和服體驗、美人湯6大玩點不遺漏!與好姐妹的佐賀女子旅這樣玩

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和服體驗、美人湯6大玩點不遺漏!與好姐妹的佐賀女子旅這樣玩

和服體驗、美人湯6大玩點不遺漏!與好姐妹的佐賀女子旅這樣玩 佐賀、九州、女子旅、溫泉、甜點
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一說到和服體驗,多數人聯想到的地點往往是京都,然而隨著旅客人數的增加,在人擠人的情況下,於京都的名勝之地,連拍個照都要卡位卡半天,旅遊品質難免降低。但是若有機會與好姊妹同遊日本,怎能不一起穿上和服、體驗一日櫻花妹呢?本次妞編輯要來盤點一下,超適合與姊妹同遊的佐賀有哪六大玩點唷!

 

 

 

玩點一:和服體驗

這次妞編輯一行人在佐賀市,選擇的店家是「Yosohiho之處 二葉」,店裡的和服花色十分豐富,從豔麗的紅、亮眼的黃到淡雅的紫,各式各樣應有盡有,相信各路女子皆能在此找到適合自己的款式。除了換穿的和服外,這裡還有妝髮服務,師傅不僅動作熟練,髮飾的搭配功夫更是一流!換完之後,就可以跟好姊妹到周圍深具日式風情的市街走走晃晃囉~

 

 

 

在「肥前通仙亭」我們還可以體驗傳統的日式煎茶。即使不懂日文也沒關係,因為現場備有圖文並茂的講義,一邊看一邊比手畫腳,也能享用到自己沖泡的佐賀嬉野茶。此外,值得一提的是這一組組精美的茶具都是有田燒唷!而店裡提供的和菓子,跟茶餘韻無窮的滋味,更是搭配得相得益彰。(雖然一直跪坐腳很痠,但在這兒每個女孩都是氣質照GET!)

 

 

 

特別喜歡歷史古蹟的人,可以搭公車到「佐賀城跡」站下車。「佐賀城本丸歷史館」是日本最大規模的木造復原建築,將因大火而毀的佐賀城本丸御殿的一部分忠實還原。此外,館中還提供中文講解,有需求的人可以多加利用。

 

 

 

玩點二:吃甜點

在這趟佐賀之行中,大家最愛買的是當地的名產,如果你喜歡甜點,那妞編輯一定要推一家「大原松露饅頭」,地點位於唐津市,店裡販售的甜點各形各色,每種都讓人垂涎三尺,其中最有名的就屬「松露饅頭」,據說是豐臣秀吉出兵朝鮮時,帶回來的點心文化。

 

 

 

為了讓大家看看(明明就是自己想吃),我們現場買了一盒並且拆開來吃。外黃內紅的松露饅頭,小小一個大約硬幣大小,內餡是採用北海道產的紅豆,而外皮則是使用近似於蜂蜜蛋糕的製作材料製成。之所以命名為松露饅頭是因為其外型就像是高級的松露,而得名。

 

 

 

在這裡可以看到各式各樣的傳統日式點心,若你也是同道中人,請別輕易錯過啊!

 

 

 

玩點三:買陶瓷

在之前曾介紹過的「有田街區的腳踏車租借」一文裡,我們曾提到秘窯之鄉-大川內山窯元。雖然需要另外搭15分鐘的公車,但是對於喜愛生活器皿的女孩來說,這裡販售的陶器可說是CP值超高,只要多花點時間逛逛,一定可以挑到喜歡的圖案,而且依山傍水郊區,讓人有種逃離繁忙,來到世外桃源的暢快感。

 

 

 

這裡的店鋪有大有小,建議行程不敢的話,就到處走走。沿途邊看風景,邊停下腳步玩賞器皿,相當療癒。

 

 

 

嘿嘿!這是妞編輯的戰利品,相信可愛的造型一拿到辦公室鐵定會吸引同事的目光。

 

 

 

玩點四:騎腳踏車

如果你愛騎腳踏車,除了傳統的「有田街區」可以租借外(關於有田腳踏車租借,詳情請點此),如果你們有打算前往武雄,在當地也同樣有腳踏車服務唷!而且這項服務是從今年3月26日才開跑的,在武雄市裡一共有四處可以租到腳踏車,二十台全是電動的呢。(親自騎過的妞編輯真心認為「電動」真的超、重、要!)

 

 

 

租借時間從上午九點到下午五點,費用是五百日圓(另外加一千元日幣當押金),在這個時間之內,想去哪裡就去哪裡,像是騎到附近的店舖去買名產等等。只是要特別注意,在哪裡租就要在哪裡還唷!

 

 

 

在武雄,有了腳踏車你就能任意穿梭以下景點:溫泉樓門、武雄神社、武雄圖書館。

 

 

 

關於這座美到令人屏息的武雄圖書館,之後還會有深入介紹,還請大家持續發露囉!

 

 

 

玩點五:泡湯

這次妞編輯住的溫泉旅館是「京都屋」,在拉開紙門的霎那,我們不禁地驚呼一聲,廣闊的景色配上傳統的和室陳設,讓人還沒泡到溫泉,就已經感覺到神經全然放鬆的舒壓感。

 

 

 

歇腳時,可以和朋友邊喝茶邊嚐嚐路途上購買的名產。

 

 

 

雖然武雄當地就有溫泉了,但如果你跟好姐妹想要一起享受有名的「嬉野美人湯」,那你們可以在武雄溫泉站搭三十分鐘的公車,就能抵達。由於嬉野溫泉屬於碳酸氫鈉泉,因此可以滋潤皮膚,故得名「美人湯」。

 

 

 

玩點六:神社賞櫻

位於日本佐賀縣鹿島市的「祐德稻荷神社」,別名「鎮西日光」是妞編輯此行中印象最為深刻的神社。也許你聽過京都「伏見稻荷大社」的大名,那你更不能不知道這座與之以及「笠間稻荷大社」並稱為日本三大稻荷的神社。從入口前的商店街、神社門口的拱橋小溪,到入口壯闊的庭園建築,每個角落都讓人捨不得眨眼。

 

 

 

妞編輯幸運地在櫻花初放的時節前來,當我們拾級而上,眼前是一叢叢櫻花像我們迎面開展而來,配上祐德稻荷神社的大紅主色,更顯嬌豔。雖然從佐賀市出發的話,需要一點車程時間,然而這個就連日本人都慕名前來的三大稻荷神社之一,絕對值得我們用等待去醞釀期待。

 

 

 

 

 

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資料參考:元氣佐賀網站元氣佐賀粉絲團

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心動瞬間_

常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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