從神鵰俠侶中嶄露頭角的楊冪,到小時代系列電影大紅大紫,卻在人生最輝煌的時候,走入家庭,並且在今(2014)年時產下一子,可是令人驚訝的是,楊冪產後復出身材保持相當完美,一點也不像是個「媽媽」,究竟楊冪是如何保持自己完美的體態呢?

 

▲左圖為懷孕前的楊冪,右圖為懷孕7個月的楊冪,纖細的四肢根本看不出楊冪已是個孕婦。(圖/QQ網購、楊冪粉絲團)

 

楊冪曾表示,自己懷孕期間為了哺乳所以沒有控管自己的飲食,楊冪也說,產後為了要恢復先前的身材,在吃飯前總會先喝一大杯水,讓自己的肚子有飽足感後再進食,吃東西也以蛋白質為優先。平時餐後楊冪喜歡利用散步來消除身體中的熱量。

 

▲左圖為產後的楊冪,右圖為懷孕時期與老公劉凱威的合照,明顯看見楊冪除了肚子微凸外,四肢無明顯改變。(圖/楊冪粉絲團、新華網

 

楊冪也說,減肥時控制食量並不是完全節食,更不是要讓自己餓肚子,最重要的是飲食均衡,每一種營養素都必須攝取到足夠的量。楊冪說,每天三餐熱量的攝取比例約3:4:3,每餐吃到八分飽即可,在餐前可先喝碗低熱量的熱湯增加飽足感。

 

▲左圖為產後的楊冪,右圖為懷孕7個月時的照片,除了四肢外,楊冪的臉蛋也從未變胖過。(圖/楊冪粉絲團)

 

很多人都認為,懷孕時可以大吃大喝完全不用在意熱量,但其實孕婦體重若過胖,也會影響到胎兒的健康。若懷孕後期的孕婦食慾增加,可食用豆類與蛋白質食物,像是豆漿、豆腐、雞蛋等。懷孕後期孕婦容易水腫,因此在鹽分的攝取上也要有所控制。