從肉肉女變超模!吉吉哈蒂德瘦小腹的4大招數在家就能做

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從肉肉女變超模!吉吉哈蒂德瘦小腹的4大招數在家就能做

從肉肉女變超模!吉吉哈蒂德瘦小腹的4大招數在家就能做 減肥、運動、瘦身、吉吉哈蒂德、肉肉女
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大家還記得之前的吉吉哈蒂德(Gigi Hadid)是什麼樣子嗎?剛出道的她因為身材「微肉」,被不少網友攻擊「毫無模特兒的樣子」,甚至認為她是靠關係得到模特兒工作的。

Source:Gigi Hadid Labeled As Fat: Ordered To Lose Weight For Modeling Gigs-blogspot.tw

 

 

 

Source:Best Looks: Gigi Hadid-elle.com

然而,吉吉哈蒂德不畏酸言酸語,現在變成一個身材結實、線條優美的健康美女,到底她是怎麼做到的呢?

 

 

 

Source:Gigi Hadid: "Purposefully Changing My Body-elle.com

吉吉哈蒂德在運動上下了很多苦工,在她身上真的可以看到「一分努力一分收獲」的成果啊!(超級佩服~)

 

 

 


Source:Box Like a Supermodel: Inside Gigi Hadid’s Body-Sculpting Workout-YOUTUBE

喜歡打拳擊的吉吉哈蒂德,一周上四次拳擊課,靠著艱苦的訓練,才得到平坦的小腹和翹臀。

 

 

 

Source:Gigi Hadid Workout Routine-healthyceleb.com

不過,拳擊並不是大多數女生可以在家裡做的運動,因此今天妞編輯要向大家介紹吉吉哈蒂德平時做的四種運動,讓你在家邊看電視就能邊瘦肚子!

 

 

 

仰臥起坐

Source:Six Pack Animated GIF-giphy.com

吉吉哈蒂德的教練說「核心訓練」是最重要的,那有什麼比仰臥起坐更簡單了呢?雖然從國小就開始有仰臥起坐測驗,但正確的仰臥起坐姿勢卻很少人知道。先躺在地上後保持膝蓋彎曲,雙手抱頭或抱胸,臀部與腳部不能移動,再來將身體慢慢往上抬起,據研究表示身體開始抬起的30°內對腹肌有效,因此不用整個起身。

 

 

 

空中自行車


Source:Sports Animated GIF-giphy.com

就像踩腳踏車一樣,這招「空中自行車」需要用腹部的力量支撐,在做的時候,盡量努力把右手碰到左腳,左手碰到右腳,並且不斷重複。手一樣輕輕的抱頭,身體要維持平衡,脖子盡量放鬆,以免受傷。

 

 

 

棒式

Source:Top Animated GIF-giphy.com

這幾年非常流行的「棒式」是訓練核心的好方法,正確的棒式作法,需要收緊腹部、肩帶、臀部和大腿。另外,要記得收緊肩胛骨、才能讓背部打直,正確的出力。

 

 

 

抬腿

Source:Exercise Animated GIF-giphy.com

做這個運動時,身體要先平躺,背部臀部要緊貼地面,並將雙手放置於兩側。接下來,讓腹部用力將腿抬起,直到腿與身體呈現90度再慢慢放回雙腿,不斷重複這個動作,就可以達到運動效果。

 

 

 

儘管靠著這些運動可以瘦身,但妞編輯還是要提醒大家,想要瘦下來並不是狂做這些運動就可以,要搭配飲食的控制,才可以瘦得健康又漂亮喔!

 

 

 

【延伸閱讀】

黑眼圈到下巴也能救!「貝拉哈蒂德」變美妝部落客教大家拯救疲勞肌

跟著做就會越變越美!吉吉哈蒂德的美麗秘訣就是「不要天天洗頭」?

 

 

 

 

註:本文之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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盤點7位韓星「香奈兒包」收藏!Jennie「22珠珠包」太Q,慵懶流浪包香民最愛

盤點7位韓星「香奈兒包」收藏!Jennie「22珠珠包」太Q,慵懶流浪包香民最愛 韓星香奈兒同款、香奈兒包包推薦、少女時代、Jennie、宋昰昀、惠利、秀英、潤娥、Jessica、徐玄
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心動瞬間_

最經典的22包幾乎人手一咖!

在許多時尚迷心中佔有一席之地的「香奈兒包」,以標誌性的「雙C LOGO」黑金配色可休閒可正式的菱格紋設計打中許多女孩芳心,就連明星們也不例外。跟著妞編輯一起來看看這些不同風格和個性的韓星們都選擇哪些款式的香奈兒包包吧!

 

 

韓星同款「香奈兒」包整理1.

徐玄 Mini Shopping Bag

source:@seojuhyun_sCHANEL

Mini Shopping Bag(Black)NT.156,500

少女時代「永遠的忙內」徐玄其實是個隱藏版的香奈兒大戶!(笑)翻開她IG的照片不難發現徐玄喜歡休閒、簡約的穿衣風格,這套小香風外套搭配牛仔褲的造型展現了她少女心的一面,她挑選了CHANEL的Mini Shopping Bag系列,用輕巧俐落的包身點綴整體亮點,不管是手提或放在身旁都超加分!

 

 

韓星同款「香奈兒」包整理2.

Jessica 中古小羊皮化妝包

source:@jessica.syj

Jessica高級又幹練的「千金風穿搭」已成了她個人的標誌風格,私下擁有許多香奈兒包的她,最常用的還是可愛的迷你包系列,如這款香奈兒早年推出的小羊皮化妝包」不僅可以當作放入補妝工具的日常萬用包出席各式活動場合、聚會或出遊更是讓造型更精緻的關鍵,注重細節的妞妞們也可以和Jessica一樣入手一些小包款,價格也相對較低!

 

 

韓星同款「香奈兒」包整理3.

潤娥 迷你手把口蓋包

https://www.instagram.com/p/C29dICrykNv

 

source:@koreadispatchCHANEL

迷你手把口蓋包 NT.228,900

潤娥今年亮相機場的造型各個都展現了「老錢風」的精髓,妞妞們也能在她身上看到不少來自香奈兒的單品!除了身上這件白色的毛呢外套以外,手上的包包來自2024年春夏系列的秀場款「迷你手把口蓋包」,使用亮面的小牛漆皮和金色調金屬製成,肩背或手拿都超美!

 

 

韓星同款「香奈兒」包整理4.

秀英 CHANEL 22包款

https://www.instagram.com/p/C2CbHMqyNJ1

 source:@sooyoungchoi

韓系鬆弛感穿搭還得看秀英!擁有一雙大長腿的她自帶「模特身材」屬性,即使一身輕便也能看起來從容不迫,秀英選擇的是香奈兒經典的「CHANEL 22包款」泥灰色系是展現成熟大人感最好的顏色相較於黑色又帶了一點溫柔感,和任何顏色的衣服都百搭,大容量的設計不論外出旅遊或是趕行程都很適用!

 

 

韓星同款「香奈兒」包整理5.

惠利 gabrielle流浪包

 source:@hyeri_0609

惠利這款「gabrielle流浪包」是香奈兒約於2020年推出的款式,以實用的袋狀包型搭配簡約大器的皮革設計,受到許多大包控的喜愛!這組去泰國旅遊的照片以一身全黑色系的上衣搭配gabrielle流浪包,再畫上淡妝,展現慵懶的渡假氛圍。若妞妞們不喜歡太撞款的香奈兒包,也可以參考這款!

 

 

韓星同款「香奈兒」包整理6.

宋昰昀 CHANEL22 牛仔款

https://www.instagram.com/p/C4ZgzxJvXBq

  source:@hayoonsong1202

宋昰昀的氣質和香奈兒太搭了!在《和我老公結婚吧》中以就以超美香奈兒唇色火出圈的她,私下也是個忠實香民,同樣入手經典萬用的CHANEL 22包系列,宋昰昀選擇適合春夏季節的牛仔款式中央的漸層過度色增添包身的亮點,搭配衣櫃裡日常的休閒服飾輕鬆展現自在感。

 

 

韓星同款「香奈兒」包整理7.

Jennie CHANEL 22 迷你包

source:@jennierubyjaneCHANEL

CHANEL 22 迷你包 NT.166,100

Jennie這次出席時裝週欽點了哪款包呢?正是香奈兒最新的CHANEL 22 迷你包」,有在關注的妞妞們應該不難發現,品牌今年針對這款包推出了許多豐富的款式,其中這款以水洗丹寧布搭配銀色金屬的樣式融入了近年流行的復古風潮,跟著Jennie搭配洗舊感牛仔褲或是像官網模特一樣搭配名媛風套裝都毫無違和感,今年想入手22包款的妞妞們,妞編輯大力推薦它!

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