面對人群時,總是心跳加速,臉和手、腋下等身體各處直冒汗嗎?
面對陌生人和異性時,總是說話結結巴巴,甚至說不出話來嗎?
遇到演講或簡報的場合,總是愣在台上擠不出半句話,或說話速度變快嗎?

如果你有以上狀況,就是有「易緊張體質」!
其實緊張是來自身體的防禦本能,身體為了保護自己,交感神經會在此時開始活絡,心跳加速、肌肉僵硬,呼吸也變得短促。
給不擅長面對人群的你,本書適合以下場合:
□一對一對話。
□在大庭廣眾面前說話。
□與人說話時看著對方的臉。
□自然融入一群陌生人的談話中。
□表達自己的感受。
□受到別人誇獎或要求自己發表意見時。
□看到對方在自己說話時的表情。
□會議中半途離席。
□對方反問自己問題時。
□使用肢體語言表現時。

不論面對哪一種對象、哪一種場合,都有辦法在瞬間展現原本的自己!

如何才能克服易緊張體質呢?別擔心,只要在上場前空出0.5秒,以下幾個動作,就能讓你從容不迫的擁有最佳表現:
遇到過度緊張導致身體與臉部僵硬時。→盡情伸展身體做「萬歲」動作。
腿抖個不停,站都站不穩時。→雙腳微張,腳尖朝外。
聲音顫抖得結結巴巴時。→下巴稍微往前伸,抬高一點。


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  (以上按姓氏筆畫序排列)