不曉得你有沒有宿醉的經驗？這是喝酒的人最不願意發生的事，不過這也是對於喝過量的自己的懲罰。隔天一大早還要上班就更悽慘了，一整天感覺都不舒服。到底什麼是宿醉？如何解除痛苦的情況呢？

 

 

 

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宿醉所產生的狀況包括頭痛、噁心、嘔吐、口渴、暈眩、疲勞以及肌肉痙攣，對聲音敏感，情緒也不好（就什麼都看不順眼）。體內殘留過多沒有被代謝掉的乙醇甚至是乙醛，而為了分解代謝它們，會強迫身體釋出電解質去中和，於是你的體內電解質就失衡了！所以就會覺得非常的不舒服。

 

 

 

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酒精還會促進胃部鹽酸分泌，於是胃部過酸。導致神經向大腦表示「胃部內容物在傷害身體，而且必須靠嘔吐來迅速排除」，這就是有時候為什麼喝醉時沒吐，隔天醒來宿醉常常會噁心想吐的原因。（吐出來就覺得好很多...）

 

 

 

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最後，酒精還會導致血糖下降，後果就是頭暈加上全身無力。（連把自己抓去撞牆的力氣都沒有）聽起來很不舒服吧！經歷過的人都懂，那這時該怎麼辦呢？別緊張，有些方法的確是有助解決宿醉的。

 

 

 

補充水分

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喝酒後會宿醉的原因其實是因為酒精讓你的身體脫水了，而後造成頭痛等症狀。所以在喝酒之前最好能先補充一點水分或是喝碗湯、吃點東西讓身體準備好，空腹喝酒很容易醉。而且這樣宿醉的情形也會減輕，隔天也要大量的補充水分才行。

 

 

 

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網路上流傳的解酒偏方有上百種以上，哪個是真的有效的呢？喜歡看韓劇的人都知道，如果劇情喝了酒，家人就會準備「蜂蜜水」，主要是能解除宿醉頭痛。薑茶、薄荷茶也能減輕酒後的作嘔感和頭痛的狀況，而綠茶中的茶多酚能幫助肝臟分解酒精。大部分流傳的「解酒」效果，並不是「快速讓酒精值降低至標準值以下」，而是「解除宿醉的不適」。

 

 

 

吸收鉀離子

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酒後除了會導致身體脫水外，其實也會讓身體裡的電解質失衡，所以你也可以選擇「運動飲料」來幫助自己減輕痛苦。運動飲料含有大量電解質與糖分，當然還有水分。所以一瓶運動飲料，不僅可以同時補充水分、糖分與電解質，更中和了胃酸！當然馬上就能舒緩宿醉啦。

 

 

 

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吃香蕉可補充損失的電解質，尤其是因酒精利尿效應而流失的鉀鹽。其他富含鉀的食品也有同樣功效。據日本醫學研究指出，吃番茄或番茄汁可以降低人體血液中的酒精濃度，進而達到緩解頭暈症狀。

 

 

 

躺平睡覺 

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如果上面這些方法都沒有用的話…那還是回去睡覺好了，就躺著不要亂動，一邊懊悔為什麼昨天要喝這麼多，一邊消磨超恐怖的宿醉時間。其實沒有撇步，就是「等」～過了幾個小時之後（有時候要一整天）宿醉會好很多的！

 

 

 

 Hangover Box

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為此付出的代價遠超過我們所能承受的，對於徹夜喝酒狂歡的朋友們，你可能需要這一個盒子。由Phil Schmosby創造的「解宿醉盒」（Hangover Box），並於2018年在Product Hunt上發佈。

 

 

 

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盒子裡包含了泡麵、薯片、即溶咖啡、茶，還有餅乾、糖果等等。網站上表示，party隔天後你所需要的東西都在這盒子裡。

 

 

 

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盒子裡還提供了宿醉後休息時所需要的墨鏡或遮光眼罩，甚至還有睡眠面膜，讓你有個好睡眠。盒內最有用處的應該就是「嘔吐袋」，緊急時刻請趕快打開「解宿醉盒」，這絕對能派上用場！

 

 

 

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但是好像除了茶、嘔吐袋之外，其他都對緩解宿醉症狀沒太大幫助，應該是喝酒前就要吃的食物，或是感覺宿醉症狀舒服點了但還不想出門時的急救食糧吧。

 

 

 

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由此可見，適量飲酒有多麼的重要！只要喝多了，過量的酒精就會對身體造成非常大的傷害。偏方也不見得有用，只能多喝水、多休息讓身體分解代謝酒精。好吧！這情況還是會再次發生的，無法控制喝酒的人請自求多福了。