就一個月的時間!你敢挑戰這5個30 days challenge嗎?

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就一個月的時間!你敢挑戰這5個30 days challenge嗎?

就一個月的時間!你敢挑戰這5個30 days challenge嗎? 大人的暑假作業、挑戰、30 days challenge、深蹲、Squats
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一年有365天、8760個小時、535600分鐘、3153600秒,你正在日復一日過著相同的日子AKA一成不變的生活嗎?不管你現在有什麼好習慣或壞習慣,改變自己需要的時間真的比你想像中的還、要、短!

 

 

到底多短?美國科學家研究出「21天效應」只要21天,你就可以養成一個好的習慣,但既然暑假就要開始了,不如讓我們派給自己一份「暑假作業」,把一個月做好、做滿,挑戰各類型的30 days challenge,這份戰帖,你敢接受嗎?

 

 

 

方案一

連續30天深蹲

Photo Source: A Santé Lakeside Fitness – 30 Day- asantefitness

現在網路上出現不少30天連續健身的挑戰、部位也分得非常細,不過妞編輯最喜歡莫過於「連續30天深蹲」這組啦!夏天不練翹臀要練什麼?只要30天,每天練深蹲、中間還會有rest day(休息日),30天蹲完後,就可以大膽穿上比基尼啦!

 

 

【延伸閱讀】

美國知名健身教練的30天提案5個動作讓你瘦出超有感小蠻腰

 

 

Photo Source: Daily Emilie: 30 Day Squat Challenge- dailyemilie.blogspot

網路上也有不少人分享自己連續30天深蹲的結果,看起來效果都蠻明顯的啊!

 

 

 

方案二

連續30天不喝飲料

Photo Source: Alessandra Ambrosio was a little thirs- popsugar

對於把飲料當水在喝的人、每天不喝到一杯飲料不行,30天聽起來,簡直要人命吶!之前網路名人一休就發起連續30天不喝飲料活動,旨在讓大家不要攝取任何額外不存在於天然食物中的糖分,他還要求參加活動的人大聲宣誓:「從今天開始,要參加一休陪你一起愛瘦身的挑戰,連續30天不喝任何飲料!如果你看到我偷喝了,歡迎大家祝我肥死。」當時就引發超過萬名的網友響應,只不過妞編輯好懷疑,夏天要大家不喝飲料,真的可以嗎(超沒志氣)

 

 

 

Photo Source: didn’t drink soda for 30 days to see what would happen - imgur

 喝含糖飲料對你的好處除了不會發胖之外,國外一名網友也挑戰了30天不喝碳酸飲料,結果體重不但變輕,膚況還變好,傑克這實在是太神奇啦!

 

 

 

 

方案三

連續30天挑戰不同愛愛姿勢

Photo Source: The 30 Day Sex Challenge- stayathomemum

對象都已經沒換了,姿勢當然要換啊!(傳輸不當觀念)不過性生活這種事情本來就不能一成不變,自己的情趣自己創造,除了月經來的那幾天暫停營業之外,其他天就照圖片按表操課吧!

 

 

【延伸閱讀】

對在床上「上床」膩了?快點「做」遍家裡這5個角落吧!

 

 

Photo Source: Memes Vault Challenge Accepted –- memesvault

不管怎樣,妞編輯這個挑戰就先接受了(誤)

 

 

 

 

 

方案四

連續30天寫下正面思考的句子

Photo Source: Taylor Swift – The Innocent Devil-natashasgossipcolumn.wordpress

先不要覺得這聽起來很鳥!而且,這也絕對不是一件輕鬆的事情。我們每天每天都在面對不同的壓力,偶爾抱怨、碎嘴雖然是抒發情緒的一種管道,但更容易讓我們陷入負面情緒的旋渦而無法自拔。如果我們每天都寫下激勵自己的名言佳句,讓自己身處在充滿正能量的氛圍中,遇到挫折時也能更處之泰然。

 

 

 

 

 

方案五

連續30天學習新的外語單字

Photo Source: Hot Guys Reading Instagram

一天一個單字嫌太少嗎?想想如果你沒有接受這個挑戰,你連1個新的單字都沒學到!想想出了社會之後,你有多久沒有接收新的知識,每天撥個10分鐘給自己,讓自己好好學習,這個收穫比買任何東西都還來得更豐富。(如果有這種伴讀,我一天24小時學習不睡覺也可以)

 

 

 

Small changes = Sustainable

最後妞編輯想分享這則影片:Google的工程師Matt Cutts在Ted Talks的演講,主題正是《Try Something New for 30 Days》。Matt Cutts透過花30天的時間嘗試新的事物之後,發現到當你只要持續做一件事,哪怕只是小小的改變而已,這些事情反而更能有始有終。

 

 

 

 

 

30天可以做的挑戰其實有很多種,重點不在於你到底做了什麼,而是你願不願意起這個頭,所以不要再說自己沒時間了,今年暑假,完成自己的暑假作業吧!

 

 

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2024最新10款氣墊粉餅!Jisoo同款藤格紋、GA推超奢華黑鱷紋快收藏

2024最新10款氣墊粉餅!Jisoo同款藤格紋、GA推超奢華黑鱷紋快收藏 氣墊粉餅、氣墊、BLACKPINK、怪美綠
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心動瞬間_

現在的氣墊不僅是彩妝,更是時尚配件!

紅了好幾年的氣墊粉餅,來到2024年還是沒打算隱退,甚至還越玩越多花樣!最高調的VALENTINO,今年春夏一口氣推出3款超爆閃亮片限定新殼,迪奧小公主Jisoo同款藤格紋氣墊開賣,還有BLACKPINK Rosé曬過的「ICARE」超大購物包,現在也推出同款氣墊外殼,拿出來補妝整個時髦氣場強到不行,全都限量發售,想收得快!

 

2024氣墊粉餅新品1

GIORGIO ARMANI完美絲絨持久氣墊粉餅奢黑鱷紋限定版

GIORGIO ARMANI完美絲絨持久氣墊粉餅奢黑鱷紋限定版NT.3,500

太奢華了!以GIORGIO ARMANI高訂時裝秀鱷紋包款LAPRIMA CROCO經典元素,讓高訂氣墊穿上奢貴鱷紋皮革,搭配原本就超熱賣的完美絲絨持久氣墊粉餅,細緻粉體能完美填平毛孔與肌膚紋路,打造柔焦無瑕完美妝效。台灣4/1上市,要收藏手腳得快!

 

 

2024氣墊粉餅新品2

VALENTINO BEAUTY高訂輕透氣墊粉餅

source:VALENTINO BEAUTY提供

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

高訂輕透氣墊粉餅 全新訂製外殼NT.3,100

高訂輕透氣墊粉蕊 NT.1,800

還記得去年席捲時尚圈的粉紅風暴嗎?由VALENTINO帶起的「PINK PP高調粉」風靡全球,今年由同樣有著高調、善於玩色基因的VALENTINO BEAUTY接棒,突破傳統的千篇一「綠」,帶起全新「GREEN STRAVAGANZA怪美綠」熱潮,從VALENTINO高訂大秀的亮片刺繡設計找尋靈感,將品牌最熱賣的高訂輕透氣墊粉餅,穿上怪美綠搭配超爆亮的磨砂亮片外殼,拿出來補妝整個閃到不行,超服貼且高遮瑕的質地,延展性極佳,上妝後呈現持久微霧光感,也是高級到不行!

 

 

 

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

繼第一波「怪美綠」後,第二波再加碼推出「傲慢粉」和「躁動黑」兩款高調外殼!浮誇的單色亮片外殼,又甜又酷,展現時髦態度,拿出來補妝粉盒還會隨著不同光線閃耀光澤,絕對會讓路人多看你幾眼。妞編輯私推必收「傲慢粉」,少女感的粉紅色,加上滿版亮片,實品真的超美超吸睛。

 

 

 

https://www.instagram.com/p/C5DciVRPm9f

 

 

 

2024氣墊粉餅新品3

Dior迪奧超完美氣墊

source:Dior

source:妞新聞copi拍攝

迪奧超完美亮妍氣墊粉蕊13g NT.1,800

迪奧超完美氣墊外殼NT.1,250

迪奧小公主Jisoo愛用同款!今年首次推出迪奧超完美亮妍氣墊,專為亞洲肌膚設計兩款色選,「杏色 有助改善灰色暗沉和膚色不均,「粉色」則有效改善蠟黃與暗沉,兩款都具有SPF45 PA ++防曬係數。除了亮妍氣墊外,更DIOR高訂時裝為靈感,推出迪奧超完美氣墊外殼,上面綴以繁複細緻的經典「Cannage藤格紋」,配色則呼應亮妍氣墊的杏色與粉色為基調,再搭配高訂CHRISTIAN DIOR 銀色LOGO與精緻鑲邊,拿在手上就像個小精品。

 

 

 

2024氣墊粉餅新品4

YSL恆久完美霧光氣墊粉餅 高訂菱格版

 

https://www.instagram.com/p/Cd_LhsxhoQh

 

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

source:妞新聞copi拍攝

YSL恆久完美霧光氣墊粉餅 高訂菱格版NT.3,180

YSL「ICARE」購物包再度掀起大尺寸包包熱潮,BLACKPINK Rosé、安潔莉納裘莉等名人都搶揹,除了容量超大超耐裝,更有顯眼的巨大YSL  LOGO,搭配上細緻的菱格絎縫工藝,讓整個包款顯得隨性又時髦。之前沒搶到這咖大包,或是預算不夠的妞妞們,現在YSL恆久完美霧光氣墊粉餅驚喜推出高訂菱格版,將外殼融合金色大LOGO與柔軟奢華的菱格皮革,帶在身上就像一個小精品。除了包裝吸睛,這顆的妝感也很高級,獨家「水霧光遮瑕分子」及添加高達94%保養精華,打造零死角的柔霧透亮美肌,色號有B10、B20兩款。

 

 

2024氣墊粉餅新品5

蘭芝NEO型塑霧感氣墊EX

source:蘭芝提供

source:蘭芝提供

source:蘭芝提供

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蘭芝NEO型塑霧感氣墊EX  SPF46 PA++ 15gx2 NT.1,500

奶油杯子蛋糕、外酥內軟的可頌、吃起來鹹甜鹹甜的蝴蝶餅...疑,這可是不在烘焙店裡點餐,而是在挑氣墊的外盒啦!韓國最美童星金裕貞愛用同款#小薄荷NEO型塑霧感氣墊EX」,清爽微霧光妝效,在夏天特別受歡迎,之前推出過不少限量版外殼,每次都一發售就秒殺,今年再度穿上限定包裝,70年代美式鄉村風格為靈感,將復古風格注入現代潮流元素重新演繹,推出NEO BAKERY烘焙限定版。氣墊的外盒主色調以70年代家居的米色、奶油白為主,上面點綴現代美式街頭必吃的國民烘焙美食,分別有NEO蝴蝶餅、NEO杯子蛋糕、NEO法式可頌三款造型,不過,可不是你想點餐哪一款就能擁有,這次特別採驚喜「盲盒」的形式發售,想要收藏一整組還得碰碰手氣!

 

 

 

 

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