PUMA鬆糕鞋、韓系餅乾鞋要淨白!2020夏日「小白鞋」懶人包,我的美不需要雜質

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PUMA鬆糕鞋、韓系餅乾鞋要淨白!2020夏日「小白鞋」懶人包,我的美不需要雜質

PUMA鬆糕鞋、韓系餅乾鞋要淨白!2020夏日「小白鞋」懶人包,我的美不需要雜質 小白鞋、全白帆布鞋、白色鬆糕鞋、白色餅乾鞋、CONVERSE
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我的美鞋…就是要「白得容不下一滴雜質」(挺)

號稱鞋界百搭王、萬年不過氣的「小白鞋」,一直是大家鞋櫃裡的穿搭神隊友,今年夏日各大人氣運動品牌接力推出不同款式的小白鞋,從鬆糕鞋、蝴蝶結鞋、休閒鞋、帆布鞋到餅乾鞋,這波不約而同拿掉大塊面積拼接,整雙堅持純淨白到底,快往下看妞編輯特搜「6雙全白小白鞋」,我的美就是要白得容不下一滴雜質(笑)!

 

 

 

#PUMA

鬆糕小白鞋

source: PUMA

source: PUMA

source: PUMA

PUMA DEVA 裸白限定新色 NT.3,480

早就紅遍時尚圈的「厚底鬆糕鞋」PUMA DEVA,可愛的流線型鬆糕狀厚實大底、加上一踏就能視覺比例升級的增高設計,一直都是人氣爆款!今年夏天居然推出限定裸白新色,除了超低調的Logo小金標之外,整雙鞋以全白皮革打造而成,仔細一看會發現多層次的輪廓堆疊,簡約卻不無趣。

 

 

 

#CONVERSE

帆布小白鞋

source: CONVERSE

source: CONVERSE

source: CONVERSE

Converse White Flames系列  NT.2,980

全白CONVERSE大家一定覺得不稀奇,但是這雙加上了熊熊烈火(笑)!全新的「White Flames系列」讓經典的Chuck 70鞋型從鞋身、鞋帶到鞋底採用一望無際的白,側邊燒起的「白色火焰圖案」則是採用皮革裝飾,混搭的材質…一穿馬上燃起時髦品味!

 

 

 

#ASICS

復古小白鞋

source: ASICS

source: ASICS

source: ASICS

ASICS JAPAN S NT.2,322

品牌ASICS的經典復刻籃球鞋也推出超淨白款式!Sportstyle系列的「JAPANS小白鞋」,不只皮革製成的鞋身白到發亮,連招牌虎爪紋都乖乖地變成白色(笑),只悄悄的在鞋舌處印上金色LOGO、鞋後跟的紅金日文字樣,低調展現日系時髦氛圍,同時採用橡膠大底挖空設計,輕盈度、耐磨性都超優秀~

 

 

 

#adidas Originlas

蝴蝶結小白鞋

source: adidas Originlas

source: adidas Originlas

source: adidas Originlas

adidas Originlas SLEEK寬鞋帶白色女鞋 NT.2,690

小白鞋也能很甜!adidas Originlas在今年夏日居然在鞋上增添了大大的浪漫蝴蝶結,簡約的鞋身設計,加上寬版鞋帶打造出視覺亮點,旁邊點綴金屬鞋帶孔,可愛指數直飆。

 

 

 

#EXCELSIOR

餅乾小白鞋

source: EXCELSIOR

source: EXCELSIOR

source: EXCELSIOR

EXCELSIOR Platform系列NT 2,880

韓妞狂掃的餅乾鞋品牌「EXCELSIOR」,本季再度回歸最純粹的經典,推出全白Platform系列,鞋身、鞋帶、輪胎紋大底通通保持無雜質的雪白,同時加大楦頭空間,穿上不只襯托出簡約質感,還能讓下半身視覺上更加修長,怎麼能不收呢?

 

 

 

#FILA

休閒小白鞋

source: FILA

source: FILA

source: FILA

FILA RGB系列 NT.1984

FILA RGB系列的多到不行的配色選擇、加上韓國人氣女星「金裕貞」加持,早就在韓妞SNS大洗版,其中這雙在繽紛彩虹海中獨自清流(?)的「全白款式的炫彩白」也是好選擇!不只外型清爽、整雙鞋子真的超輕盈,同時搭載避震止滑科技、動能迴力膠大底及足弓穩定技術,穿去跑步超安心!(鞋後跟的小面積反射拼接是亮點)

 

 

 

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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