安心亞分享瘦身不縮胸秘訣!多喝水、運動後補充蛋白質,零贅肉好身材靠逼出來

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安心亞分享瘦身不縮胸秘訣!多喝水、運動後補充蛋白質,零贅肉好身材靠逼出來

安心亞分享瘦身不縮胸秘訣!多喝水、運動後補充蛋白質,零贅肉好身材靠逼出來 安心亞、伊蘭、精油、璀莉緹、La Trinité Naturelle
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安心亞變瘦又變更美了!維持身材的秘訣竟然不是靠忌口,而是靠運動和勤勞按摩!

近來轉戰戲劇圈備受肯定的安心亞,受邀出席璀莉緹La Trinité Naturelle精油品牌活動,穿上一襲大露背貼身洋裝,零贅肉、零色差的好身材美呆!對於保養、身材維持的秘訣,這次她像吃了誠實豆沙包般,完全不藏私的分享!

 

 

伊蘭精油有助提升魅力

source:安心亞 Xinya An

一直都是精油的愛好者,安心亞透露自己的房間隨時都會充滿精油的香氣,不僅會用來點薰香,也會拿來擦肌膚保養。加上前陣子因為拍攝《月下為愛墜落的祂》,角色扮演調香師,所以有特別向專家請教,學會了不同的混搭調香法,自己平常外出時會擦在手腕內側、耳後,她還特別分享,如果想要招桃花,可以搭配「伊蘭」的香氣,能夠拉近人與人之間的距離,像是前陣子在一個場合,就因這個味道認識了幾位異性朋友!

 

 

洗澡後全身塗精油

source:安心亞 Xinya An

臉跟身體完全零色差,就連穿大露背的洋裝,近距離看也找不到什麼瑕疵,安心亞分享自己身體保養的秘訣就是勤勞擦精油!以前年輕時其實身體肌膚摸起來滿粗糙的,在有次不小心摸到一個姊姊的肌膚,那種滑嫩的觸感讓她超驚艷,從20歲那年,她就養成每天洗澡後一定要全身擦精油的習慣(因為本身皮膚偏乾,乳液不夠力),會隨當天的狀態挑選精油,像是自己腿部最容易水腫,就會搭配刮痧板多推一下,還可以多按大腿外側及鼠蹊內側的穴道

 

 

強迫養成喝水習慣

source:安心亞 Xinya An

和很多妞妞一樣,其實都不愛喝沒味道的白開水,但安心亞表示自己還是會強迫要多喝水,每天會自備約1500CC.的大水壺,一天至少喝兩瓶,如果到了傍晚發現自己今天的喝水量還不夠時,就會狂灌水,當你告訴自己這樣做會變漂亮時,就會更有動力執行了!

 

 

勤勞按摩消水腫

source:安心亞 Xinya An

自稱是「很不乖」的女藝人,要她不能大吃實在太痛苦了,除了拍戲期間因為比較少時間能運動,所以飲食上只好吃少點,如果休假時就會買個地瓜球犒賞自己,但只吃半包(笑),有時候晚上還在嗑麻辣鍋,經紀人還會提醒她明天有拍攝要節制,她都自信回應:只要拍前多按摩就會消腫啦!大推按摩道具搭配精油,就是消腫的好搭擋

 

 

揪朋友一起運動

source:安心亞 Xinya An

平常會維持一週三天的運動習慣,主要菜單有重訓、跑步,每次上健身房至少兩到三小時,一小時重訓,一小時間歇式跑步,剩下的時間就是拉筋和聊天(大笑)回憶起當初接觸運動時,是參加NIKE的NTC訓練,她很推薦不愛運動的女生,可以找個伴一起,真的有助增加運動的動力,像是跑步就是很入門的運動,自己跑步都會聽很嗨的歌,這樣感覺比較不痛苦。記得運動後一定要花時間認真拉筋放鬆,線條才會好看喔!

 

 

 

多補充蛋白質不怕縮胸

source:安心亞 Xinya An

坦言自己到現在還是不愛運動,要不是為了身材還真的不想運動!(大笑)安心亞表示有時候週五晚上自己在河堤跑步,都會邊想別人在大吃大喝,自己在這裡大飆汗到底為了什麼啊?後來轉個念想著,自己身材會越變越好,就會比較有動力的跑下去!對於減肥如何不縮胸的秘訣?她透露基本上重訓不太會瘦到胸部,是減脂才會,但基本上也不會縮水太多,運動後的飲食可以多補充蛋白質,像是她健身後會去買牛肉、雞肉串燒請店家不要刷醬,滿足口腹之慾又不會太有罪惡感,她自己會避開豬肉,因為油脂比較多。

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10部「新生代演員」韓劇!《金字塔遊戲》校園霸凌、《夜幕降臨》致命狼人殺

10部「新生代演員」韓劇!《金字塔遊戲》校園霸凌、《夜幕降臨》致命狼人殺 韓劇、金字塔遊戲、夜幕降臨、Moving異能、閃亮的西瓜、殭屍校園、放學後戰爭活動、弱美男英雄、王后傘下、偶然發現的一天、Penthouse上流戰爭
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好期待《金字塔遊戲》第二季

最近剛完結的校園暗黑韓劇《金字塔遊戲》,雖然演員大多很年輕或知名度不高,但仍然憑藉學生間的複雜關係,以及苞娜用智慧取勝、反抗階級霸凌等精彩反轉而大獲好評,下列同步整理10部由「新生代演員」撐場的韓劇,有顏也有演技。

 

 

 

新生代演員撐場的韓劇1.《金字塔遊戲》

圖片來源:愛奇藝國際站

《金字塔遊戲》改編自同名NAVER網絡漫畫,由苞娜、張多雅、柳多仁、申瑟琪、姜娜言、丁夏談、河律莉等人主演,故事背景設定在白蓮女高二年級五班,講述她們每個月都會進行「生存階級投票」,獲得最少票的人將成為人人可霸凌的F級。

 

雖然這部劇有苞娜、張員瑛的姐姐張多雅,但其實戲中還有很多值得關注的新生代演員,比如《單身即地獄》出道的「申瑟琪」在劇中飾演模範生班長,還有飾演偶像練習生的「姜娜言」、全校第二名的「丁夏談」等。

 

 

 

新生代演員撐場的韓劇2.《夜幕降臨》

圖片來源:U+Mobiletv

2023年《夜幕降臨》李在仁、金宇碩、崔藝斌領銜主演,劇情圍繞在一所高中二年三班的學生們,講述他們前往畢業旅行,沒想到抵達飯店後卻遭遇一連串不尋常的事,甚至被迫參加一場輸了喪命,且無人能逃脫的「狼人殺」遊戲,同時也探討校園霸凌問題。這部劇號稱是校園版《魷魚遊戲》,雖然全都是新生代演員出演,但憑藉不斷反轉的懸疑劇情,以及超重口味的「淒慘死狀」,開播期間還是有不少討論度。

 

 

 

新生代演員撐場的韓劇3.《Moving異能》

圖片來源:Disney+

2023年《Moving異能》改編自韓國漫畫家姜草創作的同名網路漫畫,由柳承龍、韓孝周、趙寅成、車太鉉、柳承範、金成均、金熙元、文盛瑾、李正河、高允貞、金度勳等人主演,劇情圍繞在擁有「超能力」的前安企部黑色要員們,講述他們為了保護小孩而隱姓埋名,沒想到小孩不只繼承自己的超能力,還被迫面臨生命威脅。這部劇不只題材新穎、討論度很高,劇中的新生代演員們表現也很亮眼,像是主演李正河還為戲增胖30公斤,高允貞也是美到讓人目不轉睛。

 

 

 

新生代演員撐場的韓劇4.《放學後戰爭活動》

圖片來源:愛奇藝國際站

2023年《放學後戰爭活動》改編自韓國漫畫家河一權創作的同名網絡漫畫,由申譞洙、李淳元、林世美、金起楷、崔玟熙、金秀謙、李妍、權恩彬、文相敏、禹珉奎等人主演,劇情講述地球上突然出現不明怪物入侵,一群學生們以槍代筆展開末日生存之戰。

 

雖然這部劇的設定是末日與怪物,但其實戲中探討更多的是「人性」,而該劇一樣有很多新面孔,比如帥氣的「文相敏」、暖男「金基海」、校霸「金秀謙」等,實際去追蹤他們的IG才發現顏值都超高!

 

 

 

新生代演員撐場的韓劇5.《閃亮的西瓜》

圖片來源:愛奇藝國際站

2023年《閃亮的西瓜》厲雲、崔顯旭、薛仁雅、申銀秀等人主演,劇情圍繞在模範生CODA少年河恩傑(厲雲 飾),竟然在樂器店穿越時空,還在過去的時空中,與患有聽覺障礙的「少年」父親相遇變成朋友,整部劇有親情、友情、愛情與勵志成長,雖然主演都是比較面生的新生代演員,但劇情意外有趣,而且有部分《那些年,我們一起追的女孩》既視感。

 

 

 

新生代演員撐場的韓劇6.《殭屍校園》

圖片來源:Netflix

2022年《殭屍校園》改編自朱東根的網絡漫畫《極度恐慌》,由朴持厚、尹燦榮、趙怡賢、羅門、劉仁秀、李瑜美等人主演,劇情圍繞在一所高中,講述喪屍病毒在校園裡擴散,學生們想方設法逃出。這部劇同樣捧紅許多年輕演員,像是朴持厚、羅門、李瑜美在該劇播出後獲得高人氣,也分別再出演《小女子》、《第三人稱復仇》、《大力女子姜南順》等戲劇。

 

 

 

新生代演員撐場的韓劇7.《弱美男英雄》

圖片來源:愛奇藝國際站

2022年《弱美男英雄》改編自徐霸和金珍石的2018年同名網路漫畫,由朴志訓、崔顯旭、洪慶等人主演,劇情圍繞在模範生延時恩(朴志訓 飾),看似矮小又纖弱的他運用智慧,與結交到的新朋友一起對抗校園霸凌。朴志訓、崔顯旭、洪慶這組反霸凌三劍客的出鏡率也越來越高,像是在《幻像戀歌》、 《閃亮的西瓜》、《惡鬼》等都可以分別看到他們。

 

 

 

新生代演員撐場的韓劇8.《王后傘下》

圖片來源:tvN

2022年《王后傘下》金憓秀、金海淑、崔元英、文相敏、玉子妍、姜澯熙、金義聖等人主演,故事背景設定在朝鮮王朝,講述王妃林姀怜(金憓秀 飾)如何為闖禍的王子們收拾爛攤子,這部劇不只完整體現「母愛」的樣貌,更是老戲骨帶領新生代演員(年輕小鮮肉)的經典代表(笑),裡面的8位王子各個高顏值!

 

 

 

新生代演員撐場的韓劇9.《Penthouse上流戰爭》

圖片來源:SBS

2020年《Penthouse上流戰爭》李智雅、金素妍、柳真、 嚴基俊、申恩慶、奉太奎、 尹鐘焄、朴殷碩、尹周熙、河道權等人主演,這部劇不只是老戲骨和新生代演員搭配的代表,也是狗血劇之巔峰,雖然劇情荒唐至極,但劇中的年輕男女實在是有顏又有演技,像是金永大、韓智賢、崔藝斌、金賢秀等都因為這部戲變更紅。

 

 

 

新生代演員撐場的韓劇10.《偶然發現的一天》

圖片來源:MBC

2019年《偶然發現的一天》改編自網絡漫畫《意外發現的7月》,由金惠允、路雲、李宰旭、李娜恩、鄭乾柱、金永大等人主演,劇情圍繞在患有心臟病的殷端午(金惠允 飾),意外發現自己其實是一本漫畫中的配角,為了不被安排命運而努力改變現況。這部劇在當時不只劇情設定特殊而引起話題,劇中的演員也都很新面孔,而且顏值超高!(愛了)

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