都已經到了這個季節了,女孩們你們開始進行減肥計畫沒有?

 

 

什麼!怎麼還可以給我坐在那邊看電視?吃完就坐著這絕對是發胖的關鍵啊!!想要減肥一定要少吃多動才可以啊~

 

 

嗯?什麼?你說不是這樣嗎?

 

 

怎麼可能~不要騙Bigger姐了啦~少吃多動就是減肥重點啊!!怎麼會是迷思?

 

 

各位女孩們~你是不是也和Bigger姐有一樣的心聲?那就代表,你也被下面這6個減肥迷思給騙了啦!


 

一般人都認為少吃多動可以瘦,但其實你要先判斷自己胖的原因是什麼,如果是脂肪的話,那麼少吃多動是有用的,但如果你是因為水腫的問題而發胖,那麼還不如加強代謝比較好喔!

 

 

不少少因為忙碌的關係所以喜歡利用TABATA來減肥,但是TABATA不一定能夠幫助你瘦身,建議還是要在TABATA前,做一些有氧運動之後再做核心運動,這樣子比較能夠幫助塑身。


 

其實我們的胃不會那麼容易定型,而且東西吃下肚後的2到4小時內就會被消化掉,所以這個說法當然是假的囉!

 

 

跑步小腿肌會變大的說法~其實是因為跑步的時候一定會運動到小腿肌肉,但是當然以正常人的運動量而言,是不太容易變成「金剛芭比」的樣子啦!不過重點就是運動完後一定要好好地做拉筋、收操,最好還可以再洗澡過後按摩,這樣才可以讓腿部線條變更柔和喔!


Bigger姐承認~在減肥的時候減少澱粉攝取量是有些許幫助的,但是如果完全不吃澱粉其實根本不會變瘦,反而還會讓身體吸收不到應有的能量。而且澱粉可以在體內轉換成肝醣,運動的時候反而更容易幫助燃燒脂肪喔!


 

優酪乳幫助排便,很多女生為了想要減肥就會喝優酪乳,但是,你有觀察過優酪乳的糖分嗎?其實含糖的優酪乳的熱量非常可怕,甚至等同於11顆方糖啊~~所以女孩們要記得挑選無糖的優酪乳比較好喔!

 

 

不瞞大家說,這些都是Bigger姐隱藏在內心許久的迷思,現在被解開突然有種恍然大悟的感覺啊~

 

 

不知道大家是不是跟Bigger姐一樣呢?又或者是有其他的減肥問題,也歡迎大家留言和Bigger姐討論喔