韓國正妹健康瘦下20公斤的秘訣公開!減重後不復胖的5個好習慣

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韓國正妹健康瘦下20公斤的秘訣公開!減重後不復胖的5個好習慣

韓國正妹健康瘦下20公斤的秘訣公開!減重後不復胖的5個好習慣 Jessie、Dano、減重、瘦身、健身
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韓國正妹Jessie靠著運動和飲食健康瘦下20公斤,並維持了7年都沒有復胖,她分享了自己平時生活的5個好習慣,大家趕快筆記起來吧!

 

各位女孩們,努力減肥、瘦下來之後,不要忘了也要維持良好的生活習慣,才可以維持瘦下來之後的完美體態啊~

 

 

 

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼

source: dano.jessie@instagram

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼

source: dano.jessie@instagram

韓國正妹Jessie瘦了20公斤,不只是減重,還因為體脂差異,讓整個人身型輕盈、體態優美。瘦下20公斤之後,Jessie維持了7年沒有復胖,健康的習慣已變成生活的一部分,只要保持這些好習慣,體態就能一直維持在很良好的狀態喔!

 

 

 

第一,一定要吃早餐。

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼

source: dano.jessie@instagram

Jessie表示自己一定會吃早餐,而且早上起來後會先喝一杯水,之後會選擇到午餐之前不會肚子餓的早餐,盡量以高纖、健康的餐點為主。因為沒有吃早餐的話,很容易午餐或晚餐過量,所以想減重的各位,不要忘了早餐很重要!

 


第二,改掉用食物來減壓的習慣

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼 

source: dano.jessie@instagram

Jessie表示,很多人遇上壓力,都會選擇用食物來舒壓(妞編輯就是其中一位),這樣子就很容易暴飲暴食,而容易復胖,也讓多日以來的努力付諸流水。大家可以利用運動、睡覺、閱讀書籍⋯等方法來舒壓,這些方法更健康,也不要事後對自己感到後悔啊~

 

 

第三,特殊節日也要維持減肥的習慣

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼 

source: dano.jessie@instagram

再遇上特殊節日時,大家很容易疏忽自我管理,但不要把維持這些健康習慣視為很困難的事,例如:很多女生生理期容易暴食,但可以用其他方法舒緩不適,習慣了以後,就會發現那不算什麼。或是在特殊節日想犒賞自己也無妨,吃完之後再運動消耗掉熱量,正向看待減重,就會覺得沒這麼困難了!

 

 

第四,找一些貼身的衣物來穿

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼 

source: dano.jessie@instagram

正在減重的女生,可以買一些貼身衣物來穿,方便隨時檢視自己的身體,看看需要加強哪些部位,也能看出自己身體的改變,增加自己正在減重的信心。

 

 

第五,好好保存自己過去的照片

 

Jessie Dano(@dano.jessie)分享的貼文 張貼

source: dano.jessie@instagram

減重期間每天都拍張自己的照片,用這些照片來提醒和鼓勵自己,不要忘記自己曾做過的努力。每天拍照除了可以很明顯看出自己的身體變化之外,之後很想暴飲暴食的時候,也可以看看自己努力的過程,就會打消念頭了!

 

 

 

 

以上這5點好習慣,大家如果好好維持下去的話,除了可以讓你在瘦下來之後不復胖,說不定還會因為這些小動作讓你的身體更加輕盈健康。用心對待和照顧自己,健康的身體是不會背叛的!      

 

 

 

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光看照片感覺就已經聞到香氣!

韓國人氣31冰淇淋遇上「東京Banana」強強聯手,這波聯名不吃不行吧!每次赴日必買的東京伴手禮「香蕉蛋糕」化身成冰淇淋、冰沙美味更加倍,跟著妞編輯一起來看看有哪些必吃品項!

 

 

韓國31冰淇淋x東京Banana

https://www.instagram.com/p/C5NtemAPjZy

不論妞妞們是不是香蕉控,一定都知道日本人氣伴手禮「東京Banana」的存在吧!蛋糕外型猶如迷你香蕉般精緻可愛,送禮或自用都很方便,今年春天韓國31冰淇淋找來東京Banana聯手打造5樣新品,近日有走訪韓國的妞妞們一定要來嚐嚐!

 

 

韓國31冰淇淋x東京Banana「必吃餐點」1.

東京Banana冰淇淋

https://www.instagram.com/p/C5U9TBrviUD

Ice Tokyo banana ₩3,200(約台幣NT.74)

主打的東京Banana冰淇淋結合了香蕉奶油的香氣和綿密果泥搭配方形的長崎蛋糕,讓口感更豐富,妞編輯推薦可以搭配冰淇淋甜筒,保證一吃就愛上!

 

 

韓國31冰淇淋x東京Banana「必吃餐點」2.

東京Banana冰沙

https://www.instagram.com/p/C5e08rNSiY9

TOKYO BANANA Blast ₩4,300(約台幣NT.100)

「東京Banana冰沙」是夏天想要來點清爽口味的好選擇,以帶有東京Banana蛋糕的綿密牛奶製造蓬鬆口感再搭配香草奶油混合,一口喝下感到滿滿的幸福滋味,上方點綴的蝴蝶結餅乾更是代表了東京Banana的特色!

 

 

韓國31冰淇淋x東京Banana「必吃餐點」3.

東京Banana巧克力冰淇淋餅乾

https://www.instagram.com/p/C5De2_yB2y-

Iced Tokyo Banana Cookie Sand ₩3,800(約台幣NT.88)

點心部分這次推出一款「巧克力冰淇淋餅乾」,以可愛的香蕉外型取勝餡料則是用香蕉冰淇淋搭配巧克力碎片,是一個大人小孩都難以抗拒的口味,另外也有販售4個一組的禮盒形式,很適合家庭旅遊時帶走一盒當作晚上的飯後甜點!

 

 

韓國31冰淇淋x東京Banana「必吃餐點」4.

東京Banana一串香蕉蛋糕

https://www.instagram.com/p/C5VbKi6v2mu

 

A Bunch of Tokyo Banana ₩29,000(約台幣NT.670)

天啊~這個蛋糕未免也太豐盛!一次滿足妞妞們想大口吃香蕉蛋糕和冰淇淋的慾望,香蕉蛋糕除了基本口味外還多了巧克力、莓果和橙子鳳梨口味,濃郁和清爽的口味並存,底下的冰淇淋則是以薄荷巧克力、杏仁巧克力和奶油餅乾等風味搭配,和家人或三五好友分食一個超滿足啦~

 

 

韓國31冰淇淋x東京Banana「必吃餐點」5.

東京Banana冰淇淋布丁蛋糕

https://www.instagram.com/p/C5VbFiCLvV7

 

Tokyo Banana Ice Pudding ₩28,000(約台幣NT.650)

另外一款萌萌的布丁蛋糕推薦給喜歡酸甜口味的妞妞們,以香蕉冰淇淋作為基底,搭配櫻桃果肉、清爽的原味優格、巧克力和草莓共四種風味,完成這個甜而不膩的香蕉布丁蛋糕,可愛又美味的配置當作慶生的蛋糕也好適合!

 

 

source:baskin robbinsbaskinrobbinskorea

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 
 
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