「2021日曆」大亂鬥開始!一隅有花、種籽設計選手絕美出爐,台東形象月曆不遑多讓

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「2021日曆」大亂鬥開始!一隅有花、種籽設計選手絕美出爐,台東形象月曆不遑多讓

「2021日曆」大亂鬥開始!一隅有花、種籽設計選手絕美出爐,台東形象月曆不遑多讓 2021、日曆、桌曆、月曆、一隅有花
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每年都要面臨終極大抉擇,當個文具控實在又幸福又煩惱!

2020已經過了大半部分,不只即將迎來全新時代,各位文具控桌上的日曆也差不多要見底啦!妞編輯為大家整理出2021年各大品牌推出的日曆新品,精緻又不失藝術感的設計,大家可要小心荷包失守!

 

 

 

1.種籽設計《花曆》

source:種籽設計@Facebook

設計品牌種籽設計,繼去年的《蕨曆》、與林務局合作的《木作之森》後,即將於2021推出以花卉為主題的《花曆》,希望能透過璀璨花瓣的意象,表達揮別充滿陰霾的2020年,迎接嶄新陽光的理念,讓明年成為值得期待的暮光花園。這次的《花曆》設計成百搭且更能凸顯花朵鮮豔的黑底,每一頁更附上了當日植物的介紹,讓日曆不只美觀,更具有獨特的知識性。

 

 

 

2.一隅有花《一年生》

source:一隅有花@嘖嘖

去年推出便大受好評的一隅有花《一年生》,這次同樣以白底、黑色線條的簡約風格呈現,內頁放入全新的生活指南、溫柔小語,以及365種不同的植物,裝訂上使用了書側布糊頭的方式,讓日曆不只好撕不沾黏,還可以因應房間裝潢,用吊掛的方式擺設在不同的地方,清新優雅又不失設計感的《一年生》,可說是送禮自用兩相宜的最佳選擇。

 

 

 

3.報時光《老派的生活》

source:報時光@嘖嘖

想要重溫台灣1950年代到1970年代的風華,就一定不能錯過《老派的生活》啦!靈感來自復古年代的老報設計,每個月更分別摩登家庭、摩登女子、紳士品格、俏皮孩童等不同主題呈現,讓使用者每換一個月份就能感受到全新的風味。頁面底色使用米色,以襯托飽和度高的插圖,讓可愛的插畫既亮眼又不影響書寫,放一本在桌上讓桌面充滿懷舊的時尚吧!

 

 

 

4.食令日曆

source:食令日曆@Facebook

去年以24節氣推出日曆的川Chuan,這次以水果、食材為主題,將以全新風貌的《食令日曆》與各位文具控見面,與三位台灣的新銳插畫家合作,讓每一頁都能充滿繽紛又可愛的畫作,文字內容則是包含了如何挑選、保存與處理各式材料的技巧,搭配富含人生哲理的生活小語,讓各位吃貨妞妞和小廚娘能夠更加了解食物的全貌!

 

 

 

5.生鮮時書《讀曆書店》

source:生鮮時書@Facebook

今年以「女子無畏」為主題的《讀曆書店》不只配色新增「戀卡其」與「聯名神秘粉」兩新色之外,內頁更精選130位女性作家的文字,讓2021年能夠充滿女力綻放的意象,內頁配上的插畫更以細膩線條展現女性的肢體美感,希望以這些溫柔的文字,陪伴大家走過疫情過後的無懼時代。

 

 

 

6.曆生活 Sora calender《宇宙月曆》

source:小徑文化

曆生活推出的《宇宙月曆》,今年保留了月相圓缺的設計,讓每一頁都能看見月亮與星座的變化,配合電子化的趨勢,只要掃描就能看見連至「宙の日めくりWebコラム」網站觀看當日星座的介紹,不只讓大家可以感受到時間的細微變化,更能增加自己對於星象的相關知識。在每一頁面後還有空白處可以記事,作為桌曆或是掛曆都相當方便又實用!

 

 

 

7.2021年臺東形象月曆《Found Taitung》

source:津和堂提供

打破公部門美學,台東縣政府2021形象月曆Found Taitung》,找來無氏製作設計團隊操刀,打造以交通工具穿越台東為意象的絕美設計,包裝就像是坐在飛機將美景盡收眼底的畫面,內容不只融入了12個月的攝影與插畫作品,更在材質下足功夫,小川工藝製作的精裝版,融合了剩餘邊角木頭打造成獨一無二的木頭,平裝版則是以輕量、不破壞環境的再生材質製造,讓月曆不再是過了一年就毫無用處的文具,而是能成為桌上最典雅裝飾品的存在。

 

 

 

 

8.OKAPI設計曆

source:博客來提供

由博客來閱讀推廣平台OKAPI閱讀生活誌推出,這款《OKAPI日日好設計曆》是以書籍裝幀為主題,攜手79間出版社、100位設計師共同打造,將325本書的不同裝訂手法通通融入其中,簡約、時尚的設計不只能妝點辦公桌,更能讓愛書的妞妞看見一本書到底是如何形成,用自己喜愛的閱讀方式,好好感受這本獨一無二的設計曆吧。

 

 

 

同場加映:小島散步月曆

source:Better Life好感生活研究所@嘖嘖

《小島散步》雖然不是每日一頁的形式,卻仍然充滿了溫暖的感受,由旅日13年之久的畫家Viga眼中的台灣為主題創作,不管是百年老屋、觀光纜車、迎接曙光的小火車等等元素,都被她溫潤的筆觸重新詮釋,不只給人煥然一新的感受,在台灣生活的我們更能從此獲得共鳴。用心挑選木框以及環保香草紙,使得小島散步能夠融入各種空間與環境,成為牆面上和煦的一抹陽光。

 

 

 

以上這些日曆、月曆,大家都心有所屬了嗎?畢竟是要陪伴自己一整年的夥伴,妞妞們除了考慮外觀,也要依照自己的使用特性做參考,買了之後也要好好珍惜這個紀錄時光的好工具!

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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