夏天輕鬆運動計畫！邊喝酒邊瘦身的啤酒瑜伽

現在夏天這麼熱，運動不僅流汗，上班已經累個半死，誰還會沒事找事把自己操得喘吁吁的，比起下班三五好友約去喝杯小酒，這不是更加吸引人嗎！現在有款運動「啤酒瑜珈」完全滿足妞編輯的夢想，讓妳邊喝酒邊瘦身！

近10年全球吹起一股瑜伽熱潮，既能鍛鍊線條又能洗滌內在，這種身心靈結合的運動深受女性喜愛，但過程要能進到冥想境界，需要強大的肌耐力與專注力，一個動作維持10秒鐘後，就會開始感覺到自己的肌肉愈加劇烈的發抖。(汗)

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那些伸展身體、放鬆心情的話全是騙人的！每個動作都需要強大的肌力才有辦法Hold住全場，妳會感覺自己的意志跟想要休息的肌群，正在上演天使與惡魔的對抗。

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這時候就是啤酒出場的時候了，在妳想要放棄的時候，趕快小酌一口啤酒轉移注意力，從快要忍耐不住鍛鍊的肌肉，轉到微醺愜意的啤酒氣氛，過程就不會覺得自己像苦行僧一樣，先要超越肉體的惰性，才能達到意志力強化的滿足感。(遠目)

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運動不再像大家印象中那樣辛苦，其實可以邊喝酒，還能跟一旁的夥伴乾杯，慢慢忘記肌肉伴隨的痛苦，開始享受過程輕鬆愉快的氣氛，滿足內心需要釋放壓力的紓壓效果。

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有些課程還會走出教室，在朋友間聚會的場所做瑜伽，像是咖啡館、酒吧、公園甚至Live House，大家一起體驗快樂的啤酒瑜伽！

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啤酒本身除了帶來放鬆的感覺，酒瓶也能幫助身體平衡，協助完成原本難以到位或是定點維持的姿勢，透過啤酒帶出快樂的意念，將它集中在酒瓶上，運動不再是辛苦的體力活，記得跟夥伴乾杯心情更愉快！

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炙手可熱的國民才子＋流量密碼人間香奈兒…2024年最強神曲預定，只剩倒數一天！由開啟舞蹈COVER「Challenge文化」的才子韓星「ZICO（禹智皓）」一手打造，找來BLACKPINK成員「 Jennie」合作，暌違1年9個月的新曲〈SPOT!〉還沒公開就在全世界引爆超高話題啦～

20秒影片全網炸裂

MV預告曝光被讚：太神

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曾製作出〈Okey Dokey〉、〈說吧 Yes Or No〉、〈Boys And Girls〉、〈Artist〉、〈Okey Dokey〉、〈ANY SONG〉等經典代表曲目的ZICO，這次的新歌〈SPOT!〉親自邀約Jennie義氣助陣，光是預熱用的20秒錄音室短片就破千萬觀看人次，掀起超狂COVER風潮。

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昨日也首度公開合作MV預告，可以看到 Jennie表情誇張逗趣，還比出各種驚訝手勢，兩人也有精彩互動，歡樂的氛圍讓網友大讚：「第一次看到這種風格的 Jennie」、「今年神曲預定」、「Challenge練起來」，新歌將於4月26日韓國時間6點釋出，夢幻組合絕對要準時點開啊！

ZICO是退役偶像？

委屈大爆發喊：都說我老

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ZICO不只創作、製作、唱跳能力超全能，在去年首度與HYBE娛樂旗下子公司KOZ娛樂共同推出6人新人男團「BOYNEXTDOOR」也大獲成功，最新他登上YouTube頻道「동네스타K」，卻意外被指控：「搶了子弟兵的飯碗」，讓大製作人超疑惑…

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原來是有人在BOYNEXTDOOR與ZICO的合照下方留言：「ZICO就像是現役偶像」，網友們的反應讓ZICO大感冤枉，崩潰遮臉大喊：「我是現役偶像沒有錯啊！！！」

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他也透露近期的困擾（？）：「在跟LE SSERAFIM一起拍攝Challenge舞蹈影片時，也有人說我：『比想像中年輕好驚訝』」，讓他再度傻眼抱怨：「我是看起來像什麼老人嗎？」其實2011年出道的ZICO，是1992年出生，才剛剛滿30代不久，最後只好瘋狂澄清：「我跟防彈少年團的成員JIN（金碩珍）、EXO成員伯賢同年欸！」更多爆笑內容請鎖定4月30號的播出喔～

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