喝檸檬水會變白嗎?營養師揭露3大最常見陷阱,原來檸檬皮還能這樣用!

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喝檸檬水會變白嗎?營養師揭露3大最常見陷阱,原來檸檬皮還能這樣用!

喝檸檬水會變白嗎?營養師揭露3大最常見陷阱,原來檸檬皮還能這樣用! 營養師、高敏敏、檸檬水、美白、迷思
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檸檬水到底喝了會不會瘦?會不會變白?營養師教你這樣喝才不會越喝越肥!

多喝水對身體好處多,但對於不習慣喝白開水的人,就喜歡加一點料來提味,其中檸檬水就很受到青睞,據傳可以有美白、瘦身效果,這是真的嗎?在喝檸檬水有哪些注意事項?營養師高敏敏這回要來揭露檸檬水3大陷阱,趕快筆記起來,才不會越喝越肥喔!

 

檸檬水陷阱1加糖熱量爆表

source:pexels

營養師高敏敏分享有個案例,曾有名女大生每天用檸檬水取代水,為了想要瘦身及變白,沒想到最後沒瘦,體脂肪竟然還飆升!才發現原來她都習慣加蜂蜜,原本以為是健康養顏法,沒想到卻喝進更多糖份。雖然檸檬原汁口感酸,但每100g原汁僅約30大卡,熱量其實相當低,但有些人怕酸就會加入糖或是蜂蜜享用,只要加一匙糖,就會再爆增60大卡。為了身材著想,還是建議加白開水就好喔!

 

 

檸檬水陷阱2空腹刺激胃酸分泌

source:pexels

空腹時不建議喝檸檬水,容易刺激胃黏膜及胃酸分泌,尤其是腸胃敏感者,長期飲用更容易傷胃,想要喝檸檬水的人,一定要先評估自己的腸胃狀況。

 

 

檸檬水陷阱3維他命C含量並不高

soure:pexels

很多人喝檸檬汁是為了想補充維生素C,高敏敏營養師表示,其實檸檬汁的維他命C含量並沒有很高,一顆檸檬榨汁維生素C僅20.6mg,比一顆芭樂的385.7mg還低!建議如果是單純想補充維他命C的妞妞,還是吃芭樂跟新鮮蔬果更不錯!

 

 

檸檬其它用法

source:pexels

檸檬其實不僅可以做成檸檬水,增加喝水的樂趣外,檸檬汁含有維他命C,也適合入菜促進鐵質吸收。如果是喜歡檸檬風味的妞妞,也可以自製檸檬醋,飯前飯後偶爾來一小杯醋飲,有助開胃、解膩。使用完後的檸檬皮,還可以切成小塊放到冰箱內清新除臭,讓冰箱保持好味道。最後特別要叮嚀,健康成人每日維生素C攝取量為100mg~勿超過2000mg上限。維生素C是水溶性的營養素,吃多會隨尿液排出,有研究發現,當攝取超過1000mg時,身體吸收量可能降至一半,建議少量分次攝取為佳

 

 

 

高敏敏營養師

source:高敏敏營養師提供

畢業於中山醫學大學營養學系、北商大企業管理主攻原料應用,兩岸擁有超過45萬粉絲,專長為健康減重及抗老美肌營養。現職創新生技 營養師、創瑞生醫 主理人、貝拉整型外科診所 共同創辦人,擅長以深入淺出的方式解析各種健康保養議題,粉絲團也經常分享各種瘦身相關圖表,相當實用,想變瘦變美的妞妞可以追蹤高敏敏營養師

 

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台北「Standard Products」開幕!集結3大平價品牌,時間+地點曝光

台北「Standard Products」開幕!集結3大平價品牌,時間+地點曝光 StandardProducts、StandardProducts台北、StandardProducts開幕、大創、DAISO、THREEPPY、明曜百貨、平價、百元商店
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開逛!

source:DAISO大創

日本知名百元商店「大創」的姊妹牌「Standard Products」進軍台北啦!有著「平價無印良品」之稱的Standard Products,主要販售高質感又經濟實惠的生活雜貨。品牌自2022年底登台後,便相繼選在台南、台中開設分店,如今終於讓北部的粉絲們敲碗成功!

 

 

 

 

source:Standard Products Taiwan

source:DAISO大創

source:DAISO大創

source:DAISO大創

久候多時,Standard Products宣布插旗台北明曜百貨!同時,品牌更將攜手同樣是大創姐妹牌的「THREEPPY」進駐。和Standard Products的風格不同,THREEPPY主打的是大量可愛元素,以及質感灰調粉嫩系的夢幻系商品,想必到時肯定會掀起一波熱潮!

 

 

 

source:Standard Products Taiwan

source:Standard Products Taiwan

本就位於明曜百貨內的DAISO明曜旗艦店,有了2大新品牌的進駐後,不僅將成為台北唯一3品牌旗艦店,占地260坪的空間更為全台旗艦店之首!大家除能在旗艦店內逛滿3大日本最夯的平價百元商店之外,也可以採買到商品售價49元~139元不等的多元雜貨。

 

 

 

source:DAISO大創

source:DAISO大創

此外,DAISO明曜旗艦店也將進行不閉店改裝,且於4月6日以全新風貌登場!而讓大家期待不已的Standard Products、THREEPPY則會在5月4日盛大開幕。現在就趕緊把開幕日期記下來吧!

 

 

 

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店舖資訊>>
DAISO明曜旗艦店
開幕時間:2024年5月4日(Standard Products、THREEPPY)
門市地址:台北市大安區忠孝敦路四段200號9樓
營業時間:週日至週四 11:00-21:30,週五至週六 11:00-22:00

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