疫苗打完多補充維生素C、維生素D!營養師提醒「3原則」挑對才有幫助

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疫苗打完多補充維生素C、維生素D!營養師提醒「3原則」挑對才有幫助

疫苗打完多補充維生素C、維生素D!營養師提醒「3原則」挑對才有幫助 疫苗、維生素C、維生素D、保護力、均衡飲食
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適度補充維生素C、維生素D,能提升保護力!

隨著疫苗第一劑、第二劑陸續施打,但是,某些疫苗的副作用在青少年族群可能會引起身體不適,以及年長者在接種後,也可能出現發燒、頭暈、畏寒、手臂痠痛等。營養師建議,除了維持均衡飲食幫身體建構防護力之外,也可以適度補充維生素C、維生素D有助舒緩。

 

 

 

適度補充維生素C、維生素D,提升保護力

如果日常沒有習慣從食物持續補充維生素C、維生素D,該怎麼辦呢?簡蕙琦營養師表示,建議選擇優良保健食品來補充平時飲食攝取的不足。以維生素D來說,除了幫助人體鈣吸收、調節鈣磷平衡以外,2017年《英國醫學期刊BMJ》研究分析指出,維生素D跟人體內防護機制與保護作用緊密相關,2014年台灣內科醫學會也曾發表文章說明,維生素D具生理調節作用,因此適度補充維生素D能讓人體保護力更全面。

 

 

 

至於,水溶性的維生素C容易流失,吃進身體的維生素C大部分都從尿液中排出,不必非選擇高劑量,可能吃越多反而流失越多。維生素C或D,該怎麼挑選才有幫助?簡蕙琦營養師提供以下「三好原則」作為參考:

1.好劑型:

膠囊劑型優點為能減少外界水分、壓力的影響,順利通過含強酸的胃部,使有效成分在體內有較好的吸收,同時達到穩定長效釋放,膠囊還能保存並隔絕內容物味道,在服用時能更好入口。

2.好複方:

因為水溶性維他命C在體內易流失,若有添加其他有益的複方,有助更理想調理。對於容易出現打噴嚏、鼻塞等過敏症狀,搭配維他命D一起補充,除了幫助鈣吸收,也可緩解不適。

3.好品質:

簡蕙琦營養師也提醒,選擇保健食品要確認有效成分有無清楚標示,並含有健食字號,確保產品規格符合國家標準審查。

 

 

 

營養師小叮嚀

維生素D的食物來源很多,包括魚、雞蛋、穀物和蘑菇等,而維生素C的食物來源則主要存在新鮮蔬菜水果中,以及豆類中。目前像是有以蘑菇粉萃取出維生素D,以及加上柑橘抽出物等組合的維生素C加D複方,並以植物脂質包覆有助維生素C吸收。簡蕙琦營養師最後提醒,打完疫苗後多休息,維持均衡飲食,多食用魚油、牛奶、蛋或者補充維他命來提升防護力,舒緩不適。

 

 

 

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Netflix《紙房子:韓國篇》15個幕後彩蛋!面具隱藏含義?爆笑選角過程曝光

Netflix《紙房子:韓國篇》15個幕後彩蛋!面具隱藏含義?爆笑選角過程曝光 韓劇推薦、2022韓劇、Netflix、紙房子、紙房子韓國篇、劉智泰、朴海秀、全鐘瑞、張允柱、李元鍾、金志勳、李玹雨、李奎浩
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兩年前答應出演,結果居然忘記!(笑)

Netflix全新影集《紙房子:韓國篇》624日正式上線,劉智泰、朴海秀、全鐘瑞、張允柱、李元鍾、金志勳、李玹雨和李奎浩等實力派演員領銜主演,改編自西班牙版《紙房子》,講述「教授」率領旗下八個不同個性和能力的搶匪們,展開一場史上最罕見的世紀終極搶案,日前在發佈會上主演和編導也曝光幕後故事,除了紅色連身衣褲依舊搶眼之外,爆米花小姐特別整理「《紙房子:韓國篇》15個幕後彩蛋」

 

 

 

Netflix《紙房子:韓國篇》幕後彩蛋1.

為何是南北韓?

跟原版最大的不一樣就是「南北統一」的設定,導演金泓善:「想把南北韓的情況呈現給大家看,如果未來發生這種情況又會是何種樣貌,想藉此表達希望與期望!」編劇柳勇在說:「除了以跟原著一樣的場景做為故事開端之外,加入南北韓,並在『強盜團』和『兩韓軍警』內部展開相互懷疑的劇情發展!」藉此增添緊張刺激感!

 

 

 

Netflix《紙房子:韓國篇》幕後彩蛋2.

合作經濟區的設定?

《紙房子:韓國篇》多了北韓和南韓成為經濟共同體的層面關係,統一後的韓半島影響大眾之間的信任和合作的需要,整體故事更加地引人入勝,「教授」出演者劉智泰更表示:「『合作經濟區』的想法本身就是獨一無二的,再加上有演員們的出色表現,相信將可擄獲觀眾的心!」

 

 

 

Netflix《紙房子:韓國篇》幕後彩蛋3.

為何選用河回面具?

原版《紙房子》搶匪們是帶著西班牙藝術家薩爾瓦多·達利的面具《紙房子:韓國篇》選用擁有千年歷史的韓國第121號國寶「河回面具」裡的貴族兩班面具,兩者均帶有「抨擊權威」和「對抗不公」的批判和諷刺,跟影集的概念非常符合!

 

 

 

Netflix《紙房子:韓國篇》幕後彩蛋4.

面具背後故事?

河回面具背後也有這樣的故事,在安東河回有著800多年歷史的「河回別神祭假面舞」,表演者會戴著「貴族」與「儒生」的面具,表演古代貴族和平民百姓之間的衝突,抨擊不公平的「階級權威」和「社會問題」,為百姓抒解積在心中已久的怨氣,這跟影集的初衷不謀而合!

 

 

 

Netflix《紙房子:韓國篇》幕後彩蛋5.

面具表情暗示?

跟達利面具最大差異在於,河回面具隱藏很多表情在其中,外型線條柔和,「奈洛比」出演者張允柱:「雖然看起來在笑,但其實不是一直在笑,其中有著憤怒以及懸疑的表情!」妞妞們仔細看的話,仰看時是大笑表情,俯看又變成憤怒表情,宛如調侃生活辛酸的模樣!

 

 

 

Netflix《紙房子:韓國篇》幕後彩蛋6.

面具隱藏意涵?

河回面具除了有對「權力的批判」和「自由的意義」解釋之外,「柏林」出演者朴海秀還加以解說:「如果多人一起戴著面具,就會感受到非常大的能量!」八位強匪團聚在一起,就算什麼事都不做,人質們也能感受到他們的強大氣場和氣勢壓迫!

 

 

 

Netflix《紙房子:韓國篇》幕後彩蛋7.

面具材質和細節?

《紙房子:韓國篇》的河回面具跟《紙房子》達利面具在材質上也有所差異,達利面具的為木頭製作的偏膚色,河回面具則改成「白色臉孔」,妞妞們仔細一看,面具一邊沾有血滴,暗示「腥風血雨即將到來」,這樣的設計細節實在是太驚人!

 

 

 

Netflix《紙房子:韓國篇》幕後彩蛋8.

造幣局的色調?

美術導演徐成京:「因為造幣局是黑暗的色調,所以才會延續使用『紅色連身套裝』和『白色面具』來展現最強烈的視覺呈現!」黑與白的強烈對比、紅與白的明顯差異,再加上黑與紅的衝擊震撼,三種顏色在同個畫面顯得大膽又突破!

 

 

 

Netflix《紙房子:韓國篇》幕後彩蛋9.

劉智泰的教授詮釋?

劉智泰飾演教授,團隊的組織者和搶案的策劃人,他說:「這個角色秉持著在犯罪的同時不能產生受害者的信念,儘管自己之前演過很多次反派,但沒見過像『教授』這様的人物,角色設定十分出色!」並強調因為教授是坐鎮指揮的人,為了傳達出配音員感,還特別在講話方面下了不少苦心呢!

 

 

 

Netflix《紙房子:韓國篇》幕後彩蛋10.

劉智泰是教授本人?

「教授」劉智泰自認與角色相似度最高,除了是因為他的穿衣風格之外,最好笑的是有次拿劇本搭電梯時遇到同層住戶,竟被對方詢問『是否是教書的教授?」,他解釋自己是演員,鄰居還驚呼看不出來是演員,妞妞們看完《紙房子:韓國篇》是不是也認為劉智泰的形象就跟教授一樣呢?

 

 

 

Netflix《紙房子:韓國篇》幕後彩蛋11.

柏林人設改變的原因?

在所有角色中,爆米花小姐覺得柏林是人物設定變動最多的地方,朴海秀:「柏林 是擁有分裂國家所帶來痛苦的角色,而這個具有歷史傷痛的角色讓他更有共鳴,也是跟原版角色不一樣的地方」「是壓縮韓國人所經歷的痛苦、分裂國家的現實之角色,充滿了隱喻性!」

 

 

 

Netflix《紙房子:韓國篇》幕後彩蛋12.

全鍾瑞想要演她?

被稱為是「怪物新人」的全鍾瑞,出道即是女主角,包含《燃燒烈愛》、《聲命線索》和《配對遊戲》,《紙房子:韓國篇》更是她首部電視劇作品,被問到「看到劇本時覺得自己會飾演哪個角色?」時,她爆笑回答很想扮演由李主儐飾演的造幣廠廠長最美懷孕小三「尹尾善」!

 

 

 

Netflix《紙房子:韓國篇》幕後彩蛋13.

東京人設改變的原因?

從竊賊變成殺人犯的東京在西班牙版《紙房子》是個很吃重的關鍵角色,《紙房子:韓國篇》是住在在北韓的平凡女孩,但因為南韓和北韓兩國統一之後,她原本的希望瞬間化為烏有,身為脫北者的她,對此感到受傷又失望的她決定賭命,全鍾瑞:「和原著角色不同,會反映出20多歲年輕人的現實面!」

 

 

 

Netflix《紙房子:韓國篇》幕後彩蛋14.

張允柱最像奈洛比?

當被問到「和飾演的劇中角色相似度最高的人?」時,「奈洛比」出演者張允柱自認是自己,一眾主演們也公認就屬她最像,爆米花小姐覺得模特兒出身的張允柱,無疑是所有搶匪中最吸睛的角色,打扮得很前衛,每次出場都散發著魅惑的氣息,根本就是她本人啊!

 

 

 

Netflix《紙房子:韓國篇》幕後彩蛋15.

朴明勳的選角過程?

在《寄生上流》飾演管家丈夫的朴明勳也被選跟劇中貪生怕死的廠長相似度最高,編劇柳勇在加碼爆料選角過程,某次飯局和朴明勳實際相處後,雖然他本人很善良,但應該可以演出劇中邪惡貪婪感,並主動邀約,當時朴明勳也答應,沒想到兩年後正式提出時,朴明勳竟然不記得有過這個約定!(朴明勳:原來當初並不是單純喝酒)(誤)

 

 

 

Netflix《紙房子:韓國篇》共兩部,第一部共六集,624日下午三點全集上線!

 

 

 

sourceNetflix

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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