4月韓劇懶人包!驅魔劇《大發不動產》、驚悚劇《黑洞》、犯罪劇《模範計程車》必追

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4月韓劇懶人包!驅魔劇《大發不動產》、驚悚劇《黑洞》、犯罪劇《模範計程車》必追

4月韓劇懶人包!驅魔劇《大發不動產》、驚悚劇《黑洞》、犯罪劇《模範計程車》必追 韓劇、模範計程車、李帝勳、李絮、大發不動產
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鄭容和睽違四年回歸小螢幕,那個胸肌會不會太誇張!(噴鼻血)

2021年第一季《Penthouse2》、《怪物》、《黑道律師文森佐》、《薛西弗斯的神話》和《Mouse》等大勢韓劇之後,四月份又有新劇將登場,像是驅魔劇《大發不動產》、驚悚劇《黑洞》和犯罪劇《模範計程車》等題材多樣,實力派演員如李帝勳、張娜拉、鄭容和、金汎、池珍熙、李浚赫等人也將回歸小螢幕!2021韓劇必看推薦請點我

 

 

 

《模範計程車》

https://www.instagram.com/p/CMvlhfmhSQS

https://www.instagram.com/p/CLv21sVhWHJ

開播日:49

由李帝勳、李絮、金義聖和表藝珍領銜主演的《模範計程車》,改編自同名網路人氣漫畫,以提供「Revenge Call」服務的「彩虹運輸」出租車為主軸,講述被害者們找上模範計程車尋求復仇,是一部集結動作、恐怖和暴力的犯罪故事,繼《Signal信號》和《明天和你》之後,李帝勳的身世又再次悲慘,接檔在《Penthouse 2》後,49日開播!

 

 

 

《大發不動產》

https://www.instagram.com/p/CNBm1StFBWB

https://www.instagram.com/p/CM0lnXDFLI4

開播日:414

由張娜拉和鄭容和領銜主演的《大發不動產》劇情描述經營「大發不動產」的社長「洪智雅」,繼承母親的驅魔能力,身兼驅魔師一職,把鬼神出沒或人死後離開的房產進行驅魔工作,在驅魔的過程中遇到利用鬼魂來賺錢的騙子「吳仁範」,所展開的靈異奇幻故事,已經過不惑之年的張娜拉完全童顏,配上31歲的鄭容和,就算相差九歲一點也不違和,這同時也是鄭容和繼《The Package》睽違四年的回歸,接檔在《你好?是我!》之後,414日開播!

 

 

 

Law School

https://www.instagram.com/p/CMdlPtnn9Mq

https://www.instagram.com/p/CMtBjPLHreW

開播日:414

由金明民、金汎、柳惠英和李姃垠領銜主演的《Law School,以法學院為故事主軸,劇情描述在法學院,警察出身的「韓俊輝」和法學院特別錄取「姜率」等學生,在法學院遇上刑法教授「楊鍾勳」和民法教授「金恩淑」後,面臨最悽慘的矛盾和苦惱、最殘酷的競爭和衝突,進而發展出為了實現法律和正義的故事,有李姃垠爆米花小姐就推,像是老戲骨安內相、吉海妍和禹賢也將出演,接檔在《薛西弗斯的神話》之後,414日開播!

 

 

 

 

Undercover

https://www.instagram.com/p/CMvmOzinPlY

https://www.instagram.com/p/CNBrLCcnrDe

開播日:423

由池珍熙、金賢珠、鄭滿植、韓高恩和金秀珍領銜主演的《Undercover,改編自英國BBC的同名電視劇《迷幻臥底》,劇情描述27年間隱瞞自己特務身份的丈夫「韓正賢」和開始懷疑他的律師妻子「崔妍秀」兩人之間諜對諜的故事,繼《Misty》之後,池珍熙又要上演激情懸疑劇情了,特別的是《Undercover》尚未開播「選角」就造成大轟動,飾演韓正賢和崔妍秀的成年版和青年版「池珍熙&延宇振」、「金賢珠&韓善伙」,兩組人馬神韻超相似,接檔在《怪物》之後,423日開播!

 

 

 

《黑洞》

https://www.instagram.com/p/CMjC5M6LYWH

https://www.instagram.com/p/CMgeA4CndFt

開播日:424

由李浚赫和金玉彬領銜主演,作為「Dramatic Cinema」企劃的第五部作品劇情描述吸入從沉洞中出現的疑問黑煙後,成為變種人類的人們,重案組刑警「李華善」和前警察現司機「劉泰漢」兩人相遇後為了生存下去而進行的生存故事,在《秘密森林2》和《小神的孩子們》展現怪物演技的主演們,相信這次不會讓大家失望的,而且又是OCN出品,絕對品質保證,接檔在《Times》之後,424日開播!

 

 

 

以上就是20214月必看韓劇懶人包」

妞妞們快把想要看的作品放在「追劇清單」吧!

 

 

 

註:文章之影片及圖片版權皆屬YouTube開放資源,上傳者並非妞新聞或編輯,若影片遭移除敬請見諒!

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少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做!

少吃多動也沒瘦、脂肪都集中下半身?6大荷爾蒙肥胖快看你是哪一型?改善對策快跟做! 肥胖、賀爾蒙、瘦身、減肥、營養師
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常聽到的荷爾蒙失衡肥胖,原來還有分這麼多類型!

明明已經克制少吃了、也努力運動了,但怎麼還是瘦不下來?為什麼脂肪總是囤積在腹部?造成肥胖的問題很多,包含生活壓力、環境、飲食習慣等,其實也跟荷爾蒙失衡大有相關!cofit我的專屬營養師張宜婷特別點出六大荷爾蒙肥胖體質,先搞懂自己屬於哪一類型,才能對症改善,遠離肥胖體質!

 

 

 

為什麼會造成肥胖?

source:pexels

關於為何會變胖這件事,相信妞妞們心中都存有很多疑問,張宜婷營養師指出,肥胖是複雜的成因,沒有一種飲食法適合所有人,各種因子交互影響、息息相關,常見造成肥胖的因素,像是來自生活與工作的四方壓力、環境危害( 塑化劑、車輛廢氣、汙染物)、飲食習慣(油炸食物產生的反式脂肪)

 

 

 

荷爾蒙與肥胖的關聯

source:pexels

胰島素是造成肥胖的主要因素!荷爾蒙來自身體十大器官,是維持身體恆定的分子,只要一個荷爾蒙出問題,其他荷爾蒙都可能跟著出問題。內分泌系統指的就是分泌荷爾蒙至血液循環中的器官,荷爾蒙是隨著血液流動至身體各處的小分子,作用非常廣泛。荷爾蒙是影響全身的,不是只有男生才會分泌睪固酮;女生也會,常常都在腎上腺分泌。荷爾蒙與肥胖互為因果,肥胖會影響荷爾蒙的平衡,成為惡性循環,我們可以從不同肥胖部位,看出哪個荷爾蒙出了狀況,以下為六大荷爾蒙肥胖體質:P型、L 型、C型、T型、E 型、A 型, 一起來看看你是屬於哪一型吧?

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型1P型肥胖

source:pexels

所謂的P型肥胖主要原因是胰島素失衡,特徵包含頭髮容易乾燥脫落、全身浮腫有蝴蝶袖、皮膚皺摺處黑色素暗沉、上腹腰圍大,內臟脂肪多。這類型的人,精神常常會無法專注、特別渴望碳水化合物,兩餐之間需要零食,有糖尿病家族史、三高慢性疾病。

 

 

想要改善失衡的問題,建議可以補充魚油,幫助改善胰島素敏阻抗,還有增強抗氧化力的維生素C、E需充足。飲食上可採211餐盤+間歇性斷食法。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型2C型肥胖

source:pexels

C型肥胖是因為腎上腺皮脂醇失衡引起,外觀特徵包含有眼袋、臉圓、水牛肩體型、脂肪多囤積在中下腹、鬆垮。這類型的人容易有情緒緊繃的問題,肌肉容易流失、少吃多動也不瘦不下來,下午容易想睡、偏好鹹食。

 

想要改善腎上腺皮脂醇失衡的問題,建議可補充鎂、鉻、鋅,恢復胰島素敏感度,也要努力改善睡眠,飲食上限制酒精、尼古丁、反式脂肪。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型3E型肥胖

source:pexels

E型肥胖主要跟雌激素失衡有關,特徵包含容易長痘痘,行經時間長且經痛,身材會有馬鞍肉、大腿和下腹部脂肪囤積的困擾。這類型的人有卵巢或乳房囊腫病史、合併多囊,壓力大月經就不來的問題。

 

 

要改善胰島素抗阻,才能改善雌激素合成受阻問題,建議避免環境荷爾蒙,如清潔劑、塑膠容器,適度的釋放壓力,可以補充檸檬酸鈣,或能夠促進膽汁分泌的食物,如有苦味的食物、深綠色蔬菜、芹菜、大蒜。

 

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型4T型肥胖

source:pexels

T型肥胖主要跟甲狀腺失衡有關,外觀特徵包含頭髮、指甲容易脫落,雙下巴明顯、蝴蝶袖、皮膚鬆弛、鬆垮浮肉胖全身。這類型的人會經常感到沮喪、失望、疲倦,飲食上喜愛吃麵包、麵食。

 

 

建議可以補充魚油,幫助增加胰島素利用率,使用含碘鹽,應充分攝取調節甲狀腺功能的營養素。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型5A型肥胖

source:pexels

A型肥胖主要跟睪固酮失衡有關,容易掉髮、情緒易怒無常,會有潮熱或夜間容易流汗困擾,女性肩背厚實,男性則會出現女乳症、睪丸萎縮。飲食特徵喜愛霜淇淋、奶油、乳製品,腹部脂肪跟胸部脂肪增加、肌肉容易流失。

 

 

想要改善失衡問題,避免環境荷爾蒙,如塑膠容器、清潔劑、化學物質,可以透過冥想、瑜伽、按摩、補充檸檬酸鈣幫助適度壓力釋放。也可以搭配重量訓練,補充含鎂的食物。

 

 

荷爾蒙失衡肥胖類型6L型肥胖

source:pexels

L型肥胖是跟脂肪肝有關,特徵包含容易脹氣、消化差、胸口灼熱感,腹部凸起如氣球、肝臟負荷大,尿色呈現暗黃。因毒素累積會造成身體發炎,出現如關節炎、皮膚炎、偏頭痛問題,習慣晚起,晚上會更清醒,喜歡油炸物、長期頻繁喝酒。

 

 

改善對策建議多攝取幫助肝臟排毒的食物與B群,促進排汗,多喝水、運動、桑拿,作息盡量正常,睡眠充足也要注意腸道的保健,維持腸道好菌。

 

 

 營養師 張宜婷

source:Cofit提供

現任Cofit營養部副總監,臺北醫學大學保健營養學系畢業,專長體重管理、體態雕塑、營養諮詢、健康管理、功能醫學、學童營養、團膳管理。想知道更多關於營養、瘦身的小知識,可以關注營養小桃氣-宜婷營養師 

 

 

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