願鐘鉉去到沒有煩惱的地方!憂鬱症與自殺傾向做到這些你也能預防

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願鐘鉉去到沒有煩惱的地方!憂鬱症與自殺傾向做到這些你也能預防

願鐘鉉去到沒有煩惱的地方!憂鬱症與自殺傾向做到這些你也能預防 鐘鉉、憂鬱症、自殺、悲傷、陪伴
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面對深層的憂鬱和自殺傾向,我們可以試著在來得及的時候伸出援手。

寒冷的冬天裡,SHINEE鐘鉉突然的離開讓大家覺得萬分不捨和震驚;但其實嚴重的憂鬱以及情緒的失調並不少見,如果可以有更多了解、體諒、互相尊重,也許我們可以幫助自己也幫助別人。

 

 

 

給被黑暗壓得喘不過氣的你⋯⋯

source: visualhunt

每、一、個、人都可能被憂鬱吞噬,無關性別年齡,更或是抗壓性、成就高低。沒有人天生就是完美的,所以每個人都有屬於自己的難題,這是邏輯正確、並且顯然易見的事實。但重要的事情是,原諒自己、接納自己!光是能夠勇敢地活著就很了不起,不需要先否定自己的悲傷,人都有情緒,不需要被指責。對於跟黑暗奮戰的你,最重要的是「尋求正確的協助」!

 

 

 

source: visualhunt

不管是生活壓力、感情創傷,人生裡總是有一些比較難以度過的關卡,當你覺得自己一個人感到不安而脆弱的時候,或是身邊的朋友經歷了不愉快的事件,不要猶豫為自己做個簡單的評估,睡眠是否有障礙?食慾還正常嗎?哭泣的次數增加了?以往喜歡的事情現在變得沒有動力去做了?憂鬱的程度有高有低,表現的方式也有所不同,但共同點是,只要有充足的理解、藥物幫助或是一段好好休息的時間,很多時候狀況就會有意想不到的改善。

 

 

 

source: visualhunt

如果憂鬱對你的生活已經造成無法回復的改變,你的黑暗不停在心中對你呼喚,你感到無比自責,嚮往一種絕對的完結。那麼請先翻一本你沒看完的書,利用一部電影、一杯茶、一首歌,創造一小段空白的時間。

 

 

source: visualhunt

然後在這段時間,打一通電話給朋友、家人、陌生人或是關懷專線,什麼都不需要說,只要深呼吸然後什麼都不要再多想,讓混亂的時刻自然而然的過去。

 

 

 

 

 

 

給想要伸出援手的你⋯⋯

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有很多事情真的不需要去問「為什麼」?找出答案,並不等於解決問題,所以不要急著為他人的困難找原因。

 

 

 

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每個人都需要被理解、嚮往陪伴,不管是孤獨一人的夜晚,或是在歡樂喧鬧的人群裡,孤獨和憂鬱都是無孔不入的,真正的陪伴在於心裡不在眼前,所以大家要記得,就算只是噓寒問暖的訊息,或是一場簡單的晚餐,都可能是一張安全網,接住每一個破碎的靈魂。

 

 

 

source: visualhunt

也許你也覺得黑暗和憂鬱很可怕,感到負擔、為難,但憂鬱症並沒有那麼駭人,也沒有人會因為幫不上忙而受到指責,所以當你接到求助的電話,或是看見了需要幫助的朋友,你只需要記得,光是無聲的陪伴就很足夠。不用思考自己該說什麼、哪些字眼不恰當、該提供怎樣的建議,只要靜靜地陪在對方身邊,就已經是莫大的安慰了!

 

 

 

給覺得遺憾的你⋯⋯

source: visualhunt

不管生命的終結是怎麼樣的形式,那畢竟都是自己的、私密的、不容他人置喙的決定,尊重是我們最應該做的。也請記得,最不需要的就是責難。

 

 

 

source: visualhunt

沒有誰可以為他人的生命負責,但你可以對自己負責,所以不要放棄任何可以把自己生活過好的機會,珍惜每一天。也許有些人已經對明天失去期待,但它終究會到來,沒有關係,消極也是一種過生活的態度,這樣就好。

 

 

 

source: visualhunt

不要忘記每天肯定自己,光是這樣過完了一天的你就已經值得很多稱讚,人生永遠有意想不到的意外,但你都過了這麼多了,真的很棒!為自己一直以來的努力驕傲吧!先從和自己和睦相處開始,就可以慢慢學會過生活的方法。

 

 

 

 

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Top1.天秤座

近期的工作運勢有種夢幻的感覺,大部分的事情都有選擇,或妳身邊的人都非常仰仗妳的專業與意見,使妳在處理事情的過程中大致上有著如魚得水的感受。與他人的合作將會因為對彼此的尊重而收穫甜美果實。

 

女巫餅乾:在戀愛的方面妳反而顯得猶豫不決。始終沒有很確定自己要付出到什麼地步,才可以讓自己維持在絕對安全的位置。

 

療癒香草:覆盆子 

 

 

 

Top2.獅子座

需要妳經手處理的事情也許與金錢有關,或是與他人感到脆弱無助的事情有關,總是有點觸動他人的敏感神經,所以需要小心謹慎地採取行動。雖然有點麻煩,不過卻也是他人做不來,或承擔不起壓力的事情,是使妳看見自身能耐與優點的事件。

 

女巫餅乾:儘管具有挑戰性的方向使妳感到疲憊,但妳也從中收穫力量,看見自身無法取代之處。

 

療癒香草:葡萄柚 

 

 

 

Top3.金牛座

過去曾經承諾他人或以合約做出的約束,近幾日將會來到生效的時間點,可能需要妳去兌現自己當初的約定。就算當初的約定對自己不見得有太多的幫助,不過這樣的經驗將會使未來的妳更加精打細算,懂得再往更能雙贏的方向協商。

 

女巫餅乾:經驗的累積會成為力量的泉源。就算短時間內看不到所謂的益處,也會使妳看待長遠未來的眼光更精準。

 

療癒香草:葛縷子 

 

 

 

牡羊座

妳對於和自己親近的人犯錯的心情感到複雜,理智的層面上沒有辦法對對方懷抱全面的信任,或是拿出兩肋插刀的義氣。但妳同時知道自己未來還會和對方相處很久,所以衡量著要怎麼在情緒上好好安撫對方。

 

女巫餅乾:雖然他人有需要反省的地方,但現在卻是溝通起來吃力不討好的時刻。可以先觀察看看對方有沒有在改進自己,還是停滯在抱怨他人對自己的不友善。

 

療癒香草:大馬士革玫瑰 

 

 

 

雙子座

與他人之間率直坦白地溝通雖然有好處,不過這樣的做法僅限關係親近互相瞭解的對象,或是與妳之間交集不多妳也不害怕去得罪的人物。大部分的人無法真的就事論事,沒有表面上看起來這麼親切呢。

 

女巫餅乾:妳對於他人的戒備之心,將會有效地為妳帶來保護。

 

療癒香草:豆蔻皮 

 

 

 

巨蟹座

由於妳在他人的眼中是非常有神秘感的一個人,妳最近也許會發現他人對於妳在想什麼,或是看似非常一般普通的事情懷抱著高度的好奇心,都會讓妳意識到原來妳是非常公私分明,鮮少與他人分享私下生活或內心世界的類型。

 

女巫餅乾:即使妳不是刻意維持與他人之間的距離,但是這種「私下生活沒什麼好說」的態度,確實保護妳免於他人的議論和嚼舌根。

 

療癒香草:茴香 

 

 

 

處女座

妳與周圍的他人之間有難得的交心時刻,可能單純在氣氛非常適合的條件下,就與彼此分享了真正的心情、以及曾經發生在自己身上的糗事。透過相似經驗的分享,彼此的距離似乎就靠近了一點。

 

女巫餅乾:妳與他人不必太努力於創造出親切的形象,就能夠從雙方的共同點,找到更加瞭解對方的切入點。

 

療癒香草:廣藿香 

 

 

 

天蠍座

妳的健康狀況是持續需要注意的地方,也許施力或運動的方式不對,導致身體某個部位的發炎一直沒有順利康復。或妳的飲食狀況有隨著情緒起伏的狀況,不是暴飲暴食,就是完全沒有食慾。

 

女巫餅乾:妳的身心狀態相互影響。把身體照顧好的同時,心情會穩定一點,面對壓力的耐力也會增加。

 

療癒香草:康復力 

 

 

 

射手座

因為妳經歷的事情夠多,於是對他人的困境不僅很有同理心,也很輕易能夠找到鼓勵他人的方法,重振對方的士氣。無論是在職場的表現,還是私下對妳信賴有加的朋友之間,大家都會覺得找妳商量事情,很快就會找到瓶頸的出口。

 

女巫餅乾:妳的洞見有著值得參考的地方,是因為妳已經有所歷練。不將妳的建言放在心上,吃虧的還是對方呢。

 

療癒香草:牛膝草 

 

 

 

摩羯座

出於自己的好奇心和探索慾,妳也許會刻意和背景個性不是太相同、目前關係也不是太熟識的對象相處。妳很好奇對方眼中的世界究竟是什麼模樣,同時也思考著自己是不是劃地自限,想要好好在世界冒險闖蕩一番。

 

女巫餅乾:在妳定義範圍內的冒險也許處處皆是。像是挑戰自己沒有吃過,或以前不敢吃的食物;或是大動作地展開轉換跑道的準備,投入學習並準備相應的履歷等等。

 

療癒香草:馬尾草 

 

 

 

水瓶座

妳的身邊可能有些人言談之中充滿抱怨,也不斷讓妳察覺對方思考方式的破綻,使妳忍不住思考對方的不幸也許有他需要自己承擔的原因。就算妳想要為對方提供協助,妳也不確定自己能幫上多少忙。

 

女巫餅乾:透過他人的狀況反過來觀察自己,日後妳會更加注意不去做出和眼前他人相同的事情。

 

療癒香草:一枝黃花 

 

 

 

雙魚座

妳的意志力非常堅韌,工作上沒有能夠讓妳妥協的事情,戀愛的方面也表現出難以追求的樣子。妳認為自己追求的並不是他人標準中的優秀或好,而是要更具誘惑力,值得妳放棄現在的目標那麼迷人才行。

 

女巫餅乾:妳不想和「不知道自己想要什麼」的戀愛對象往來,事業上也不太能忍受缺乏方向感的主管和老闆。

 

療癒香草:土木香 

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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