「維他命」到底該怎麼挑?營養師傳授3大原則,除了劑型外,C+D搭配效果更加乘!

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「維他命」到底該怎麼挑?營養師傳授3大原則,除了劑型外,C+D搭配效果更加乘!

「維他命」到底該怎麼挑?營養師傳授3大原則,除了劑型外,C+D搭配效果更加乘! 維他命、營養師、簡蕙琦
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維他命到底該怎麼挑?來聽聽營養師說法!

新冠肺炎疫情全球蔓延,台灣現在終於也等到疫苗陸續到貨,隨著第一劑、第二劑接種對象年齡持續擴大,等待疫苗施打通知的同時,很多人也會擔心疫苗的相關副作用,像是發燒、頭暈、手臂痠痛等等。想要降低因免疫反應引起的不舒服,除了從飲食中均衡攝取營養外,營養師簡蕙琦特別來分享如何挑選市售的維他命C、D產品,補充平時的攝取不足。

 

 

什麼是維他命C?

source:pexels

維他命C又稱抗壞血酸(Ascorbic acid),屬於抗氧化營養素之一,它不僅能加速黑色素代謝,同時具有促進膠原蛋白合成、幫助鐵質吸收、維持骨骼及牙齒正常發育等多種保健功能。不過,維他命C屬於人體無法自行合成的水溶性維他命,且不易儲存於體內,尤其當抽煙、喝酒、生病、壓力過大或進行激烈運動時,更容易加速維他命C的流失。人體一旦缺乏的話,便容易產生肌膚粗乾、牙齦出血、骨質退化等症狀。

 

 

維他命挑選原則1好劑型

市面上的維他命產品選擇非常多,常見劑型有錠狀、膠囊、發泡錠等等,妞妞們是不是總看得眼花撩亂?營養師簡蕙琦表示,膠囊劑型維他命相對會比發泡錠、錠劑擁有更好的保護力,因為膠囊殼能減少外界水分、壓力的影響,順利通過含強酸的胃部,使有效成分在體內有更好的吸收度同時達到穩定、長效的釋放,膠囊還能保存並隔絕內容物味道,在服用時能更好入口。

 

 

維他命挑選原則2好複方

市面上有些維生素C的保健食品主打高劑量高營養,但消費者卻不知道水溶性的維生素C其實非常容易流失,吃進身體的C大部分都從尿液中排出,吃越多反而流失越多!營養師簡蕙琦建議可挑選膠囊類型的維他命C,同時注意該產品是否註明有「長效」或成分擁有特殊技術製程。因為部分原料無法單獨做成錠劑,水溶性維他命C在體內易流失,若有添加其他有益的複方能使維他命C效果加乘,達到更高效率且理想的健調理。疫情持續延燒加上季節交替,此時也容易出現打噴嚏、鼻塞等過敏症狀,建議可以搭配維他命D一起補充,除了幫助體內鈣吸收,也可緩解身體不適。

 

 

維他命挑選原則3好品質

保健食品可不能抱持著有吃有保庇的心態!畢竟是需要吃進身體的,簡蕙琦營養師特別提醒大家除了確保產品訴求外,同時也要確認包裝上有效成分有無清楚標示,並含有健食字號,確保產品規格符合國家標準審查。

 

 

維他命保健品清單

安納爵『好清吸柑橘類黃酮蘑菇膠囊』維生素C+D

台灣優質品牌安納爵推出的「好清吸」柑橘類黃酮蘑菇膠囊則是使用植物膠囊,讓素食者攝取保健食品不需要再有顧慮,並採用最新技術研發出複合式成分―PureWay-C™柑橘萃取物,來源純正,並榮獲美國FDA頒布的GRAS證明及HALAL及KOSHER潔淨食品認證。

 

 

 

DHC維他命CDHC Vitamin C 30日份(60粒入) 

DHC維他命C乃於高濃度維他命C中添加具有美肌功能的維他命B2,外層特別以硬膠囊包覆,即使怕酸的人也能輕鬆攝取。

 

 

BestVite必賜力維生素C-1000膠囊

美國原裝進口,每顆含1000毫克維生素C,添加柑橘生物類黃酮,素食植物膠囊外殼包覆。

 

 

永信HAC綜合維他命軟膠囊(100粒)

採用冷壓縮液態軟膠囊充填,營養吸收完整,粒小易食,無異味。

 

 

Lovita愛維他 維他命D3膠囊400IU

美國原裝原瓶空運進口,每顆含活性維生素D3 400IU。

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2024專櫃美白精華5新品!敏弱肌友善、葡萄柚草本香超療癒,美白C粉強勢回歸必收

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又到了容易曬黑的季節了!

這陣子天氣開始有感變熱,紫外線增強,又到了出門沒認真防曬,回家又沒好好修護就容易變暗沉、長斑的季節了!一白遮三醜觀念已過時,現在大家選用美白產品,追求的是膚色要有透亮感、色澤要均勻,看起來才會顯年輕,有好氣色,妞編輯整理2024最新登場的專櫃美白精華新品,有的還是本來的爆賣款再升級更強大,趕快來挑守護美肌的神隊友!(2024最新6款專櫃防曬推薦)

 

2024專櫃美白精華新品推薦1

HAKU驅黑淨白拋光美白精華

source:HAKU

HAKU驅黑淨白拋光美白精華120ml NT.2,000

擁有超過100年肌膚亮白研究經驗的日本亮白霸主「HAKU驅黑淨白」,除了熱賣的驅黑淨白露,今年再推全新早晚都可用的「驅黑淨白拋光美白精華」!針對與黑色素形成習習相關的角質層保養進行革新,運用全新獨家「肌膚柔滑成分」和天然保濕因子「乳酸」,有效排除老廢角質,還有新加入「艾蒿萃取精華」、「維他命C乙基」和資生堂獨家亮白專利成分「4MSK」,有效預防黑色素生成。搭配驅黑淨白拋光美白精華,淨白透亮開外掛。

 

 

 

2024專櫃美白精華新品推薦2

迪奧精萃再生光燦淨白精華

source:迪奧

迪奧精萃再生光燦淨白精華30ml NT.17,200

迪奧精萃再生光燦淨白系列今年升級推出「精萃再生光燦淨白精華」,以「岡維拉玫瑰」與「淨白玫瑰」打造新一代「淨白玫瑰胜肽複合物」,並偕同「維他命B3」、「高度穩定維他命C」、與「甘草酸二鉀」等成分,有感淨化膚色。升級後質地豐潤細緻、極致溫和親膚,搭配上全新按壓式瓶身設計,可精準提供每次用量,岡維拉玫瑰的修護能量,更能針對敏弱膚況進行舒緩呵護。

 

 

2024專櫃美白精華新品推薦3

RMK集中透亮精華液

source:RMK

RMK集中透亮精華液30ml NT.2,400

不管什麼膚色,透明感都是顯精神、年輕的關鍵!RMK全新推出給予飽滿水潤的透亮系列,「集中透亮精華液添加植物性的美白有效成分「添加洋甘菊ET,調理肌理的同時、賦予煥發亮澤的水潤和彈力,好吸收的質地,留下清爽感受,粉紅葡萄柚的香調中混合尤加利,讓保養時光非常的療癒有放鬆感。

 

 

2024專櫃美白精華新品推薦4

KOSE無限肌緻珍白煥光瞬透精華

source:KOSE

KOSE無限肌緻珍白煥光瞬透精華40ml NT.2,850

深得櫻花妹喜愛,以麴酸為美白淡斑主成分的無限肌緻美白系列,今年特別針對隨年齡增長成人的暗沉困擾,新升級推出「無限肌緻珍白煥光瞬透精華」,雙重添加麴酸以及有效防止肌膚損害的成分尿囊素,搭配上細緻的質地,加速保養滲透與吸收,使肌膚由內而外閃耀著珍珠般高雅的光澤。

 

 

2024專櫃美白精華新品推薦5

Dr Sebagh美白C粉

source:Dr Sebagh

Dr Sebagh 美白C粉1.95g x 5支 NT.4,800

資深美妝控會尖叫!歐洲媒體封譽為「肉毒桿菌注射之父」Dr Jean-Louis Sebagh所創立的保養品牌Dr Sebagh今年重磅回歸!好萊塢頂流明星最愛的美白C粉採用獨特專利「T.E.P粉化霜導入科技」,能完整封存維他命C於微小球體內,大幅改善維他命C的不穩定性,揉搓使用時,粉末會神奇地乳化成霜狀質地,立即釋出最新鮮的美白成分。每次只要倒出約紅豆大小的美白C粉,搭配精華、乳液、乳霜,再按摩至吸收。

 

 

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