夏天的腳步慢慢接近,想要督促自己養成規律運動的習慣,但卻每次到了運動時間又想要發懶嗎?不如就讓自己進行「百元挑戰」,養成運動習慣又能同時玩樂,一舉數得的計畫,讓人充滿了動力啊!

 

 

 

 

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每達到一次運動目標,就存下一百元

為自己設定運動強度和目標,如果是初學者,就以簡單的小運動為主;本來就有運動習慣的人,可以為自己設定一份菜單。總之,只要達成一次,就在「戶頭」裡存下一百元。

 

 

 

 

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建議可以用透明玻璃罐當「戶頭」,看得到更有成就感

 

 

 

 

 

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玩樂開銷都從「運動戶頭」裡的錢支出

不管是想要吃大餐、看電影或是買些無聊的小東西,所有的娛樂開銷都要從這個「運動戶頭」支出。你可以存滿之後一次花光光,或是運動個幾次,累積了一筆小錢之後就可以適度放縱自己一下。

 

 

 

 

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想看電影、吃大餐、買玩具?先多多運動吧!

這個方法不僅可以達到鼓勵運動、存錢,還有用娛樂獎勵自己的效果,三個願望一次滿足!想要多多玩樂前,可以先多做點運動累積娛樂基金,形成一個正循環。心動的話,不如就從今天開始試試看吧!