10/6星座點點名:水瓶也許要換一個適合自己的環境。每日星座進化2.0

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10/6星座點點名:水瓶也許要換一個適合自己的環境。每日星座進化2.0

10/6星座點點名:水瓶也許要換一個適合自己的環境。每日星座進化2.0 星座運勢、當日運勢、星座點點名、每日星座進化2.0
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沒有不進步的人生,只有不進取的人!  一起來聽聽占星老師「Aprilette」教我們如何面對吧!

 

 

 

Top1.水瓶座

妳的個人風格充滿特色,介於格格不入與鶴立雞群之間,妳對自己的感覺會影響到妳是否能自在表現出獨屬於妳的魅力與美好。如果眼前的圈子不懂得欣賞妳的優點,也許妳應該要換一個適合自己的環境。

 

女巫餅乾:妳所受到的鼓勵將會讓妳更加認真看待自己的天賦與潛能。於是待在時常讚美自己的人身邊,就會使妳勤奮起來栽培自己呢。

 

療癒香草:毛蕊花

 

 

 

Top2.雙子座

妳對於自己的事業藍圖有著豐富的靈感,使妳想要好好利用眼前的機會,讓成果以符合個人理念或美感的方式實現。妳對於副業或未來職涯規劃也不斷有新的想法,放棄過去設下的目標也是可能的事情。

 

女巫餅乾:隨著妳的經歷與成長,過去的原則或目標不再符合現階段的需要,修正後也許更有追逐的價值。

 

療癒香草:聖約翰草

 

 

 

Top3.獅子座

妳與身邊貌似態度淡漠或疏離的人物,也許會有偶然聊天對話的機會,並使妳發現對方原來都有注意著妳、關心著妳的需要。維持著適當的距離,即使被照顧也不覺得有負擔。

 

女巫餅乾:他人的成熟和率性,使妳找到自己日後成長和蛻變的方向。理解到人原來可以同時兼備溫暖瀟灑的態度來生活。

 

療癒香草:纈草

 

 

 

牡羊座

與人溝通本身可能耗費不少的力氣,尤其當對方覺得沒有必要這麼認真看待,或抱著放棄的態度認為努力也不可能有好結果的時候。

 

女巫餅乾:面對喪失鬥志或輕忽問題的人,即使妳不願意在對方狀態不佳時落井下石,卻有可能仍然是關係未來面臨斷捨離的警鐘。

 

療癒香草:覆盆子

 

 

 

金牛座

生活事件觸動妳對未來的想像,有些事情妳覺得現在如果不做,以後可能會後悔;有些事情則讓妳意識到無法忍受到更長遠的未來,必須即刻解決,讓自己的生活就此擺脫無謂的困擾。

 

女巫餅乾:當妳的想法清晰,行動就會變得迅速果斷。

 

療癒香草:白色鼠尾草

 

 

 

 

巨蟹座

過去曾經中斷或放棄的興趣,最近有可能重新回到妳的日常生活之中。無論妳熟悉的嗜好帶來絕佳的壓力紓解,或它們讓妳獲得理想的專注感與寧靜,都是相當美好的果實。

 

女巫餅乾:事業與人際關係外的滿足感,會讓妳重新感受到生活的平衡與豐富之處。

 

療癒香草:百里香

 

  

 

 

處女座

妳與不同背景或年齡層的對象,都能用相當成熟和煦的方式與對方相處。作為輩分較小的角色,面對挑戰時能夠不卑不亢;作為經驗豐富的人物,則能保持謙遜與溫柔,不去苛責他人。

 

女巫餅乾:正式不張揚低調的面貌,以及內斂的修養,妳將贏得他人深刻的好印象。

 

療癒香草:槲寄生

 

 

 

天秤座

對於工作或人際關係,妳的內心都出於眼前的事物是否有趣有著極端的反應,卻又想大度地表現出自己充滿責任感或照顧眾人的面貌。愛惜面子或不想落人話柄,才是真正行動力的來源。

 

女巫餅乾:對於不想做的事情能夠拿出超高的效率,對於有興趣的事情則會琢磨太久、深陷完美主義的深淵。

 

療癒香草:廣藿香

 

 

  

天蠍座

妳的身邊有太多的人需要妳的照顧或協助,最近也許有個人目標被迫停滯的感覺,於是陷入精神上的疲乏與挫折。兼顧不同生活領域確實不容易,辨識阻礙並不是為自己找藉口。

 

女巫餅乾:放下對自己太嚴苛的期待,妳就會發現自己所回收的成果很多,只是不在當初追逐成功的計劃範圍之內。

 

療癒香草:鳶尾花

 

 

 

射手座

近期的社交圈正在經歷變化,妳可能覺得過去熟悉的團體不再適合自己而考慮另覓他處。或最近生活圈中出現了不少新面孔,使妳需要花一點時間好好觀察適應。

 

女巫餅乾:無論事情是不是往自己期待的方向發展,波折仍然會為妳帶來一點樂趣。

 

療癒香草:巴西利

 

  

 

摩羯座

妳即將挑戰的事項也許是過去沒有經驗的領域,身邊可能也沒有前輩可供詢問方向。然而妳充滿了自己的獨到想法,也許會有預料之外的細節出現,不過妳仍然能夠表現出自己的獨特與優勢。

 

女巫餅乾:對於缺乏經驗的事情,投入行動就是獲得經驗的起點。

 

療癒香草:西番蓮

 

 

 

 

雙魚座

妳所接觸的工作機會或人際關係,可能都因為具備相當好的條件,於是有很高的競爭性、或容易引起妳高度的得失心。困難的任務背後也有著極高的報酬,誘惑著妳全力以赴的決心。

 

女巫餅乾:比起懊惱地留下遺憾,好好努力就是邁向勝利唯一的道路。

 

療癒香草:檀香

 

 

 

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關於星座專家

七號行星的占星師 Aprilette

在牌卡與星圖之間,以翻譯者的姿態陪伴你閱讀屬於自己的星球地景。走在一分糖的療癒路線上,剩下的九分是慫恿你拿出勇氣、擁抱變革與冒險的辛香料。對於世事懷抱太多的認真,正在練習成為有幽默感的人。

 

無論認識自己的過程中經歷幾次生存之道的撞擊與毀損,都希望你的視野始終清楚看見自己的堅毅與天賦。找到舒適做自己的方法,即是演繹獨屬自己的精湛之作。

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連假吃太多?營養師8大「年後減肥贖罪招」公開!5緊急瘦身餐+燃脂小物神救援

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心動瞬間_

雖然殘忍,但該是還債的時候了!

「不能吃太胖喔,會被殺掉的!」《神隱少女》中千尋的告誡是不是沒在聽(指)?經過長長連假,暴飲暴食、大魚大肉、高熱量炸彈的轟炸之下,失控飲食也如實反映在體脂、體重上,面對鏡子中回不去的自己,讓妞編輯貼心派出專業營養師神救援你,以下「急救減肥秘招+緊急瘦身神器」必須馬上筆記下來。

 

 

 

營養師連假後減肥法推薦1.

早餐必吃

https://www.instagram.com/p/CReAjksJFTl

source: Leejung Lee@IG(示意圖)

許多人在大吃、大喝後,因為想快速瘦回來,節食、餓肚子各種極端方法樣樣來,其實不用痛苦挨餓也能輕鬆恢復健康狀態,營養師強調:「早餐一定要吃!」相較於澱粉,蛋白質對於血糖的影響幅度沒那麼大,也能讓早晨精神更加專注,不用168間歇性斷食也行,從「早餐無澱粉」開始挑戰吧~

 

 

 

緊急瘦身餐推薦

source: 老饕廚房

source: 老饕廚房

source: 老饕廚房

source: 老饕廚房

老饕廚房 舒肥水嫩雞胸蛋白爆量包(170g/包,14入) NT.999

日式鹽蔥、蜂蜜醬燒、咖哩、奶油金沙、花椒…開封就可以吃的方便真空包,鎖住舒肥雞的水嫩肉汁,一包最高可以攝取到38g的蛋白質,多樣化的口味,14包一整組拿來當早餐天天吃也不怕膩!

 

 

 

營養師連假後減肥法推薦2.

青菜吃到飽

https://www.instagram.com/p/B5Um99qFdek

source: 高旻示@IG(示意圖)

還債模式只能吃少少的量?NO!只要注意烹調方式,例如川燙、不淋沙拉醬等等,原則上「青菜都可無限吃」,能增加飽足感和穩定血糖波動,不會有為了減肥吃不飽的問題!

 

 

 

營養師連假後減肥法推薦3.

進餐順序

餐餐的順序也有眉角,建議從「青菜、蛋白質、澱粉」第一口吃青菜開始進食,同時得細嚼慢嚥不要吃太快,避免血糖急速上升,或是不小心吃太多過飽、熱量攝取太多。

 

 

 

營養師連假後減肥法推薦4.

5:2輕斷食

https://www.instagram.com/p/Ca7LGMyBeZ5

source: 李恩載@IG(示意圖)

突如其然地長時間斷食不但難以堅持,身體還可能負荷不了!其實不用這麼狠(笑),營養師建議大餐後可安排「5:2輕斷食」,一週挑2天只攝取500大卡,減肥新手也能嘗試看看~

 

 

 

緊急瘦身餐推薦

source: NISORO

source: NISORO

source: NISORO

source: NISORO

NISORO 鄉村蕃茄燉雞義大利麵 NT.200

超美味的義大利麵只要383大卡!?在5:2輕斷食模式中,居然也可以吃到美食,採用中低溫炒乾蔬菜保留甘甜,再加入雞腿、小茴香、甜椒燉煮,香氣層次豐富,低油、低糖、低鈉、低卡、低GI的料理方式吃完整盤也無負擔。

 

 

 

營養師連假後減肥法推薦5.

低GI飲食

低GI料理備起來!建議選擇「GI值低於55的低升糖食物」,熱量不怕爆表,還能避免餐後血糖波動大。

 

 

 

緊急瘦身餐推薦

source: NISORO

source: NISORO

source: NISORO

NISORO 三杯雞花椰菜米 NT.210

鹹甜香辣的三杯雞口味也能吃?低GI、低卡版的「三杯雞花椰菜米」,用花椰菜取代米飯,降低熱量及碳水化合物的攝取、配上大麥仁、糯麥,再融入台菜三杯雞元素,保證一口接著一口嗑完~

 

 

 

營養師連假後減肥法推薦6.

多喝水

https://www.instagram.com/p/CZKD5OxlsWr

source: Sumi@IG(示意圖)

每日至少喝2000~2500ml的水分,促進新陳代謝!

 

 

 

營養師連假後減肥法推薦7.

營養保健品

除了飲食管理,營養師也推薦額外攝取營養保健品,為身體補充營養素、同時可以幫助代謝,像是B群、薑黃等都是很好的選擇喔!

 

 

 

緊急瘦身小物推薦

source: NISORO

source: NISORO

NISORO 頂級亮妍B群(60顆/盒) NT.1,580

「頂級亮妍B群」內含天然酵母B群、天然維他命D,促進代謝的同時還有助於吸收,同時貼家醫美級原料穀胱甘肽、青春美麗好幫手「Q10」,建議每日2顆,早、午餐後各食用1顆。

 

 

 

營養師連假後減肥法推薦8.

增加運動頻率

https://www.instagram.com/p/CcIyyzKhNR6

source: 安兪真@IG(示意圖)

姐妹們!該動起來燃脂了!營養師表示在急救時刻建議「增加運動頻率」,一週至少安排2到3天、一次30分鐘以上的運動,有助於脂肪燃燒,妞編輯也推薦了居家可以用的輔助小物,當你的健身神隊友~

 

 

 

緊急瘦身小物推薦

source: hyphy

source: hyphy

source: hyphy

source: hyphy

hyphy 全身線條塑身組|長版彈力帶+健身圈 NT.2,550

居家運動除了準備好瑜珈墊,直接入手hyphy的這組「年後緊急瘦身小物」就事半功倍!超人氣大腿內側肉殺手「健身圈」,加上3條肌力加強版的「長版彈力帶」,可以自由搭配各種訓練。

 

 

 

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