大嬸變小姐：一位地方媽媽的瘦身逆襲！
只要減醣，每天吃飽吃滿，還輕鬆瘦下18公斤
破除你心中的疑慮，一起減醣生活吧！
【常見疑慮1】我想嘗試減醣，可是沒有米飯麵食，好怕吃不飽？
放心，圈媽也是個大食怪，但是減醣生活卻從未讓她餓過，一直吃卻還不會胖，關鍵就在於吃對東西，不在於吃的數量！
【常見疑慮2】減醣都要自己煮嗎？廚藝不精又沒空天天下廚怎麼辦？
書中100道的食譜，料理新手照著煮也一定能成功，請務必做做看！圈媽還提供外食攻略，沒空煮也不破功。
【常見疑慮3】我知道減醣飲食很好，但是我不想放棄美食啊！
如果告訴你，減醣飲食可以從巧克力吃到蛋糕，從肉粽吃到鹹酥雞，從起司吃到義大利麵……每天這樣吃卻還能輕輕鬆鬆瘦下18公斤，你還會覺得減醣就一定非得放棄美食嗎？
減醣於無形的瘦身家常菜料理──百道料理
輕鬆打理每天的減醣三餐＋點心
1、肉品海鮮．蔬食沙拉．鍋物料理等百道料理可任意搭配，不用煩惱該怎麼吃、每天要吃什麼，還可以當作便當菜或與全家人共享餐桌。
2、吃膩家常菜，偶爾換換口味，還能吃肉粽、煎包、麻辣鴨血等小吃點心；想吃餅乾、點心、蛋糕，也通通沒問題。真人真事！運用低醣飲食輕鬆半年減掉18公斤的圈媽帶你認識什麼是原型食物，選擇戒糖、低碳水化合物，足量蛋白質及大量優質脂肪的原理，避免身體發炎，順利維持良好狀態。
建立低醣食材概念➨擇食、食物輪流吃➨不攝取單一食物、攝取優質澱粉油脂、原型食物、多元食物等。
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