減肥總是失敗、停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮

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減肥總是失敗、停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮

減肥總是失敗、停滯不前?跟5位女星一起選對運動讓你瘦得更漂亮 減肥、恩地、昭宥、雪炫、姜素拉
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大家減肥時會不會遇到「撞牆期」呢?常常在一個階段就會停滯不前,或是缺少動力繼續努力,但大家有沒有想過,是不是自己選錯運動項目了呢?今天妞編輯跟大家一起尋找喜歡也適合自己的運動,讓你瘦得更健康,也不怕遇到撞牆期。

source: naver

 

 

source: tistory

每個人的體態、天生條件不同,適合的減肥方法也不同,很多「魔鬼身材」的韓星減肥時也曾遇到撞牆期,最後都是找到了適合自己的減重方法才成功瘦身。今天就來遵循韓星的減肥方法,一起找到適合自己的瘦身運動方式吧!

 

 

恩地、昭宥:肌力訓練

source: instagram

女團Apink主唱恩地,和女團Sistar的成員昭宥,都是在以前常常被批評「太胖」的藝人,兩人都是比較「霸氣、率性」的個性,減肥方式也很類似,恩地和昭宥都是屬於喜歡減脂而不是減重,希望身體更有曲線的女藝人。

 

 

source: naver

恩地和昭宥這樣的減脂模式適合喜歡運動,或是喜歡有肌肉線條的女生,透過持之以恆的重訓、肌力訓練來讓身體更有線條,或是最近很流行的TRX懸吊訓練也很適合,都可以讓你練出健康美。

 


雪炫:皮拉提斯、重訓

source: naver

被譽為女神身材的女團AOA成員雪炫,在過去也是有點肉肉的,身材也比較不緊實,再透過運動和飲食並重瘦下來後,雪炫整個人健康勻稱。

 

 

source: naver

雪炫選擇的減重方式為皮拉提斯和重訓,重訓可以增加肌肉量皮拉提斯可以改善柔軟度,兩項運動並重很適合舞蹈常常需要展現性感美和曲線的雪炫。除此之外,皮拉提斯還有解壓、達到身心平衡的效果,喜歡練柔軟度或是生活緊繃想要放鬆的妞妞,可以選擇和雪炫一樣的減重方式。

 

 

姜素拉:芭蕾

source: dietshin

另外,韓國每次提到減重就一定會提到這位,減重女神「姜素拉」!最胖時曾到達72公斤的姜素拉,靠著飲食和運動配合,而擁有168公分48公斤的完美身材。

 

 

source: naver

除此之外,姜素拉還有著柔軟又勻稱的體態,這一切都要歸功於「芭蕾」,芭蕾矯正了姜素拉的駝背,可以讓身型更加勻稱。這項運動很適合想矯正體態的妞妞嘗試,不管你是上半身還是下半身比較壯,都可以透過芭蕾來修飾哦。

 

 

全智賢:有氧運動

source: naver

說到完美身材的演員,當然不能漏掉全智賢囉!身高173公分,體重50公斤的完美身材,生過小孩依舊保持完美身材,根本是凍齡辣媽!

 

 

source: naver

全智賢的瘦身方法就是「有氧運動」,有氧運動可以有效地燃燒脂肪,配上全智賢半身浴的習慣,可以加速新陳代謝。這樣的減重方式適合喜歡爆汗的妞妞,有氧運動的種類很多,除了慢跑、游泳⋯等常見的種類之外,也可以選擇有趣的拳擊有氧、舞蹈有氧之類的,大家可以選擇自己喜歡的運動方式。

 

 

看完以上五位韓星,妞妞們有沒有覺得找到適合自己的運動方法很重要呢?選對運動讓這這五位韓星瘦得更健康漂亮,重點不在於體重機上的數字,還是自己的體態,以及你對自己的要求!期許大家都能成為一位健康美的妞妞哦~

 

 

【延伸閱讀】

最能激起春天減肥慾望的第一名!演員姜素拉維持名品身材的三大原則 

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10部財閥家韓劇!《淚之女王》狗血童話逆轉收視,《名校的階梯》校園階級再一部

10部財閥家韓劇!《淚之女王》狗血童話逆轉收視,《名校的階梯》校園階級再一部 韓劇、淚之女王、不可能的婚禮、財閥X刑警、金字塔遊戲、篡位、與惡魔有約、財閥家的小兒子、人生勝利組、小女子、名校的階梯
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心動瞬間_

莫名入坑《淚之女王》

最近收視率創新高的韓劇《淚之女王》,以狗血的童話劇情深植劇迷心,劇中不只探討婚姻是否為愛情的墳墓,從中也可以看見財閥家庭的人情冷暖,也讓人不禁感嘆金錢的力量與階級差別,下列同步盤點10部財閥家韓劇推薦,你覺得哪一部刻畫得最深刻?

 

 

 

財閥家韓劇1.《淚之女王》

圖片來源:tvN

《淚之女王》金秀賢、金智媛、朴成焄、郭東延、李主儐等人主演,劇情講述出生鄉村的法律高材生白賢祐(金秀賢 飾)與財閥之女洪海仁(金智媛 飾)結婚,本以為是「入贅」豪門,沒想到婚後的財閥家生活不如預期,女尊男卑、權力不平等、婚內失戀等問題接踵而來。

 

雖然這部劇集結了韓劇所有狗血元素,但金秀賢實在不太會演(根本表情包),與金智媛的互動也很有火花,加上存在感極強、演技極為浮誇的配角們,還是默默地吸劇迷追下去!(爆米花小姐也莫名淪陷其中?等更新等得好苦)

 

 

 

財閥家韓劇2.《不可能的婚禮》

圖片來源:tvN

《不可能的婚禮》改編自同名網絡小說,由全鐘瑞、文相敏、金度完、裴允京等人主演,劇情圍繞在財閥三世李志澖(文相敏 飾),講述他無法接受哥哥與羅娥晶(全鐘瑞 飾)結婚,於是從中破壞,沒想到羅娥晶也拼命接招,兩人反倒相互喜歡上。

 

該劇除了比較少見的同性戀題材之外,剩下的元素其實很言情(狗血),包括:契約婚姻、小叔愛上準大嫂、禁忌戀等,不過劇中還是有一些加分點,比如有許多大咖驚喜客串,像是《浪漫速成班》鄭敬淏、《海岸村恰恰恰》姜亨碩等。

 

 

 

財閥家韓劇3.《財閥X刑警》

圖片來源:SBS

《財閥X刑警》安普賢、朴智賢、姜尚俊、金伸比、郭時暘等人主演,劇情圍繞在富三代出身的陳利手(安普賢 飾),原本玩世不恭的他,在成為警察後心態逐漸變成熟、懂團隊合作,並利用自身「超硬後台」與「有錢」的優勢,去逮捕那些惡勢力。這部戲有別於以往的刑偵劇,劇情搞笑、常常不按理出牌,比預期中的還好看!

 

 

 

財閥家韓劇4.《金字塔遊戲》

圖片來源:TVING

 《金字塔遊戲》改編自同名NAVER網絡漫畫,由苞娜、張多雅、柳多仁、申瑟琪、姜娜言、丁夏談、河律莉等人主演,故事背景設定在白蓮女高二年級五班,講述她們每個月都會進行「生存階級投票」,獲得最低分的「F級」就會成為「被霸凌者」,而轉學生成秀智(苞娜 飾)剛來到學校就成為F級,為了擺脫受害者,她開始想盡辦法打破遊戲規則。

 

 

 

財閥家韓劇5.《篡位》

圖片來源:Disney+

《篡位》李宰旭、李濬榮、洪秀珠等人主演,這部劇同樣也是一部見證財閥與貧民的階級之別,和另一部韓劇《人生勝利組》有點類似,講述土湯匙如何變身成為金湯匙,同時也帶出財閥家族內部的權力鬥爭。爆米花小姐私心還是比較喜歡前期李宰旭、李濬榮,雙帥合作逆天改命的氛圍,後期的「反轉」好可惜!

 

 

 

財閥家韓劇6.《與惡魔有約》

圖片來源:SBS

2023年《與惡魔有約》金裕貞、宋江、李相二、金海淑、趙慧珠等人主演,劇情講述依靠與人類交易而獲永生的惡魔鄭九元(宋江 飾),在遇見都到曦(金裕貞 飾)後竟然法力喪失,為了找出挽救方法只能先與她結婚,也在相處過程中逐漸愛上對方。該劇雖然是一部奇幻愛情韓劇,但劇中也有涉及財閥繼承議題,也帶出即使是最親密的家人,為了錢也可能會翻臉不認人。

 

 

 

財閥家韓劇7.《財閥家的小兒子》

圖片來源:JTBC

2022年《財閥家的小兒子》改編自山景的同名網路小說,由宋仲基、李星民、申鉉彬等人主演,劇情圍繞在被財閥家陷害與謀殺的尹炫優(宋仲基 飾),講述他死後又獲得重生,還變成財閥家的小兒子,帶著前世記憶的他決心向這個家族復仇。這部劇前期的報仇戲碼看了非常爽快,不過整部戲的劇情線比較複雜,出場人物也很多,如果沒有撐一下可能會想棄劇。

 

 

 

財閥家韓劇8.《人生勝利組》

圖片來源:MBC

2022年《人生勝利組》陸星材、李鍾元、鄭彩娟、妍雨等人主演,劇情圍繞在土湯匙出身的李承天(陸星材 飾),某天遇到一名神秘老奶奶,還給了他一支可以與富人交換身分的金湯匙,可沒想到的是所有交換都是有代價的。這部劇其實比想像中的好看很多,劇情到結局最後都還有反轉。

 

 

 

財閥家韓劇9.《小女子》

圖片來源:tvN

2022年《小女子》金高銀、南志鉉、朴持厚等人主演,劇情圍繞在吳家貧窮三姐妹,講述姐姐吳仁珠(金高銀 飾)某天意外獲得同事遺留給他的鉅額遺產,不只為姐妹引來殺機,也在對抗財閥集團時意識到,想生存下來就得依靠「金錢」的力量。

 

 

 

財閥家韓劇10.《名校的階梯》

圖片來源:Netflix

預計今年就會開播的《名校的階梯》,由盧正義、李彩玟、金載原、池慧元、李元鄭等人主演,故事背景設定在貴族學校朱信高中,講述這裡是僅有0.01%上位圈的菁英兒女才能就讀,但一名帶著秘密而來的轉學生姜遐(李彩玟 飾),打破這所高中的階級秩序,似乎有種《金字塔遊戲》的既視感?

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