科學家媽媽研究「黃金3步驟」有效安撫哭鬧的嬰兒入睡!你家寶寶吃這招嗎?

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科學家媽媽研究「黃金3步驟」有效安撫哭鬧的嬰兒入睡!你家寶寶吃這招嗎?

科學家媽媽研究「黃金3步驟」有效安撫哭鬧的嬰兒入睡!你家寶寶吃這招嗎? 育兒、教養、嬰兒、嬰幼兒、寶寶
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今晚就來試試看!

九月《Current Biology》刊登了一項有趣的研究,由專攻「親子關係與腦神經科學」的黑田公美發現了一個最容易安撫正在哭鬧的寶寶睡著的SOP!研究過程中全程用精密儀器監測寶寶的生理狀態,因此細到連做什麼動作幾分鐘都可以確定,而這3個SOP其實很簡單,大家作法可能也都大同小異,但或許有些小細節的不同,還抓不到哄睡技巧的新手爸媽們快來研究看看吧!



哄睡哭鬧寶寶的「黃金3步驟」

1.將寶寶抱在懷裡,走路5分鐘(以上)等待寶寶入睡
2.採坐姿抱著寶寶5~8分鐘
3.將寶寶放在嬰兒床上

相信看完這3步驟的妞妞們應該會想:「就這樣?」吧(XD),但為了得出這個結論,研究團隊也測試了非常久,另外,黑田公美在研究中有說這是「哄睡正在哭鬧的寶寶」的步驟,所以如果寶寶沒有在哭,這個方式就會沒有用哦!接下來就讓妞編輯來告訴妞妞們這3步驟到底是怎麼得出來的吧!

 

 

這樣哄睡更有效?

這次研究設計基於「運送反應」:哺乳類動物會背著或叼著寶寶移動,寶寶的心跳會趨緩,引起寶寶的睡意。(也是為什麼我們在坐車的時候會想睡覺!)研究中測試了四種情境:媽媽抱著寶寶媽媽抱著寶寶走路寶寶躺在可移動的嬰兒床中被推著動寶寶純躺在嬰兒床上,最終結果顯示只要「有移動」哄睡效果就會比較好,而且媽媽抱著寶寶走路散步,或是有節奏地擺動都可以安撫寶寶,讓寶寶更快停止哭泣!親子音樂的好處多多

 

 

 

為什麼要5~8分鐘?

但是這三個步驟也不是隨便做就會有效果,第一個步驟黑田公美建議要保持平穩步伐,不要時快時慢,並且走在平坦的道路上,減少上下樓梯或急轉彎,模擬長途移動的狀態。第二個步驟則一定要坐滿5分鐘,最好是8分鐘,因為腦神經研究表示4~5個月大的寶寶的「淺眠期」大多會在8分鐘左右會結束,這時候將寶寶放在嬰兒床裡才不會吵醒寶寶(但是時間長短還是因人而異!)相反地,如果寶寶還在淺眠,媽媽只要變換姿勢、有人輕輕開關門都有可能驚醒寶寶,也媽媽們最崩潰的一個步驟!

 

 

 

效果並不是100%

即使經過了這麼精密的研究,黑田公美還是特別說明這3步驟不是100%有效,而且這不是為了寶寶的長期睡眠訓練而設計,如果使用這方法可以讓寶寶順利入睡,也不代表寶寶「之後」就都可以睡得很好。最後特別要注意的是,這個研究還是有幾個漏洞,例如只有測試給媽媽抱、沒有給爸爸或其他人抱,且沒有搭配邊餵奶、吸奶嘴、安撫毯等等之類的其他因素,不確定混搭的效果如何~

 

 

 

妞編輯看完以後覺得這個腦神經科學的應用蠻厲害的,居然還可以研究到分鐘數,但是實際上的效果如何又是另一回事了,也許有寶寶就是要抱到10幾20分鐘才會進入深層睡眠也說不定呢!

 

 

 

source:Current Biology,pexels

 

 

 

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大家覺得準嗎!

「隱藏自己的疲倦,表達自己的狼狽,放縱自己的狂野,找尋自己的明天⋯⋯」大家面對別人是否都戴著不同的人格面具呢?有時越是掩著真實的面貌,越容易迷失自我,今天跟著妞編輯一起解鎖不為人知的一面,擁抱自己,讓你最出色的才能綻放光芒吧~

 

 

 

大家在睡夢中,正朝一座歐式復古莊園走去,路的盡頭是美麗、全白、充滿歷史感的城堡,請妞妞們用第一直覺去選一把能開啟這扇大門的鑰匙!

 

 

 

 

////隱藏著黑暗力量的鑰匙啊,封印解除!///

 

 

 

 

選A的你

你喜歡用各種角度去觀察人事物,長久的經驗累積之下,仿佛有了能看穿人心的超能力,理性和感性並存,常以自己的道德標準審判他人,很保護自己身邊的親友,若是侵犯到你會用犀利手法反擊。

 

 

 

選B的你

你非常機靈、足智多謀,擅長借助環境和情勢影響周圍人的決定,通常不按牌理出牌,心情好的時候願意為別人衝鋒陷陣、製造機緣,認為這是展現才能的好機會,樂於當大家的軍師。

 

 

 

選C的你

嘴上功夫了得,活用三寸不爛之舌說服對方是你最厲害的技能,就算局勢亂,你也能靠一張嘴讓問題迎刃而解,對外物有很強的包容力與適應力,當別人找你訴苦時,你下意識的會想提供解決方案,不知不覺中變成情緒垃圾桶。

 

 

 

選D的你

你是很會看場合行事的人,隱藏著叛逆之心,手段相當圓滑、富有大智慧,平時將戾氣小心收藏,不輕易外漏,因為你並非想用害人的方式來得到權力,只是用才智獲得心中與大環境的安和。

 

 

 

選E的你

低調不邀功賞的你,喜歡默默付出、發揮天賦,是團體中的貢獻者,不貪求錢財不眷戀地位,你偏好不受拘束地激盪出嶄新想法,做著自己擅長喜歡的事物讓你無比快樂,大家心中都暗暗認定可靠又專注的你是領導人。

 

 

 

「一個人公開展示的一面,其目的在於給人好的印象,以得到社會的承認,保證能夠與人,甚至是與不喜歡的人和睦相處,實現個人的目的。」妞編輯好奇大家是屬於扮演符合社會期待的人,還是做用最赤裸、真誠版本的自己呢?

 

 

 

SourceIMDb

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