讓體重機上的數字，不再成為心中的重量
新陳代謝科醫師與享瘦女孩的23堂療癒對話
寫給受夠減重的你，最後一本減重書

搭配幸福瘦桌遊，讓你一邊玩遊戲，還能一邊享受幸福快樂瘦身的樂趣！

下定決心減肥，告訴自己要每天運動、喝水，控制食量，
半夜卻餓得受不了，沮喪地打開食物櫃，這是女孩的日常。

★ 你是否也想過：
「為什麼我少吃多動還是瘦不下來？」
「為什麼我瘦下來卻又快速復胖？」
「為什麼我這邊的肉怎樣都減不掉？」

本書是一位正因體重而困擾的女孩，與曾因體重而自我厭惡的新陳代謝科醫師減重對話，
透過女孩的心情分享與醫師的專業見解，在對談中重新思考減重的目的與意義。

在這些篇章中，你我可以覺察、思索被忽視的心理需求，與自我重新和解，簡單調整就能讓大腦養成「越吃越瘦」的飲食習慣，輕鬆地與「胖」從此告別，找回人生的主控權。

★ 列舉醫師20多年維持體重其中的6個實用心法：
‧ 檢視吃背後的心理需求：安全感、認同感、責任感、自主感
‧ 每天站上體重機量體重：避免體重超過你設定無法忍受的數字
‧ 讓自己願意開始行動：透過6個問題，找到自己減重真正目的
‧ 不節食只調飲食時間：根據身體規律，學習醫師的「2514」飲食法
‧ 欺騙大腦設定新模式：透過2選1法則，也可以正常吃，不挨餓
‧ 打造不再復胖的環境：設定「獎賞」讓新模式成為好習慣，自然享瘦

◇◇◇ 本書含3篇自我檢視問卷、4項性格測驗、專業減重建議 ◇◇◇
◇◇◇ 24張療癒插畫，給在這條減重路上努力的你溫柔打氣 ◇◇◇

★ 本書適合給：
✓ 實行各種方式後效果仍不明顯的你
✓ 減重後卻快速復胖的你
✓ 被家人、朋友不停要求減重的你
✓ 滑開社交軟體開始自我懷疑不夠瘦的你
✓ 不停追求瘦還要更瘦的你

期許我們不再為了夏天或某個人減肥，人生短暫，停止追求他人的認同，找回完整的自己，重新為自己而活，你依然可以幸福的瘦下來唷！

【幸福瘦桌遊】

限量搭配的幸福瘦桌遊，絕對是一款顛覆你想像的「瘦身桌遊」

「幸福瘦桌遊」以馬文雅醫師著作《幸福瘦：不節食、不復胖，從心開始的23堂療癒減重對話》為核心概念。玩家扮演不同個性的動物，除維持自身體態，還要想盡辦法讓其他動物健康超標並淘汰!

遊戲配件：
角色卡10張
屬性卡4張
屬性指示物12個
功能卡76張

遊戲玩法：
1. 每一次輪到自己的時候，都要增加一格的脂肪(因為每回合都要進食)
2. 打出手上的卡牌並且執行效果(不限張數)
3. 檢查自己的屬性卡：
心情、健康任一數值歸0
脂肪高於10點
只要以上其中一個符合，就淘汰出局囉！
4. 補3張手牌換下一位玩家
詳細遊戲細則，請參照遊戲說明書唷。

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