現代人對於身材的要求越來越嚴苛,減肥的人也越來越多,除此之外,更多人為了減肥的原因是希望能夠擁有健康的身體,也因此健康的減肥法變成是非常熱門的活動。減肥的時候,蔬果絕對是最好的幫手,其中又以番茄最有感,每一百公克只有16大卡,能在一個月之內就瘦下11公斤!

 

 

每天一顆紅番茄或兩大瓶番茄汁

但是番茄該怎麼吃才能夠最有效的達到減重效果呢?每天可以吃一大顆的紅番茄,每日上限以兩顆為基準,也可以將番茄鮮榨成汁,每天喝兩大瓶番茄汁相當於直接食用兩大顆紅番茄一樣,營養價值相當高,富含茄紅素,除了減肥還能夠提高人體的免疫力。

 

飢餓時食用切片番茄

如果在減肥的時候感到飢餓,可以利用切片番茄,微波兩分鐘之後配上溫開水食用,大約吃到兩顆就可以擁有飽足感,大約進行四個星期之後,體重即可下降,曾有醫師使用過番茄減肥法後,在短短一個月內從81公斤降到70公斤。

 

 

使用這種番茄減肥法並不是三餐都以番茄為主,人體內所需的營養素還是必須要補充,有了熱量後,運動時才能夠將這些熱量消耗掉,減肥也比較容易成功。番茄減肥法需要注意的是,番茄本身屬於寒性食物,不可食用過多,以免會造成胃寒的情形,進而導致腹瀉的狀況。