BLACKPINK維持完美身材的秘訣是...空中瑜珈改善各種文明病的6大好處

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BLACKPINK維持完美身材的秘訣是...空中瑜珈改善各種文明病的6大好處

BLACKPINK維持完美身材的秘訣是...空中瑜珈改善各種文明病的6大好處 空中瑜珈、運動、瑜珈、文明病、BLACKPINK
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最近韓團BLACKPINK成員Jennie在官方IG上po出了自己練空中瑜珈的照片,和粉絲分享自己維持好身材的秘訣,剪影讓身材曲線一覽無遺!不只是韓星,空中瑜珈已經成為一項很常見的運動,雖然感覺很難,但其實更適合瑜珈新手,也更能避免運動傷害。

source: instagram(1), instagram(2)

 

 

source: naver

空中瑜珈又稱為「反重力瑜珈」,利用懸吊的繩索吊床來支撐身體重量,在空中做出瑜珈動作。空中瑜珈很隨性,可以盡情舒展身體,變換各種姿勢,讓身體能夠盡情地伸展,繩索也能夠保護身體的腰腹部,避免運動傷害。

 

 

source: instagram

到底練空中瑜珈有哪些好處?能夠紓解壓力、改善脊椎側彎⋯等的文明病?讓妞編輯細細地與你分享⋯⋯

 

 

第一,紓解壓力、改善睡眠品質

source: naver

瑜珈能夠紓解壓力、改善睡眠品質,搭配輕音樂能夠放鬆身心,大量的冥想時間能夠沉澱心靈,瑜珈很適合生活緊繃、壓力大的人嘗試。

 

 

第二,訓練核心肌群

source: naver

空中瑜珈比起一般瑜珈更能訓練核心肌群,在半空中做瑜珈動作需要透過核心肌群來達到身體平衡以及變化各個動作,因此,空中瑜珈雕塑身材的效果也相對更明顯。

 

 

第三,能夠降低食慾

source: naver

研究證實,瑜珈能夠增加身體感知能力,平衡自律神經,降低食慾,更容易感受到飽肚的感覺(這⋯妞編輯覺得自己每天食慾都太好啦!是不是應該立刻去報名瑜珈課程)

 

 

第四,深層的伸展

source: naver

空中瑜珈利用懸掛在空中的彈性絹布來支撐身體重量和維持平衡,藉助地心引力的作用,達到深層的伸展

 

 

第五,改善脊椎側彎

source: naver

空中瑜珈(反重力瑜伽)與一般瑜伽不同的是,前者是在失重的情況下完成的。由於對脊椎的壓力為零,所以反重力瑜珈有很好的醫療效果,如果想改善脊椎側彎,它會是很好的選擇。

 

 

第六,促進感情

source: naver

空中瑜珈利用繩索吊床可以隨性地做出各種伸展動作,是個可以自由發揮的有趣運動,和朋友一起做也可以延伸出多人瑜珈動作,情侶朋友一起嘗試還可以促進感情喔~

 

 

看完以上六點是不是很想立刻去報名瑜珈課程啦?不過妞編輯想提醒大家,運動最重要的還是選擇適合自己的項目,以及要持之以恆哦~

 

 

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鮮醬就好

同場加映「鮮醬就好」,針對台灣人喜愛的鮭魚和明太子等食材,推出期間限定料理!「炙烤蒜香鮭魚」將鮭魚經過半熟的處理後,加入濃郁的蒜味醬汁,搭配炙燒後的香氣,鮭魚愛好者請先點三盤!

 

 

「明太子花枝」選用口感Q彈的花枝,並以特製明太子醬點綴,一入口滿滿海味,海鮮控絕對會愛!

 

 

喜愛熱食的妞妞們可以嚐「壽喜牛肉醬拌烏龍麵(溫)」,鹹甜壽喜燒醬汁,拌上Q彈的烏龍麵,搭配滑嫩半熟蛋與份量十足的壽喜燒牛肉,視覺、味覺雙滿足! 

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炙烤蒜香鮭魚:40元

明太子花枝:40元

壽喜牛肉醬拌烏龍麵:130元

 

 

 

甜蜜時光

甜點控的妞妞們這次也有新選擇,「甜蜜時光」再現季節甜點,首次推出「最中抹茶蕨餅聖代」,以日本傳統甜點的最中餅,搭配濃郁茶香的軟Q蕨餅,軟中帶脆的口感超豐富!

 

 

「巧克力法式金磚」則是外酥內軟的法式吐司,配上濃郁的北海道牛奶霜淇淋,再淋上巧克力醬,冷熱交織超特別!

 

 

外觀就超誘人的「焦糖爆爆泡芙塔」,將泡芙塔夾上牛奶霜淇淋,淋上香甜焦糖醬,冰量微甜,每一口都是幸福的味道!

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商品資訊>>

巧克力法式金磚:90元

最中抹茶蕨餅聖代:90元

焦糖爆爆泡芙塔:90元

 

 

 

source:藏壽司、妞編輯Taja/妞新聞

 

*實際活動和售價以官方公告為主

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

 

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