為了穿上婚紗她減掉一個小學生!韓藝人「吃播不停」8個月還能狂鏟30KG的秘訣公開!

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為了穿上婚紗她減掉一個小學生!韓藝人「吃播不停」8個月還能狂鏟30KG的秘訣公開!

為了穿上婚紗她減掉一個小學生!韓藝人「吃播不停」8個月還能狂鏟30KG的秘訣公開! 韓星減肥、韓星瘦身、韓星飲食、洪允和、洪允和減肥
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知名搞笑藝人洪允和:對身體最重要的不是長肌肉,而是生存,只靠反覆節食不但有害健康,體內熱量也更容易轉換成脂肪變胖!

最近韓國演藝圈裡誕生了一位話題度十足的「減肥新星」,不是女演員、也不是女偶像,主角就是知名搞笑藝人「洪允和(홍윤화)」!圓滾滾的身材、可愛臉蛋加上爽朗的笑聲,讓他知名度大開,在喜劇節目《尋笑人》中的活躍表現還被封為「尋笑人吉祥物」,與同是搞笑藝人的金民基(김민기)愛情長跑7年,為了健康、也為了美美穿上結婚禮服步入禮堂,洪允和今年狠下心開始減肥,在今年9月出演《認識的哥哥》時就已經成功鏟掉27KG了!

 

 

 

#尚未減肥前

巔峰時期的洪允和!

source: dispatch

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#減肥開始ing

體型慢慢削瘦啦!

source: dispatch 

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減肥期間依舊在螢光幕前密切曝光的洪允和,漸進式變瘦的模樣讓大家驚呼:「怎麼每見一次、就小了一號?」還因此搶佔熱搜關鍵字呢!在他持續努力身材管理之下,在結婚日上戰場時,已經成功減下30KG,一個小學生就這樣不見了!(怎麼聽起來有點可怕XD)

 

 

 

從胖胖女畢業!超甜蜜結婚照公開♡

source: insight

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關鍵來囉!洪允和在減肥期間也因此沒有停止在YouTube頻道上做「吃播」,依舊毫無顧忌的大口吃肉,讓人超疑惑到底怎麼減下來?其實洪允和也跟各位吃貨一樣,沒有美食不能活(對!就是在說你XD),他就奉行「吃得美味、也吃得健康」的原則,以「減肥三大招」一點也不地獄的瘦下來啦~

 

 

 

1.規律運動

source: youtube

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想要瘦?動起來就對了!洪允和一周大概運動3至4次,多的話會達到5次,一次花費1到2個小時左右,除了上教練課之外,時間無法配合時也會騎著自行車、跑步在各個小區轉。(總之就是在有限時間、有限能力裡多多運動)

 

 

 

2.每周一次作弊日

source: youtube

常常做「吃放」卻還能瘦下來到底是什麼巫術?其實洪允和每天都在嚴格的飲食管理、運動,但會訂定一次的「作弊日」,只在那個時間放開心房的大吃大喝,紓解壓力反而隔天就更有動力繼續奮鬥啦!

 

 

 

3.雞胸肉美味吃法

source: youtube

減肥人吃到怕的「雞胸肉」,洪允和搭配各種烹飪方式、不同食材,每一餐都吃得津津有味!例如:雞胸肉搭配芝麻葉、起司,每一口配著吃,就不容易膩,卡路里也HOLD得好好的~

 

 

 

美食家洪允和的私房減肥食譜:

「雞胸肉香腸飯捲+雞胸肉蒟蒻拌麵」

source: youtube

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雞胸肉蒟蒻拌麵重點就在用熱量低的「蒟蒻麵」取代高醣澱粉,不一定要依照洪允和的配料,只要把冰箱有的蔬菜食材加上雞胸肉切一切煮熟,全部拌進去蒟蒻麵裡,5至10分鐘就能完成,預估大約只有100卡路里(包含醬料)呢~雞胸肉香腸飯捲則是用「雞蛋」代替飯,裡面可以依照喜好加入蔬菜、蒟蒻,通通捲起來,光看他們試吃的表情都知道味道超讚吧!(瘦身也能吃得奢華)

 

 

 

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2024專櫃美白精華5新品!敏弱肌友善、葡萄柚草本香超療癒,美白C粉強勢回歸必收

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又到了容易曬黑的季節了!

這陣子天氣開始有感變熱,紫外線增強,又到了出門沒認真防曬,回家又沒好好修護就容易變暗沉、長斑的季節了!一白遮三醜觀念已過時,現在大家選用美白產品,追求的是膚色要有透亮感、色澤要均勻,看起來才會顯年輕,有好氣色,妞編輯整理2024最新登場的專櫃美白精華新品,有的還是本來的爆賣款再升級更強大,趕快來挑守護美肌的神隊友!(2024最新6款專櫃防曬推薦)

 

2024專櫃美白精華新品推薦1

HAKU驅黑淨白拋光美白精華

source:HAKU

HAKU驅黑淨白拋光美白精華120ml NT.2,000

擁有超過100年肌膚亮白研究經驗的日本亮白霸主「HAKU驅黑淨白」,除了熱賣的驅黑淨白露,今年再推全新早晚都可用的「驅黑淨白拋光美白精華」!針對與黑色素形成習習相關的角質層保養進行革新,運用全新獨家「肌膚柔滑成分」和天然保濕因子「乳酸」,有效排除老廢角質,還有新加入「艾蒿萃取精華」、「維他命C乙基」和資生堂獨家亮白專利成分「4MSK」,有效預防黑色素生成。搭配驅黑淨白拋光美白精華,淨白透亮開外掛。

 

 

 

2024專櫃美白精華新品推薦2

迪奧精萃再生光燦淨白精華

source:迪奧

迪奧精萃再生光燦淨白精華30ml NT.17,200

迪奧精萃再生光燦淨白系列今年升級推出「精萃再生光燦淨白精華」,以「岡維拉玫瑰」與「淨白玫瑰」打造新一代「淨白玫瑰胜肽複合物」,並偕同「維他命B3」、「高度穩定維他命C」、與「甘草酸二鉀」等成分,有感淨化膚色。升級後質地豐潤細緻、極致溫和親膚,搭配上全新按壓式瓶身設計,可精準提供每次用量,岡維拉玫瑰的修護能量,更能針對敏弱膚況進行舒緩呵護。

 

 

2024專櫃美白精華新品推薦3

RMK集中透亮精華液

source:RMK

RMK集中透亮精華液30ml NT.2,400

不管什麼膚色,透明感都是顯精神、年輕的關鍵!RMK全新推出給予飽滿水潤的透亮系列,「集中透亮精華液添加植物性的美白有效成分「添加洋甘菊ET,調理肌理的同時、賦予煥發亮澤的水潤和彈力,好吸收的質地,留下清爽感受,粉紅葡萄柚的香調中混合尤加利,讓保養時光非常的療癒有放鬆感。

 

 

2024專櫃美白精華新品推薦4

KOSE無限肌緻珍白煥光瞬透精華

source:KOSE

KOSE無限肌緻珍白煥光瞬透精華40ml NT.2,850

深得櫻花妹喜愛,以麴酸為美白淡斑主成分的無限肌緻美白系列,今年特別針對隨年齡增長成人的暗沉困擾,新升級推出「無限肌緻珍白煥光瞬透精華」,雙重添加麴酸以及有效防止肌膚損害的成分尿囊素,搭配上細緻的質地,加速保養滲透與吸收,使肌膚由內而外閃耀著珍珠般高雅的光澤。

 

 

2024專櫃美白精華新品推薦5

Dr Sebagh美白C粉

source:Dr Sebagh

Dr Sebagh 美白C粉1.95g x 5支 NT.4,800

資深美妝控會尖叫!歐洲媒體封譽為「肉毒桿菌注射之父」Dr Jean-Louis Sebagh所創立的保養品牌Dr Sebagh今年重磅回歸!好萊塢頂流明星最愛的美白C粉採用獨特專利「T.E.P粉化霜導入科技」,能完整封存維他命C於微小球體內,大幅改善維他命C的不穩定性,揉搓使用時,粉末會神奇地乳化成霜狀質地,立即釋出最新鮮的美白成分。每次只要倒出約紅豆大小的美白C粉,搭配精華、乳液、乳霜,再按摩至吸收。

 

 

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