[友站新聞]開工上班不焦慮!收心4招小撇步 | men's uno、Moday Blue、收心、4招小撇步、改吃清淡 | 美人計 | 妞新聞 niusnews

    在經過數天的長假之後,要返回工作和學業的崗位,對於上班族和學生來說都是一件很難以做到的事情。因為許多人在 men's uno、Moday Blue、收心、4招小撇步、改吃清淡

妞新聞
會員登入
手機版選單 妞新聞 搜尋
最新
熱門
新鮮事
美人計
可愛
娛樂圈
私話題
微文青
手機小姐
愛玩妞
電影帕帕控
妞新聞 X
會員專區 會員登入/註冊
fb ig youtube
主要頻道
來去逛逛
對的時間邂逅愛情
品牌好康與新訊
專屬女孩的活動
文創、手作、生活小物
跟模特兒,學習美麗生活
女孩風格,玩出生活新主張
劇迷的口袋指南
女孩們專用的時尚影音平台
內頁圖檔3ja0ppj2

[友站新聞]開工上班不焦慮!收心4招小撇步

2015-04-16

 

 

在經過數天的長假之後,要返回工作和學業的崗位,對於上班族和學生來說都是一件很難以做到的事情。因為許多人在連續假期之間的生活作息變得紊亂,通宵熬夜更是家常便飯,所以在結束假期之前難免會顯得焦慮,造成所謂「Moday Blue」。所以懂得收心,讓自己不論是心理還是生理,都回到工作時的最佳狀態,就變成了很重要的課題,所以就把這以下4招小撇步學起來,讓你的腦袋「重新開機」,在上班工作的第一天就能有水準的表現!

 
1.改吃清淡的飲食許多人在放假期間,特別是是如春節時,總是會暴飲暴食甚至天天吃高熱量的食物。所以最好在收假的前一天,開始改吃清淡的食物,讓腸胃也能得到休息。避免吃太多含刺激性的食物如炸雞、麻辣鍋、咖啡等等,會加重你的身體疲憊感,等到隔天上班時則會感到更累。

 
2.整理假期的回憶如果你在假期之間有外出旅遊,或與家人、三五好友相聚吃飯,想必會留下許多的照片和其他的回憶。此時你可以試著開始整理這些美好的回憶,例如把照片分門別類的整理好,或是把該拷貝的資料處理好,藉由這樣的方式也能讓你的心情,慢慢的回到平時的狀態。

 
3.安排完全的休息我們建議在假期的最後一天,不要再安排外出遊玩的計畫,或是與友人去唱歌、看電影的行程。假期的最後一天最好留給自己,找一個自己覺得舒適的地方,好好的與自己對話,更好的是暫時拋開手機、電腦找本好書靜靜的閱讀,讓自己充分得獲得休息,也有助於收心。

 
4.規劃新的目標休息絕對是為了走更長遠的路,所以在獲得充電之後,可以回頭重新檢視自己,在過去的日子中是否有如自己規劃的一樣。因為在忙碌的生活中,我們可能會忘記自己的初衷,所以趁著休假時可以好好去反省,是否有需要修正的地方,並給自己訂定新目標或計畫。

 

 


留言回應

閱讀更多
fb
top
使用facebook帳號登入
帳號
密碼
妞會員登入 忘記密碼
註冊
會員註冊
信箱
密碼
密碼確認
完成註冊 使用facebook帳號登入 忘記密碼
登入
使用facebook帳號登入
註冊信箱
更改密碼連結將寄送至您註冊時使用
的信箱,請點擊信內連結前往修改密碼
寄送修改密碼連結 登入
註冊