甚麼!減肥也可以大吃美食 不吃胖的6個高脂食物

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甚麼!減肥也可以大吃美食 不吃胖的6個高脂食物

甚麼!減肥也可以大吃美食 不吃胖的6個高脂食物 減肥、美食、不吃胖、酪梨、鮭魚
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眼看夏天越來越近,身上的肉怎麼還是沒有要消失的意思!每當提到「減肥」兩個字,相信很多妞跟妞編輯一樣覺得痛苦萬分,好像世界末日近了,因為這代表要跟美食說掰掰,開始飲食控制的生活。幸好還有幾個好吃又低脂的美食為黑暗減肥期帶來一點希望〜(呼〜)


Source:Avocado Toast with Poached Egg & Green Sriracha

 

 

 

1、堅果類

Source:Guide to Nut & Seed Butters-Pinterest

堅果富含高蛋白可以延遲飢餓感,豐富的纖維更可以增加飽足感,被視為最佳的減肥零嘴 !不過因為油脂含量高要避免攝取過量,一天30克(約3小匙)即可。杏仁、花生、南瓜子、腰果、核桃、葵瓜子、開心果等都是常見堅果類食物喔~

 

 

2、酪梨

Source:Our Avocado Toast Cheat Sheet Will Keep You Slim All Year Long-delish

酪梨含大量纖維和不飽和脂肪酸,分別可以提升飽足感以及幫助燃燒體內脂肪。有研究顯示,午餐搭配半顆酪梨,飽足感可以延續5小時以上,而且酪梨口感濃郁像奶油,搭配生菜沙拉或做成吐司抹醬都超美味啊,真的是減肥美食 !

 

 

 

3、蛋黃

Source:How to Easily Peel Hard Boiled Eggs-EATING made easy

蛋黃內含維他命B12可以促進脂肪分解,對付肉肉腰也特別好。蛋黃和蛋白相比熱量與膽固醇相對高,所以要適度攝取。喜愛蛋料理,剛好又在減肥的妞有口福了!

 

 

 

4、鮭魚

Source:How To Cook Salmon in the Oven-the kitchen    

 充滿天然健康的油脂Omega 3 可以促進消耗體內脂肪更為口感增添風味,讓飢餓的胃和心靈都大大得到滿足。

 

 

 

5、硬質全脂起司

Source:Entertaining How to Create a Cheese Platter-Crate and Barrel

起司富含維他命B2可以幫助燃燒脂肪。減肥時切幾片帕馬森起司搭配小量紅酒, 這個組合不但熱量不高,既美味又可以增加飽足感。

 

 

 

6、黑巧克力

Source:6 Great Dark Chocolate Benefits: If Good Taste Wasn’t Reason Enough-NDTV food

高含量的咖啡因和纖維素可以控制食慾、促進新陳代謝幫助燃燒脂肪(飯前食用降低食慾效果最好)低糖份含70%以上可可量的黑巧克力才是減肥正確的選擇喔!

 

 

 

 

 

 

Source:Adele’s Point of View-Blue is the Warmest Color

原來還是有高脂美食可以在減肥時吃,以前一直吃草真的太痛苦了啦~快和妞編一起吃得健康、乖乖運動變窈窕,才能在夏天穿比基尼美美的去海邊啊(遠望)

 

 


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2024「間諜家家酒」路跑!豪華物資包大公開,安妮亞「手持電扇」鐵粉必收

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心動瞬間_

快和安妮亞一起跑起來~

哇庫哇庫!安妮亞來啦~這次安妮亞要帶大家動起來,「間諜家家酒」路跑活動將在

6月15日於三重幸福水樣公園準時開跑,除了有鐵粉一定會瘋狂的物資包外,還有超大情境拍照互動區,可以與佛傑一家開心玩,鐵粉們準備跑起來啦~

 

 

 

2024「間諜家家酒路跑」亮點1. 

經典組

「經典組」包含一系列「間諜家家酒」超可愛周邊,如「長條毛巾」、「圓扇」、「包裝袋」以及「跑衣」、「獎牌」,妞編輯太想要「毛巾」啦~印有佛傑一家的浴巾真的太可愛了,完全捨不得用啊!

 

 

 

2024「間諜家家酒路跑」亮點2. 

安妮亞水杯組

「安妮亞水杯組」除了一樣有號碼布、獎牌、圓扇外,上衣、毛巾的圖案也不一樣啦,保留了安妮亞一個人,顏色是柔和的粉、黃,超可愛!另外增加了「泡澡球」、「造型吊飾」、「飲料提袋」、「吸管水杯」,妞編輯提醒,吊飾和泡澡球只能二選一呦

 

 

 

2024「間諜家家酒路跑」亮點3. 

安妮亞手持電扇組

「安妮亞手持電扇組」絕對是鐵粉必收!超豐富內容物包含原有的品項外,還多了「手持電風扇」、「襪子」、「化妝收納包」、「文件夾」、「束口袋」,手持電風扇實在太療癒,有安妮亞的陪伴,吹出來的風肯定又甜又涼!

 

 

 

2024「間諜家家酒路跑」亮點4. 

完賽紀念獎牌

快跟著安妮亞一家跑起來啦~不管妞妞們選擇哪種商品組別,於完賽後都能現場領取「完賽獎牌」、「壓克力收納架」。獎牌上刻印著活力滿滿的安妮亞就像是在和大家說:恭喜跑完啦!粉色的背帶還有滿滿安妮亞最愛的食物「花生」,鐵粉必須收藏!

 

 

 

2024「間諜家家酒路跑」亮點5. 

早鳥贈側背包

即日起滿(含)3人以上團體報名,每人皆可獲得獨家限量手機側背包,數量有限換完為止!小小提醒,包包設計樣式是安妮亞最喜歡的零食呦~喜歡安妮亞的妞妞們快報名了啦!

 

 

 

報名連結:6/15三重幸福水漾公園

 

 

 

Source:樂活報名網

 

*實際售價和活動以官方公告為主

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

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