[ 心靈芳療 ] 保養大腦的五種方法,從身體到心靈全方位提升(上)

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[ 心靈芳療 ] 保養大腦的五種方法,從身體到心靈全方位提升(上)

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每天早上醒來,一睜開眼,我們的大腦就跟著啟動為日間模式,開始面對一整天遇到的所有事物。

白天工作、讀書時都需要清晰的腦力,夜晚則需要讓大腦鬆弛、舒緩下來,以迎接睡眠。

 

白天與夜晚需要截然不同的大腦狀態,但我們時常把生活過得過於緊張,以致於到了夜晚該放鬆的時候無法放鬆,進而影響到白天,該有清楚思路時無法清晰思考。

 

是否有什麼方法可以讓大腦順暢的運作呢?

這篇要分享的就是保養大腦的五種方法,讓你從身體到心靈全方位改變、提升,打造敏捷睿智有彈性的大腦。

 

 

  • 身體層面

休息:充足高品質的睡眠,是一切的根本。至於要如何讓自己好睡呢?白天運動、晚上睡前冥想、精油擴香等等,都是很好的方法。

 

飲食:營養的飲食、充足的飲水是保養大腦很基本的方法。缺水的話大腦會昏昏沈沈,缺乏營養的話甚至會影響大腦功能。幫助大腦的食物有很多,可以去google一下就有非常多資訊。

 

運動:規律且強度適中的運動可以幫助大腦保持靈活、彈性,所以想要發揮大腦能力,運動絕對是必備的。

 

  • 環境層面

空間斷捨離:這點雖然是老生常談,但很有效。居家空間、辦公空間、車上...等等,避免堆積不必要的雜物,讓環境清爽了,人比較能夠維持專注力。

 

人是很容易分心的動物,所以只要眼睛看到某樣物品,思緒就會開始奔馳,專注力會很快下降,所以保持環境整潔很重要,可以避免大腦處理雜訊而變緩慢的狀況。

 

3C斷捨離:電腦裡面的資料有多久沒整理呢?電腦桌面很多檔案已經不知道是什麼了嗎?是時候整理了,把不會再用的資料清掉,還會用到的歸檔好,設定一個自己一目了然的名稱吧!

 

手機app也很需要斷捨離,每隔一段時間檢視一下手機中有哪些app是幾乎沒使用的,可以刪除的就刪除,不能刪除的就用卸載的吧。

 

 

想了解更多,可以到部落格中閱讀哦!

 

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作者
Tequila
一位從體制內學校教師轉換為心靈芳療師的出走者。 致力於協助身心疲憊的人達到深度放鬆、好睡、平衡、卓越、平靜。
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塔羅測驗「你的傻氣指數」有多高!表面裝笨但其實超聰明?「扮豬吃老虎」千萬別惹你

塔羅測驗「你的傻氣指數」有多高!表面裝笨但其實超聰明?「扮豬吃老虎」千萬別惹你 塔羅、塔羅牌、塔羅測驗、塔羅心理測驗、傻氣
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心動瞬間_

有時候傻氣也是一種可愛嘛!

聰明是迷人的特質之一,但偶爾流露出傻呼呼的模樣也是一種可愛。讓我們運用神奇的塔羅牌來幫大家測驗看看,你的傻氣指數有多高?究竟是真傻還是裝笨呢?

 

 

 

跟隨你的直覺,依照你的第一印象,選一張最有感的塔羅牌

 

 

 

選A的你|傻氣指數80分

選到這張牌的朋友,你的自尊心很強而且非常執著,尤其是當你遇見你的愛人時,你的思考邏輯都會全部消失,為了跟對方相愛,就算犧牲自己也可以,這種傻勁常使你陷入愛情漩渦無法自拔,讓自己也很受傷。凡事還是要懂得適可而止,當遇到不平等的愛情時,請不要傻傻天真的付出,要為自己設下停損點,傷害才不會太大,你的傻氣指數80分。

 

 

 

選B的你|傻氣指數50分

選到這張牌的朋友,你的個性是屬於大剌剌類型,做事情不拘小節,而且做人非常熱心,也很喜歡幫助別人,但你的缺點就是容易成為一個爛好人,凡事都想幫助別人,到頭來苦的都是自己,而且也容易把自己搞得很勞碌,所以要幫助別人前先要想想自己的能力,不要傻呼呼幫自己找罪受,你的傻氣指數50分。

 

 


選C的你|傻妞指數15分

選到這張牌的朋友,你的形象容易讓人誤以為你是個傻妞,但其實你非常的聰明,你很會思考且富有智慧,想欺騙你基本上很困難,不認識你的人可能以為你好欺負、好騙,但相處過後就會知道你其實是一位扮豬吃老虎的人,你的笨大部分都是裝的,因為你不喜歡招來麻煩,所以如果是有心人想捉弄你,你也會馬上發現,你的傻氣指數15分。

 

 

 

選D的你 | 傻妞指數85分

選到這張牌的朋友,你有著天真無邪的個性,想法很純真而且沒有心機,樂天的個性使你很容易相信別人,常常會把開玩笑的話當真,然後把認真的話以為是開玩笑,黑白完全分不清。另外,有時候你自己也常常會出現一些無厘頭的舉動,逗著朋友們哈哈大笑,可能你覺得自己很聰明,但你真的是位大傻妞,你的傻氣指數是85分。

 

 

 

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關於作者

占卜師-大衛老師,從事命理工作八年,論命的方式是巧妙運用東方紫微命盤,加上西方塔羅牌的綜合占卜。

 

 

 

文章提供:清水孟/大衛老師撰寫,小孟老師監修。

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