紙杯減肥法從韓國紅到日本啦!櫻花妹的紙杯菜單看起來是否太可口

女孩的心動發現

Search

tags
Follow Us _
Follow Us _
service4n@niusnews.com
106 台北市大安區復興南路二段45號11樓
@2024 niusnews

天天妞一下,天天好心情

天天妞一下,天天好心情
service4n@niusnews.com
105 台北市松山區復興北路143號11樓
@2024 niusnews

紙杯減肥法從韓國紅到日本啦!櫻花妹的紙杯菜單看起來是否太可口

紙杯減肥法從韓國紅到日本啦!櫻花妹的紙杯菜單看起來是否太可口 韓國、日本、減肥、減重、瘦身
share

韓國女團成員一個比一個更瘦!其中紙杯減肥法是許多韓國女星都奉行的減重方式。而這股風潮也從韓國紅到日本啦!不知道妞妞們有沒有聽過紙杯減肥法呢?讓妞編輯為大家介紹這個簡易的減肥方式,也順便分享日本女孩們的看起來超美味的紙杯菜單吧!

source:여름을 날려버릴-genie

 




source: お金をかけない!楽々かんたん紙コップダイエット-curet

紙杯減肥法其實是利用紙杯當作進食的量器,以紙杯為單位,每餐分別攝取主食(澱粉類)一杯、蛋白質半杯以及蔬果一杯,不但可以控制每餐的量,也可以確實知道每餐飲食是否夠均衡。接著將這些用紙杯量好分量的食物擺到藍色盤子裡再開動,藍色盤子有抑制食慾的功效,多少也能幫助控制食量喔!

 

 

source: お金をかけない!楽々かんたん紙コップダイエット-curet

如果想要再嚴格一些,在主食類可以選擇玄米或是五穀米,而蛋白質的部分則是控制鹽分與油量的攝取。少女時代的成員們也有用紙杯減肥法維持身材,建議進行紙杯減肥法以一星期為單位為佳!(不過還是要注意個人身體狀況調整,千萬不要太過勉強自己,反而無法堅持下去喔!)


 

 



接下來妞編輯為大家整理了日本女孩的紙杯減肥法菜單,雖然是減肥菜單,但是每樣看起來都超級可口啊!

 

source: 韓国で人気の『紙コップダイエット』-girly

減肥中可以看到燉肉系列的料理大家說感不感人!而且用紙杯裝就是有種小巧可愛的感覺呢~

 

 

 

source: 韓国で人気の『紙コップダイエット』-girly

如果不想對自己太嚴苛,偶爾來一小杯唐揚雞塊是不是也很幸福呢~(看日本女生的手作料理,連減肥餐都變得沒那麼痛苦了!)(但是成效當然會隨著飲食的種類而有所不同啦~)

 

 

 

source: 「紙コップダイエット」が超カンタン-matome

白飯吃膩了可以用麵食換換口味,花椰菜的賣相也超級可口的!(只是真的會過於好吃導致胃口大開耶)

 

 

 

 

 

source: 「紙コップダイエット」が超カンタン-matome

不一定是紙杯,跟紙杯差不多大小的容器也可行喔!許多實行紙杯減肥的日本女孩都說,因為很容易做到,所以在減肥的過程都有好好的堅持下來呢!

 

 

 

source: お金をかけない!楽々かんたん紙コップダイエット-curet

依自已的口味稍微變換一下菜色,像是在飯裡加一些紅薯、喜歡吃菇類的就做菇類料理,雖然份量較少,不過滿足度卻沒有減少~

 

 

 

 

source:韓国アイドルが実践していた「紙コップダイエット」-womagazine

還有進階版紙杯造型料理!不會像一般的減肥食譜一樣索然無味,就算是紙杯料理也能如此精緻呢。

 

 

source: 韓国で人気の『紙コップダイエット』-girly

只要三個紙杯就能執行的減肥計畫,藉由正確的比例讓自己不會暴食、兼顧飲食均衡就是紙杯減肥最吸引人的地方!單一飲食總是很容易膩?減肥總是無法堅持?不妨試試看這個日韓女生都風靡的紙杯減肥法喔!

 

 

延伸閱讀

最難瘦的粗大腿也消了一大圈!日本女高生教主月瘦8kg的6個秘訣大公開

集中三餐就可以變瘦?!日本妞風行的「8:16黃金飲食減肥法」

灰姑娘體重是多少?日本女生心中的最美體型竟然要這麼瘦!

 

 

source:韓国アイドルが実践していた「紙コップダイエット」-womagazine/「紙コップダイエット」が超カンタン-matome

share

2024「間諜家家酒」路跑!豪華物資包大公開,安妮亞「手持電扇」鐵粉必收

2024「間諜家家酒」路跑!豪華物資包大公開,安妮亞「手持電扇」鐵粉必收 路跑、間諜家家酒路跑、間諜家家酒、安妮亞、三重、三重幸福水漾公園、2024間諜家家酒路跑
share
心動瞬間_

快和安妮亞一起跑起來~

哇庫哇庫!安妮亞來啦~這次安妮亞要帶大家動起來,「間諜家家酒」路跑活動將在

6月15日於三重幸福水樣公園準時開跑,除了有鐵粉一定會瘋狂的物資包外,還有超大情境拍照互動區,可以與佛傑一家開心玩,鐵粉們準備跑起來啦~

 

 

 

2024「間諜家家酒路跑」亮點1. 

經典組

「經典組」包含一系列「間諜家家酒」超可愛周邊,如「長條毛巾」、「圓扇」、「包裝袋」以及「跑衣」、「獎牌」,妞編輯太想要「毛巾」啦~印有佛傑一家的浴巾真的太可愛了,完全捨不得用啊!

 

 

 

2024「間諜家家酒路跑」亮點2. 

安妮亞水杯組

「安妮亞水杯組」除了一樣有號碼布、獎牌、圓扇外,上衣、毛巾的圖案也不一樣啦,保留了安妮亞一個人,顏色是柔和的粉、黃,超可愛!另外增加了「泡澡球」、「造型吊飾」、「飲料提袋」、「吸管水杯」,妞編輯提醒,吊飾和泡澡球只能二選一呦

 

 

 

2024「間諜家家酒路跑」亮點3. 

安妮亞手持電扇組

「安妮亞手持電扇組」絕對是鐵粉必收!超豐富內容物包含原有的品項外,還多了「手持電風扇」、「襪子」、「化妝收納包」、「文件夾」、「束口袋」,手持電風扇實在太療癒,有安妮亞的陪伴,吹出來的風肯定又甜又涼!

 

 

 

2024「間諜家家酒路跑」亮點4. 

完賽紀念獎牌

快跟著安妮亞一家跑起來啦~不管妞妞們選擇哪種商品組別,於完賽後都能現場領取「完賽獎牌」、「壓克力收納架」。獎牌上刻印著活力滿滿的安妮亞就像是在和大家說:恭喜跑完啦!粉色的背帶還有滿滿安妮亞最愛的食物「花生」,鐵粉必須收藏!

 

 

 

2024「間諜家家酒路跑」亮點5. 

早鳥贈側背包

即日起滿(含)3人以上團體報名,每人皆可獲得獨家限量手機側背包,數量有限換完為止!小小提醒,包包設計樣式是安妮亞最喜歡的零食呦~喜歡安妮亞的妞妞們快報名了啦!

 

 

 

報名連結:6/15三重幸福水漾公園

 

 

 

Source:樂活報名網

 

*實際售價和活動以官方公告為主

 

 

愛玩妞,妳的最佳旅伴。

 

 

 

share
妞活動 _
贊助商廣告
贊助商廣告
latest news _
latest
READ MORE
New Member_
加入會員
歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。提醒您,別忘了驗證您的手機號碼,才擁有妞活動抽獎資格唷!
同意收到妞新聞電子報
已了解並同意 妞新聞會員權益聲明與隱私權條款
妞會員註冊
FACEBOOK快速註冊
粉墨誌女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性別:
*請務必確認個人抽獎資料之正確性,若資料不全或錯誤,致無法核對、通知活動相關訊息或送達獎項,視同放棄中獎資格。
下一題