽色彩的暖黃磚牆,赭紅色地磚則是富有生命力的紅土之色。餐廳內部牆面使用大量木質飾面,設有木作訂製沙發卡座,座位區的珊瑚粉色布面簇絨圓弧復古座椅,提供私人寓宅的舒適感。透過幾何色塊堆砌、材質紋理疊加,營造既復古又摩登的輕鬆用餐氛圍!

 

 

 

Houth設計工作室

「Houth設計工作室」的Logo識別設計,呼應餐廳整體概念,「赭紅色」定調Ochre的品牌色彩,Logo以中古世紀歷史文字為靈感,傳遞原始的質樸感受與「火」的力量!

 

 

 

瑪黑代理家居品牌

視角可見瑪黑代理家居品牌,像是丹麥 &Tradition 與西班牙鬼才設計師Jaime Hayon、丹麥雙人工作室Space Copenhagen合作的燈飾、Bloomingville 傢俱、來自歐洲/韓國等美感杯盤等,處處皆是瑪黑家居美感延伸,讓美食回歸生活,就是希望每位進到餐廳的每位客人,都能卸下一身疲憊,感受最「火熱」的款待!

 

 

 

餐食哲學

由主廚 「Kevin(高榮謙)」擔任,2022年加入瑪黑餐酒,專注於大地原始元素「火」,透過炭火與時間累積的美味轉換,開啟一段關於大地情懷與回憶解讀的敘事。主廚希望每一道料理,透過食材詮釋與味道的細節處理,傳遞他對料理與生活直率的心意,更能帶給賓客美味之外的情感共鳴!

 

 

 

首季推薦餐點

首季菜單設計融入符合季節的食材與調味外,炭火運用更有著 Kevin 主廚的精巧拿捏從冷前菜、熱前菜、麵飯餐點至主菜,由輕至重,佐以煙燻、醃製、發酵等風味層次,起到起承轉合的變化,推薦餐點:季節⻄瓜沙拉、炭烤小卷、煙燻牛肉塔塔、海南雞飯 、馬祖海鮮拌麵、熟成帶骨巧克力豬 、澳洲和牛菲力、檸檬軟冰糕 !

 

 

 

瑪黑Ochre必吃推薦1.

季節西瓜沙拉

 季節西瓜沙拉 $280

開胃冷前菜「季節西瓜沙拉」選用酷涼的西瓜、清爽的彩色番茄、白葡萄與生菜,味道來自於油醋醬汁,清爽的葡萄籽油經過煙燻,與帶著芥末辛辣感的烘乾木瓜子,結合台灣米醋、糖一起製成沙拉醬,為這道沙拉注入鮮明個性,更有著羊乳費塔起司和松子的乳脂鹹香與堅果香!

 

 

 

瑪黑Ochre必吃推薦2.

炭烤小卷

炭烤小卷 $420  

「炭烤小卷」靈感來自夏季家常菜蛤蜊絲瓜,將小卷切成粗條狀,快速炭烤賦予炭火氣息、保留小卷鮮甜與口感,搭配清炒輕脆的澎湖角瓜和文蛤,佐以加入紹興酒的奶油慕斯和辣甜椒粉,富有迷人酒香以及綿密空氣感慕斯,口感細緻輕盈!

 

 

 

瑪黑Ochre必吃推薦3.

煙燻牛肉塔塔

煙燻牛肉塔塔 $450

「煙燻牛肉塔塔」以韓國生拌牛肉為靈感,偷偷說也是主廚私心喜愛的一道料理。選用和牛菲力部位,牛肉與韓國芝麻葉、香油、拌入濃厚重發酵的少許赤味增美乃滋,一起煙燻,厚實豆香與甘甜更能匹配紅肉,與酥脆芝麻脆片一起品嚐,別有風味!

 

 

 

瑪黑Ochre必吃推薦4.

海南雞飯 

海南雞飯 $720 

「海南雞飯」是法式香料烤飯與南洋料理的有趣結合,選用口感較硬實的泰國香米,加入南薑、香茅、雞高湯一起煮,有別海南雞水煮方式,採用炭烤薩索雞腿更多了一股焦炭香,而且一定要淋上海南雞飯的靈魂三醬,醃漬紫蘿蔔、自製發酵辣椒、五香醋醬汁與蔥醬,酸、辣、鹹香的醇厚醬料,是一道專屬於Ochre版的海南雞飯!

 

 

瑪黑Ochre必吃推薦5.

馬祖海鮮拌麵 

馬祖海鮮拌麵 $780

主廚將在馬祖兵役的美好味覺回憶重現,升級版豪華「馬祖海鮮拌麵」集馬祖家家戶戶各有風味的紅麴、馬祖盛產肥美的九孔、淡菜等各式海鮮。在口感Q彈的特製麵條,拌入加入馬祖老酒的香辣XO醬,搭配自製紅麴豬絞肉,最後疊放上干貝、蝦、小卷等炭烤海鮮,更彰顯海鮮的鮮甜!

 

 

 

瑪黑Ochre必吃推薦6.

熟成帶骨巧克力豬 

熟成帶骨巧克力豬 $1,380

「熟成帶骨巧克力豬」來自於一趟原住民友人部落探訪之旅的啟發。選用飼料中加入可可果實餵養的台灣優質巧克力豬,帶骨豬里肌在炭火炙烤下,使得經過熟成豬肉的香氣與油脂豐腴完全釋放。主廚特別設計三款自製調料,分別為芭樂和桂花釀調製的「香甜桂花芭樂泥」,清爽感且保留顆粒口感與嗆辣感的「芥末子」,以及帶有檸檬和香茅混合香氣的「原住民香料刺蔥風味鹽」,妞妞們可以自由沾取!

 

 

瑪黑Ochre必吃推薦7.

澳洲和牛菲力

澳洲和牛菲力 $1,680

經典法式羅西尼牛排的春夏輕快版本「澳洲和牛菲力」選擇肉質軟嫩的與油脂兼具的M4-5和牛菲力部位,松露醬汁的濃郁為菜餚增添奢華,為調整適合春夏品嚐,經典綿密馬鈴薯泥中大量的奶油,以「豆漿」取代,搭配醃漬發酵竹筍與昆布鹽,集結濃醇、清雅、酸鹹等豐富於一道!

 

 

 

瑪黑Ochre必吃推薦8.

檸檬軟冰糕 

檸檬軟冰糕   $320

「檸檬軟冰糕」將夏日古早味檸檬冬瓜的透心涼轉化成餐盤上的甜點。檸檬、香草、蘋果醋製成的軟冰糕,搭配香醇的白巧克力甘納許、Q軟清甜的糖漬冬瓜,最後加入脆口杏仁脆片與蛋白餅,酸甜起伏,為這次的春夏菜單劃下完美句點!

 

 

 

瑪黑Ochre必吃推薦9.

調酒推薦 碧螺春

碧螺春  蘭姆酒/蒔蘿/山胡椒  $420

藏在酒杯的春日綠意,「碧螺春」的清嫩豆香尾韻,被蘭姆酒香甜包裹起來,自製蒔蘿、薄荷、山胡椒糖漿的加入,像是春雨甦醒了萬物,清爽冷冽的氣泡感帶有生命力,非常適合搭配海鮮類前菜一起享用!

 

 

 

瑪黑Ochre必吃推薦10.

調酒推薦 炭焙烏龍 

炭焙烏龍 琴酒/綠豆蔻/桂花  $420

「炭培烏龍」入喉是甜蜜的蜜桃、綠豆蔻香氣,隨之而來後端烏龍茶的烘焙氣息與茶韻久繞舌尖,夾雜一絲桂花的優雅馨香,茶香鮮明又不失溫和,從鼻息延伸至喉間,韻味悠長,推薦搭配豬肉與牛肉主餐選項!

 

 

 

瑪黑Ochre必吃推薦11.

無酒精調飲 普洱

普洱/水梨/茵陳蒿/菊花  $320

「普洱」將東方順時而飲的概念融入,以清熱解暑為概念設計的一款。水梨、茵陳蒿與菊花的搭配,清雅甘甜邂逅普洱的醇厚,杯中有輕甜,亦有深沉,佐以餐食,達到恰到好處的平衡!

 

 

 

瑪黑Ochre必吃推薦12.

無酒精調飲 N°322 帕坦綠茶康普茶

N°322 帕坦綠茶康普茶/黃檸檬/百里香/迷迭香  $320

選用P&T柏林選茶的「N°322 帕坦綠茶康普茶」,發酵自製康普茶,結合春季清爽動人的花香,揉入黃檸檬、百里香和迷迭香,略帶氣泡的口感飲入,彷彿置身春天初芽繁茂的花園!

 

 

 

以上就是瑪黑家居全新餐廳「Ochre」必吃推薦,為了歡慶開幕,加入「瑪黑餐飲MARAIS DELICIEUX 」Line 好友,即享有 Ochre 用餐結帳折抵$80(每桌不限使用人數),另壽星享生日獨享餐飲優惠,調飲與精選甜點85折!

 

 

 

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店家資訊>>

Ochre

電話:02-87716808

地址:台北市大安區光復南路240巷3號 

時間:午餐 : 12:00-14:30、晚餐 : 17:30-22:30 (週一公休)

訂位:Ochre

Instagram:ochre.tw

備註:Ochre調酒每杯$420,任選三杯$999 ; 無酒精調飲每杯$320,任選三杯$799 (一成服務費另計)

優惠:歡慶開幕,加入「瑪黑餐飲MARAIS DELICIEUX 」Line 好友,享 Ochre 用餐結帳折抵$80(每桌不限使用人數); 壽星享生日獨享餐飲優惠,調飲與精選甜點85折!活動詳情依餐廳說明為主。

 

 

source:瑪黑家居、妞編輯1993/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

*未成年請勿飲酒

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

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